第6章第2节心理健康很重要 (1)
身体健康与否，可以决定一个人勇气与自信心之有无，而勇气与自信，又是成就任何事业必
备的条件。身体衰弱的人，遇事往往畏缩、犹豫，绝少有创造的精神。
健全的精神是成功圆满的前提；而健全的精神，寓于你健康的身体。如果一个人在做事的
时候，有气无力，在血液里、大脑里，也没有多余的力量，那么每当大事来临，往往就无
力应付。
世界卫生组织给健康下的最新定义是：健康是一种身体上、精神上的完全平衡状态。一个人
只是身强力壮，没有器质性疾病，还不算完全健康；只有体格和心理两方面都健康的人，才
算得是真正的健康。“身体素质的一半是心理素质。”心理健康既有心理因素，又有复杂的
社会
因素，管理者应该懂得一点心理学，确定目标应切合实际，保持良好的人际关系。这样有助
于帮助自己和理解他人，对自己的能力给出适当的估计。管理者由于工作的特殊要求，应注
意经常保持心情舒畅。常言道：“生理卫生强身，精神卫生强心。”所以一定要调整自己各
方面的身体机能，使之总处于最优化的工作状态。
纠正人格障碍
人由于性格的不同可分成两种：心理健康的人和有人格障碍的人。拿破仑?希尔说，对有
于人们心理健康的事件能做出积极的反映，那就是心理健康，而有一部分人往往与常人们
对待问题的情况不同，他们一般不能适应环境，待人接物、为人处事都给人一种怪异的感觉
，心理学上称其为人格障碍。人格障碍又称“心理病态人格”，即具有人格缺陷的人。
这种人对环境刺激做出固定的反应
，在知觉与思维方面产生了适应功能的缺陷，或者反常增进的痛苦，并且倾向于做出对自
己和社会都不公正、不恰当的行为模式。而不伴有精神症状的人格适应缺陷指的是在没有认
知过程障碍或没有智力障碍的情况下做出的情绪反应、行为活动等的异常。
如果一个人的抽象思维过分或者是畸形发展，这个人往往就会过于
死板，是典型的过分理智型人。所以患有这种病的人往往不能正确认识社会对于我们自身的
要求，也不能把握我们自身应采取什么样的行动；再就是不能对周围环境做出恰当的反应，
很难处理人际关系，不容易和周围的人
相处，易发生冲突；缺乏责任感，常常玩忽职守，过分时还会不顾社会的伦理道德规范，
而做出违纪、违法等害人害己的行为。
人格障碍并不是精神病。严格来说，人格障碍应算一种介乎于精神疾
病和正常人之间的一种特殊阶段，患有这种病的人不是严格意义上的“精神病”，但又断不
能说他是正常人，只能算他们是一类特殊人群。
人格障碍的表现应该分为三类：一是行为怪癖、很特别，包括偏执型、分裂型人格障碍。二
是感情强烈，情绪易激动、不稳定，包括自恋型、攻击型、戏剧多变型、反社会型人格障碍
。三是爱紧张、易退缩，其主要类型有回避型、依赖型人格障碍。
有人格障碍的人很复杂，表现也各不相同，但不管哪个类型，这些患者都有一些共同的特点
：
①大多始于青春期。
人的性格是从小慢慢养成的，人格障碍也一样，一般从儿童期就有所表现，而到青春期以后
更加显著。人的年龄愈小，性格的变动愈大，小时候不能断定是否得了这种病。
②心理紊乱不定。
这个特征是有人格障碍的各种类型的人最主要的特征。这种行为变异，不管是主动或是被动
，像偏执型、自恋型、攻击型都会带给他人不快或是带来灾祸。
③缺乏责任感。
这类人往往只顾自己，缺乏对别人的责任感。比如做了不道德的事，没有罪恶感；伤害了别
人也不觉得后悔，而且还竭力为自己狡辩。他们从来不考虑别人的想法和处境，满足自己是
首要的。
④怨天尤人。
人格障碍患者常把自己所遇到的困难归于命运，常常发牢骚，而认识不到自己有需要改正的
缺点。他们有着悲观的世界观，看不到希望和未来。
⑤固执己见。
一旦他们对某事有了自己固定的看法，就很难改变，他们将观点带到哪一个环境便会影响哪
一个环境的气氛。
⑥扰人而己不乱。
即使造成的后果伤及别人，搅得别人不得安宁，其自身仍会毫不慌乱。
⑦被别人告发或受到埋怨。
对自己的行为或怪癖有所觉察时，他们不会主动地寻求别人的帮助。
人格障碍的行为问题的程度每个人也不相同。严重的患者往往与社会习俗格格不入而冲突激
烈，这使得他们很难适应正常的生活。程度轻的人几乎不易被人发现，他们完全过着正
常人的生活，只有他的亲属或同事等关系亲密的人，经过长时间的相处才会发现他们的怪异
，发现他们很不好相处。
人格障碍是怎样形成的呢?经研究是由于压力形成了人格障碍。人格有相对的稳定性，一
旦形成，要改变就不那么容易。但只要加强自我调节，积极配合各种治疗，个人也重视起来
，缓解压力，人格障碍就 可以慢慢得到纠正。
由于人的自我评价的障碍、行为方式障碍和情绪控制障碍等特点，往往主要表现为不能适应
社会环境，对外界的信息不能做出适当的准确的反应，及时地协调自己的行动，从而造成行
为的怪
异、不合群。所以，最好的方法就是心理治疗，主要是经过各种训练使自己适应社
会，建立自己的自信心。我们往往采取包括如何适应新环境、对职业选择的建议和指导调整
其行为方式、调整与他人之间的关系、发挥其优点等措施。
消除心理压力
压力是身体对一切加诸其上的需求所做出的无固定形式的反应。任何加于身
体的负荷，不论是源于心理方面，还是源于物理因素，都是压力的来源——压力源，都会引
起“一
般适应综合症”。事实上，只要人们生活中必须扮演某种角色，而且又有许多自己不愿扮演
的社会角色存在，就都会产生压力。
卡耐基在一项民意测验中指出，有43种生活事件的变化会给人们造成压力，其中包括：贫困
、失业、失恋、离异、丧偶、疾病等，而它又主要来自于事业和感情生活两方面，尤其表
现在前者。由于中青年人是社会的中流砥柱，是社会财富的直接创造者，他们就可能面对更
的压力。
具体说来，青年人的压力主要有：
①就业的压力。学历要求相对较高与就业机会率相对较低带来的压力。
②各种时尚、潮流的诱惑构成的压力。由于工作、生活节奏的加快，外部环境对人的诱惑，
出国潮、金融潮、装修潮等林林总总的时尚成为青年人挡不住的诱惑，然而受条件所限，并
非所有人都能心想事成，这也对青年人造成了压力。
中年人可能遇到的压力有：
①事业上追求尽善尽美与现实差距形成的压力。一般来说，中年人都会认为自己从事的事业
已应开花结果了，然而，现实是并非所有人都能在事业上春风得意，这种理想与现实的差距
便形成了压力。
②尽可能自我发展的期望与客观工作环境之间的落差太大，因而形成了压力。
③感情生活、婚姻生活不顺带来的压力。包括离异、丧偶、夫妻感情不合等。
④望子成龙的心理带来的压力。所有家长都希望自己的孩子能够出类拔萃，但实际上大多数
孩子都没有成为父母所期望的那样。这种“恨铁不成钢”的心理往往造成了压力。
⑤心理与生理差异的压力。人到中年，身体状况可能出现这样或那样的问题，从而造成压力
。
在赛利医生的应激学说中，压力的发展分为三个阶段：即初始警戒反应阶段、抗拒阶段和衰
竭阶段。
初始警戒反应阶段，是由交感神经与副交感神经系统共同运用而产生作用的。这种反应，由
交感神经刺激肾上腺素，同时由丘脑下部启动脑上垂体，产生了一种激素，肾上腺便会利用
这种激素，调整身体做出适应性的防御措施。
若压力源只是威胁到局部范围，那么，破损的这一部分便会发炎，以起到封闭性的保护作
，便于免疫系统驱逐“侵犯者”，起到治愈受损组织的目的。如果威胁不限于局部，如心
方面的疾病或潜在的环境公害，一般适应综合症便会动员身体作最大的生理反应，这就是抗
拒阶段。在这一阶段，有些人对压力源的心理反应犹如“斗士”，立刻将这种不良情绪排去
；而另一些人是“躯体演化者”，他们拒绝体验压力带来的影响，将压力局限于体内某一处
那么就会产生头痛、背痛、消化不良或更严重的身心疾病；另外，还有称为“心理演化者”
的人，他们以忧愁、焦虑、消沉或慢性紧张来表现他们对于压力的抗拒。
如果疲劳的人得不到充分休息以恢复体内平衡，压力便会使人产生一系列的人格障碍，逐渐
损毁身体情绪，造成身心崩溃，即进入衰竭阶段。
压力对身体有着不言而喻的消极作用，长期的心理压力，会逐渐形成一种不健康的心理，表
现出人格障碍，会逐渐侵蚀人的身体情绪，造成不可挽回的损失。
现代心理医学的研究证明，引
起人们情绪变化甚至导致疾病而崩溃的因素，常常是由于外来压力的变化，所以个人的评价
和处理方式，对外界刺激产生的结果也将有完全不同的反映。
正确的评价和处理方式可弱化外界的不良刺激，减轻对个体的伤害程度；相反，错误的评价
和处理方式则会强化不良刺激， 忧慷愿鎏宓纳撕ΑＨ绻爰跚嵬饨缁肪逞沽Α⒓跎偕硇募?
病，就需好好研究一下现代压力管理学。
要免除外界的刺激，必须对外界压力做出正确的认识，做好充分的思想准备，以积极乐观的
度正确对待它。很多成功者在开创事业时，没有一个不受到身体、财力等方面的压力的困扰