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第92章 消极的自我暗示为疾病打开了门

第6章第11节消极的自我暗示为疾病打开了门

你总是你所想像的那样,这是说积极的心态和消极的心态会带来不同的人生。

有一个人,进入冷藏室后被无意地关在了里头,顿时他极度紧张,越想越怕,

越怕越冷,最后竟真的被“冷”得缩成一团,最后在惊恐中死去。可是,当时冷冻机压根儿

没有打开,冷藏室的温度也并没有冷到冻死人的程度。那么这个人是怎么被“冻”死的呢?

这就是“心理暗示”作用的结果。在他的心里他老想着“我快要死了”,一遍一遍地进

行“消极自我暗示”,结果导致死亡。

有一位朋友,怀疑自己得了癌症,吓得要死,怕得要命,整天愁眉苦脸,焦躁不安,吃不下

饭,睡不好觉,一举一动都像个典型的“癌症”患者,不到10天工夫,体重减了10多斤,后

来经多家医院检查,完全排除了患癌症的可能,他才慢慢恢复了健康。

相反,有一位老同志被医院确诊为结肠癌。他并没有把这太当回事,觉得人活百岁总有一死

,能多活一天就算胜利,他把癌症视为敌人,坚信“两军相遇勇者胜”,于是不断地进行积

极的自我暗示:“只要自己精神不垮,就能战胜癌症这个敌人,一天天好起来。”吃药时他

念叨:“这药很好,吃了一定有效果。”走路时想着:“生命在于运动……”这样长期坚持

自我心理暗示,渐渐地这种暗示对他身心产生了良好的作用,10多年来不但病情稳定,而且

状消失,自己对身体的康复越来越充满信心。

以上的故事中不同的心理暗示给人以不同的结果。所谓“自我暗示”,从心理学角

度讲,就是个人通过语言、形象、想像等方式,对自身施加影响的心理过程。这种自我暗示

,常常会在不知不觉之中对自己的意志、生理状态产生影响。特别是对于那些病人来说,

积极的自我暗示,会使人有战胜疾病的信心,建立良好的心境,从而有益于病情的稳定和症

状的消除。但是,消极的自我暗示,会破坏和干扰人的正常的心理和生理状态,以致体内各

种器官功能紊乱,抵抗力降低,为各种疾病大开方便之门。

自我暗示“疗法”是由法国医师库埃于1920年首创的,他有一句名言:“我每天在各方面都

变得越来越好。”他让病人每天不断重复这句话,许多病人得到康复。其实,暗示疗法实际

上就是让病人有一个好的心情,有乐观的情绪,有战胜疾病的信心,这样就能调动人的内

在因素,发挥主观能动性。古人常说“情极百病增,情舒百病除”,说的就是这个道理。

美国新奥尔良的奥施德纳诊所做过统计,发现在连续求诊而入院的病人中,因情绪不好而致

病者占76%。这就告诉我们:情主健康沉浮,凡事往好的方面想,自然能战胜疾病。但是,

好的心理暗示也来自于健康的心理、合理的膳食以及对自己生理周期的正确认识,经常

注意这些方面也能让自己保持良好的自我暗示。

最科学的食谱能保证营养均衡。日常生活中,每天的膳食必须保证糖、蛋白质、脂类、矿物

质、维生素等人体所需的营养物质一样也不少。同时,还应当注意克服两种不良的膳食

倾向:一是食物营养和热量过剩;二是为了某种目的而节食,以致食物中某些营养素和热量

不足。这两种错误都足以导致身体出现“亚健康”状态。具体说,一个健康的成年人每

天需要1 500卡路里的能量,工作量大者则需要2 000卡路里的热量。不断补充营养是保持精

充沛的前提。

同时还应注意以下几个方面:

脂肪类食物不可多食,也不可不食。因为脂类是大脑活动所必需的,缺乏脂类会影响大脑的

正常思维;但若食用过多,则会使人产生昏昏欲睡的感觉,而且长期累积就形成多余脂肪,

从而导致更多的疾病。

维生素作用巨大,不可缺乏。从事文字工作或经常操作电脑者容易眼肌疲劳,视力下降,维

生素A对预防视力减弱有一定效果,可通过多吃鱼肉、猪肝、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食

物来补充。

经常在办公室工作的人,获得日晒机会少,容易缺乏维生素D,所以平常就需多吃海鱼、鸡

肝等

富含维生素D的食物;当人承受巨大的心理压力时,所消耗的维生素C将显著增加,而维生素

C是人体不可或缺的营养物质,应尽可能多吃新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物。

补钙和安神。工作中为了避免上火、发怒、争吵等情绪激动,饮食中可以有意识地多吃牛奶

、酸奶、奶酪等乳制品以及骨头汤等,这些食品含有丰富的钙质。研究表明,钙具有

防止攻击性和破坏性行为发生的镇静作用,对情绪的稳定有很好的作用。

及时而恰当的生活调理十分重要。现代人少不了应酬,饭店的食品美味、诱人,但往往碳水

化合物过高,而维生素和矿物质含量相对不足,常在外就餐者应注意调节,如果实在不

能推掉应酬,在点菜时,应多吃一些瓜果蔬菜以及豆制品、海带、紫菜等。

认识和利用碱性食物的抗疲劳作用。当人体体液里酸性时,会使人有疲劳感。为了维持体液

的酸碱平衡,可有意多吃

以西瓜、桃、李、杏、荔枝、哈密瓜、樱桃、草莓等水果为主的碱性食物。那些忽视这些水

果的人可能会有较强的消极情绪。

认识自己的生理周期。

除此之外,每个人的心理状态和精力充沛程度在一天中是不断变化的,有高有低。大多数人

在午后达到精力的高峰,但也不乏个人差异。每个人应找出自己的精力变化曲线,然后合理

安排每日

的活动。

目前,国外一些公司规定职员必须午睡,以保证工作效率,午睡时间宜在半小时左右,关键

是质量。睡时最好能平躺在床上或沙发上,使身体伸展开来。不要趴在桌上睡,这种体位容

易使空气受限,颈部和腰部的肌肉紧张,醒后很不舒服,易发生慢性颈肩病。

一句箴言:生活中的事情有时不必思虑过多,如果思虑过多那么各种病都会找上你