第5章第11节要命的自寻烦恼
豁达乐观的人从不自寻烦恼，因为他们知道，自寻烦恼无异于自找苦吃，自缚手足，自己给
自己设绊，因而怎么会成功呢?
自寻烦恼的人很多，特别是有些年轻人。如有的年轻人对个人名利过于苛求，得不到便烦恼
不安；有的人性情多疑，老是无端地觉得别人在背后说他的坏话，常常感到莫名其妙的烦恼
；有的人嫉妒心重，看到别人的成就与事业超过自己，心里就不舒服。最为典型的自寻烦恼
是把别人的问题揽到自己身上自怨自艾，这无异于引火烧身。
聪明的人往往是虽处在一些烦恼的环境中，但自己却能够寻找快乐。因烦恼本身是一种对已
成事
实的盲目的、无用的怨恨和抱憾，除了给自己的心灵以一种自我折磨外，没有任何的积极意
义。
为了不让烦恼缠身，最有效的方法是正视现实，摒弃那些引起你烦恼不安的幻想。世界上不
存在你完全满意的工作、配偶和娱乐场地，不要为寻找尽善尽美的道路而挣扎。实际上，并
不是所有在生活中遭受磨难的人，在精神上都会烦恼不堪。相信很多人对生活的磨难、不幸
遭遇，往往是付之一笑，看得很淡；倒是那些平时生活安逸平静、轻松舒适的人，稍微遇到
不如意的事情，便会大惊小怪起来，引起深深的烦恼。这说明，情绪上的烦恼与生活中的不
幸并没有必然的联系。生活中常碰到的一些不如意的事情，仅仅是可能引起烦恼的外部原
因之一，烦恼情绪的真正根源，应当从烦恼者的内心去寻找。大部分终日烦恼的人，实际上
并不
是遭到了多大的个人不幸，而是在自己的内心素质和对生活的认识上，存在着某种缺陷。因
此，当一个人受到烦恼情绪袭扰的时候，就应当问一问自己为什么会烦恼，从内在素质方面
找一找烦恼的原因，学会从心理上去适应你周围的环境。
荷马?克罗伊是位写过好几本书的作家。以前他写作的时候，常常被纽约公寓的热水灯的响
声吵得快要发疯。蒸气会砰然作响，然后又是一阵吡吡的声音——而他会坐在他的书桌前气
得直叫。
“后来，”荷马?克罗伊说，“有一次我和几个朋友一起出去宿营，当我听到木柴烧得很响
时，我突然想到：这些声音多像热水灯的响声，为什么我会喜欢这个声音，而讨厌那个声音
呢?我回到家以后，跟自己说：‘火堆里木头的爆裂声，是一种很好的声音，热水灯的声
也差不多，我该埋头大睡，不去理会这些噪音。’结果，我果然做到了：头几天我还会注意
热水灯的声音，可是不久我就把它们整个忘了。”
“很多其他的小忧虑也是一样，我们不喜欢那些，结果弄得整个人都很颓丧，只不过因为我
们都夸张了那些小事的重要性……”
狄士雷里说过：“生命太短促，不能再只顾小事。”
“这些话，”安德烈?摩瑞斯在《本周》杂志里说，“曾经帮我捱过很多痛苦的经验。我们
常常被一些小事情、一些应该不屑一顾并忘了的小事情弄得非常心烦……我们活在
这个世上只有短短的几十年，而我们浪费了很多不可能再补回来的时间，去愁一些在一年之
内就会被所有的人忘了的小事。不要这样，让我们把我们的生活只用在值得做的行动和感觉
上，去运用伟大的思维，去经历真正的感情，去做必须做的事情。因为生命太短促了，不该
再顾及那些小事。”
英国作家萨克雷有句名言：“生活是一面镜子，你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它也对
你哭。”确实，不管你生活中有哪些不幸和挫折，你都应以欢悦的态度，微笑着对待生活。
下面介绍几条原则，只要你反复地认真试行，就可能会减轻或者消除你的烦恼。
要朝好的方向想
有时，人们变得焦躁不安是由于碰到了自己所无法控制的局面。此时，
你应承认现实，然后设法创造条件，使之向着有利的方向转化。此外，还可以把思路转向别
的什么事上，诸如回忆一段令人愉快的往事。
放弃不切合实际的希望
做事情总要按实际情况循序渐进，不要总想一口吃个胖子。有
人为金钱、权力、荣誉而奋斗，可是，这类东西你获得越多，你的欲望也就会越大。这是一
无止境的追求。一个人发财、出名似乎是一下子的事情，而实际上并不然。因此，你应在怀
着远大抱负和理想的同时，随时树立短期目标，一步步地实现你的理想。
要意识到自己是幸福的
有些想不开的人，在烦恼袭来时，总觉得自己是天底下最不幸
的人，谁都比自己强。其实，事情并不完全是这样，也许你在某方面是不幸的，但在其他方
依然是幸运的。如上帝把某人塑造成矮子，但却给了他一个十分聪颖的大脑。请记住一句风
的话：“我在遇到没有双足的人之前，一直为自己没有 械讲恍摇！鄙罹褪钦庋脚?
人，但又充满着幽默之味，想到这些，你也许会感到轻松和愉快。