第九章5郁闷的时候，别忘了心理咨询
心理咨询是从心理层面为青少年排忧解难的一种有效方式，完全是正常的人所参与的正常接受心理援助的行为，它与“精神病”通常无关；同时，它既不丢脸，也非反常，是可以，而且应该大大方方地接受的一种医疗保健措施。
现代心理咨询，从它形成雏形开始，就确定了以心理方面需要帮助的正常人为工作对象。这个方向的确立，说明了它具有防止适应障碍导向精神疾病的预防性质。因此，接受心理咨询，也就同打预防针一样，具有十分重要的“心理保健”的意义，这对于处于心理巨变时期的青少年来说，尤其显得重要。
但是，就现代心理咨询所涵盖的内容来说，也包括以治疗精神病为主要任务的心理治疗方面。然而，两者的差异是明显的：接受心理咨询的正常人，被称为来访者或来询者；接受心理治疗的人，“是与现实失去正常联系”的人，被称为患者。目前，我国有越来越多的学校，特别是大学，纷纷开展以保护学生心理健康为目的、含有心理咨询性质的预防性教育。这是一项十分有益于青少年健康成长的活动，既有鲜明的时代性，又有现实的紧迫性。
根据世界卫生组织统计，全球目前至少有5亿以上的人存在各种精神心理问题，占世界人口的10％。而青少年(特别是大学生)又是精神心理问题的高发群体。据2000年初的一项调查，北京市大学生中存在中度以上心理问题的比例高达165％，有11％的学生自我评价心理素质较差或很差。据称，与国内大学生群体比较，北京高校大学生心理问题尚属较轻，可见全国大学生心理问题更为严重。由此可见，看重心理咨询的价值，随时维护心理健康，是青少年朋友完善心理素质的一项重要预防性措施。
接受心理咨询同接受他人教育不同，它是一种心理层面上的敞开、互动、交流、沟通的过程，它不是一方指导另一方。教育另一方的“灌输性过程”，而是在平等的、充分理解、充分关切的基础上，倾听来访者的倾诉，并以“参谋者”(而不是“主导者”)的角色，来提出解决问题的思路和意见的过程。这个过程，强调的是要发挥来访者的主观能动性。心理咨询学界坚持所谓的“三不主义”，即“不指示、不判断、不主动”，以充分调动来访者的自主、自尊和自决的主体作用。同时，心理咨询学界还坚守为来访者“实行保密、尊重理解、耐心倾听、细致提问、非指导性以及共同坚持完成咨询过程”的“六项原则”。这些有关心理咨询的严格行为规范，不仅可以保护来访者的权益，也有助于提高其对心理咨询家的信任。因此，心理咨询是青少年朋友完全可以信赖的一种心理保健方式。