第四十一章第三节停下来歇息是为了更好的前进
在快节奏的生活中，我们往往重视效率而忽略了人的价值。太多机器按钮等我们去按，生活忙乱不堪、效率低下且毫无乐趣可言，在效率的鞭策下每个人都像机器一样忙得一刻也停不下来，这样的生活注定毫无幸福可言。
事实上，以人的价值来看，我们应该依照人性来决定生活的步调。
很多人抱怨现在的生活步调都被调整得很快。一位西方评论家说过：“效率被视为这个时代对人类文明的最伟大贡献。效率被视为一种永远追求不完的力量，人们不可能达到的极致。”
的确，在大部分的环境中，把时间花在非目标导向的事情上，都会被认为没有产生效果，缺乏效率。邀请同事去吃个舒舒服服的午餐，给朋友庆祝生日，或是经常在阳台上摆盆花，似乎都是些不重要的小事，但是，如果连这些都舍弃掉，又和没有精神生活的机器人有何分别呢?
整天工作并不会有效率。效率和花费的时间并不一定成正比。强迫自己工作、工作、再工作，只会损耗体力和创造力。我们需要暂时停下工作，而且要经常这么做。每当你放慢脚步，让自己静下来，就可以和内在的力量接触，获得更多能量重新出发。一旦我们能了解工作的过程比结果更令人满足，我们就更能够享受生活了。
在繁重的学业压力下，有关专家建议，做到以下几点，青少年就可以有效远离生命的隐患，更加享受生活了：
1、科学地使用大脑，设法提高用脑效率，适当参加体育锻炼和文娱活动，进行积极休息。如果是心理疲劳，千万不要滥用镇静剂、安眠药等，应找出引起感情忧郁的原因，并求得解脱，使心理恢复平衡。病理性疲劳，应及时找医生检查和治疗。
2、注意饮食营养的搭配。含蛋白质、脂肪和丰富的B族维生素食物，如豆腐、牛奶、鱼肉类食物，可防止疲劳过早出现，多食水果、蔬菜和适量饮水亦有助于消除疲劳。
3、每天都要留出一定的“喘气”和休息时间，最好方法是躺下来放松肢体，或安枕大睡，往往一觉醒来倦意全消。
4、听音乐、练书法、绘画、散步等也有解除生理疲劳之功效。
5、常进行科学健身。一是有氧运动，如跑步、打球、打拳、骑车、爬山等；二是腹式呼吸，全身放松后深呼吸，鼓足腹部，憋一会儿再慢慢呼出；三是做壮健操，使人体组织器官充满活力，推迟衰老进程；四是点穴按摩，通过自我点穴疗法和按摩，对体表适当刺激，激发机体抗病潜能。