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第85章 疲劳之前多休息

第6章第4节疲劳之前多休息

疲劳的人容易心情忧虑,至少更容易使你产生忧虑。

任何一位略懂医学常识的人都知道,疲劳会降低身体免疫力,而任何一位心理学家也会告诉

你,疲劳同样会降低你对忧虑和恐惧等感觉的抵抗力。所以,防止疲劳在一定程度上也就

可以防止忧虑。

雅格布森医生是芝加哥大学实验心理学实验室主任,他花了很多年的时间,研究放松紧张情

绪的方法在医药上的用途,同时他还写了两本这样的书。他认为任何一种精神和情绪上的紧

张状态,在完全放松之后就会消失了。也就是说,如果你能放松紧张情绪,忧虑也就随之解

除了。

丹尼尔说:“休息并不是绝对什么事都不做,休息就是修补。”在短短的休息

时间里,就能有很强的修补功能,即使只打五分钟的瞌睡,也能做到防“疲”于未然。

棒球名将迈克尔说,每次出赛之前如果他不睡一会的话,到第五局就会觉得筋疲力尽了。可

是如果赛前睡一会的话,哪怕只睡五分钟,他也能够赛完全场,并不感到疲劳。

有人曾问过罗斯福夫人,她在白宫的12年里,是如何应付那么多繁忙的事务。她说,每次接

见一大群记者或者是要发表一次演说之前,她通常都坐在一张椅子上或是沙发上,闭目养神

20分钟,从而保持精力充沛。

吉恩?奥特里是一位马术比赛的著名选手。在他将要参加世界骑术大赛时,他总是在他的休

息室里放上一张行军床,“每天下午我都要在那里躺一会,”吉恩?奥特里说,“当我在好

莱坞拍电影的时候,我常常依靠在一张很大的软椅子里,每天睡一两次午觉,这样可以使我

精力旺盛。”

爱迪生也认为他无穷的精力和耐力,都来自于他能随时想睡就睡的习惯。

像故事中提到的人那样,多休息会让人精力充沛。亨利?福特80岁大寿时依然精神矍铄

,他看起来总是那样有精神,那样健康。有人问他保持精力旺盛的秘诀是什么,他说:“

能坐下的时候我绝不站着,能躺下的时候我绝不坐着。”这真是聪明人的大智慧。

好莱坞的一位著名电影导演杰克也曾尝试过类似的方法。他后来说,效果出奇的好

。他说几年前他常常感到劳累和疲乏,为此,他几乎什么招都试过,长吃维他命和别的补药

,但对他没有一点帮助。当专家建议他天天去“度假”,怎么做呢?就是当他独自在办公室

里,或和手下开会前,躺下来放松自己,放松心情。

过了两年,他说:“奇迹出现了,这是我医生说的。以前每次和我手下的人谈工作的时候,

我总是坐在椅子里,非常紧张和劳累。现在每次开会前,我喜欢小憩片刻。躺在办公室的长

沙发上。我现在觉得比我从前好过多了,每天能多工作两个小时,很少感到疲劳。”

你是如何对付紧张的工作压力的呢?如果你是一名打字员,你就不能像爱迪生那样,

每天在办公室里睡午觉;而如果你是一个会计师,你也不可能躺在长沙发上跟你的老板讨论

账目报表的问题。但是如果你的生活节奏比较慢的话,可以利用每天中午回去吃午饭的时间

睡十分钟的午觉。在第二次世界大战期间,马歇尔将军虽然必须忙碌地指挥美

军部队作战,期间还是会挤时间休息,以保持精力。

如果你已经过了50岁,你还觉得忙得没一点休息时间的话,那么赶快趁早买人寿保险吧,预

防过早地倒下。要是你没有办法在中午睡个午觉,至少要在吃晚饭之前躺下休息一个小时,

这比喝一杯饭前酒要便宜实用得多了,也不用花一分钱,省钱又省力。

素有“科学管理之父”之称的泰罗通过一系列试验发现,疲劳因素对劳动生产率有至关重要

的影响。得到合理休息的工人的劳动效率明显得到提高,在同样的时间内,能完成更多的工

作量,一天下来,劳动成果是没有休息的其他工人的四、五倍。由此可知,疲劳前的休息多

么有益!

因此,保持生机勃勃、精力充沛,永不感到劳累的秘密,就是常常休息,在你感到疲劳之前

先休息。

一句箴言:休息像是清凉的浪花,会把你头脑中的一切污浊荡涤干净。