第8章 让情绪在性格中“融化”——九型人格与焦虑应对 (3)
他检讨自己，很诚实地为自己的“恐惧”列出一张清单：从小他就怕保姆、怕邮差、怕鸟、怕猫、怕蛇、怕蝙蝠、怕黑暗、怕大海、怕飞、怕城市、怕荒野、怕热闹、怕孤独、怕失败、怕成功、怕精神崩溃……他无所不怕，唯一“英勇”的一次是他选择了记者这个职业。这个懦弱的男人上路前竟还接到奶奶的纸条：“你一定会在路上被人杀掉。”但他成功了，4000多里路，78顿餐，仰赖82个陌生人的好心，最后终于来到“恐怖角”，接到女友寄给他的提款卡。
怀疑论者对自身的怀疑说到底是一种不自信的表现；否则，他们为何要否定自己的能力呢？他们接到一项新的任务，第一个念头是“这怎么可能”。这样的念头让他们成不了“第一个吃螃蟹的人”，也让他们失去了当领军人物的机会。然而，当他们能够战胜自己、充满信心地迎接挑战的时候，他们就能爆发出惊人的力量。
因此，作为一个“怀疑论者”，我们必须时刻给自己打气，无论我们面对的问题有多么困难，都不要犯最愚蠢的错误——自己给自己找不愉快，要相信只要迎头而上，困难就会迎刃而解。
快乐不是感官享受，而是心灵自由——享乐主义者焦虑调控
如果说其他性格的人都会焦虑，没有人会提出异议，但如果说享乐主义者也会焦虑，相信就会有很多人站出来反对了。不错，具有享乐主义性格特征的人大都以追求快乐为人生目标，他们极其热心 、多才多艺 、对玩乐的事非常熟悉且会花精力钻研，不惜任何代价追求快乐。但是，你有没有想到，他们如此疯狂地追求快乐，正是因为缺少快乐。他们沉迷于物质的快感，却忽略了内心真实的愉悦，一旦沉静下来，空虚与孤独就会悄然而至。
一般来说，享乐主义者做事欠缺耐性，他们都很怕闷，不耐烦之余，也很容易冲动行事，做事鲜有周详计划，很讲即兴，想做就去做！然而，他们也非常容易沉迷其中，把其他的事情都丢到一边，而等自己摆脱出来，才发现自己的日子过得是如此空虚。因此，享乐主义者比其他类型的人更容易有烟瘾、毒瘾、赌瘾、游戏瘾等，并且由于心理承受能力较差，自杀率也非常的高。
享乐主义者是快乐的，但是他们的快乐不是因为其本身很快乐，而是因为他们喜欢快乐，喜欢玩，喜欢找乐子，永远有一颗长不大的童心。他们害怕现实生活中的痛苦与磨难，他们和浪漫主义者喜欢寻找痛苦的感觉相反，他们总是追逐快乐。他们快乐的背后往往隐藏着不愿意承担的心理，包括不想承担责任和不想接受苦痛。他们也会习惯性地选择逃避。
其实，接受痛苦也是一种承担。对于喜欢找乐子的享乐主义者来说，我们必须明白，所有彩虹都是在风雨过后出现的，只有承担了眼下的困境，才能在明天看见新一轮红日。
夏日游泳是一大享受，但在穿好泳装，要跳下水时，通常需要很大的勇气，水的温度会令我们产生抗拒。一旦跳下水后，适应了温差，我们反而会爱上水中的温度，并且不想离开泳池。这种抗拒和对痛苦的抗拒一样，刚开始是痛苦的，后来，面对它之后，痛苦过去了，快乐便会出现。
托尔斯泰在他的散文名篇《我的忏悔》中讲了这样一个故事：
一个男人被一只老虎追赶而掉下悬崖，庆幸的是，在跌落的过程中他抓住了一棵生长在悬崖边的小灌木。此时，他发现，头顶上，那只老虎正虎视眈眈，低头一看，悬崖底下还有一只老虎。更糟的是，有两只老鼠正忙着啃咬悬着他生命的小灌木的根须。绝望中，他突然发现附近生长着一簇野草莓，伸手可及。于是，他摘下草莓，塞进嘴里，自语道：“多甜啊!”
在生命的进程中，当痛苦、绝望、不幸和危难向你逼近的时候，你是否还能顾得上享受一下野草莓的滋味呢?相信很多享乐主义者都没有办法做得到，因此他们只能够轻松地快乐，不能够“沉重”地快乐，他们的心是受束缚的。
主持人白岩松在其自传《痛并快乐着》中提及了一首无名诗人的诗：
把手伸给我
留下吻和每一声叹息
让我那肩头挡住的世界
不再打扰你
假如爱不是遗忘的话
苦难也不是记忆
让我们的眼睛
挽留住每一个欢乐的瞬息
记住我的话吧：一切都会过去
痛并快乐着，享受主义者要学会享受这种心灵的快乐，因为只有这样，才能真正的快乐。罗曼?罗兰说：“痛苦像一把犁，它一面犁破了你的心，一面掘开了生命的新起源”。痛苦就像一枚青青的橄榄，品尝后才知其甘甜，但这品尝需要勇气。
疏散压力，做事不必亲力亲为——领导者焦虑调控
具有领导者心理特征的人，大都喜欢追求权力，讲求实力，不靠他人，有正义感,喜欢做大事；是绝对的行动派，碰到问题马上采取行动去解决。虽然这种人大都有极强的心理承受能力，但身上的担子也非常的重，所以相比于其他性格的人，焦虑更是家常便饭。
领导者的生活充满了忧虑，他们和完美主义者总是担忧某个细节不到位、想不到不同，他们想到的全部是危机，是整个集体的利益存亡。可以这样说，权力越大责任越大。
从前，有个国王名叫狄奥尼西奥斯，他统治着西西里最富庶的城市。他住在一座美丽的宫殿里，里面有无数美丽绝伦、价值连城的宝贝，一大群侍从恭候两旁，随时等候吩咐。国王有个朋友名叫达摩克利斯，他常对国王说：“你多幸运啊，你拥有人们想要的一切，你一定是世界上最幸福的人。”有一天，国王听腻了这样的话，对达摩克利斯说：“你真的认为我比别人幸福吗？那么我愿意跟你换换位置。”
于是，达摩克利斯穿上了王袍，戴上金制的王冠，坐在宴会厅的桌边，桌上摆满了美味佳肴。鲜花、美酒、稀有的香水、动人的乐曲、应有尽有，他觉得自己是世界上最幸福的人。可他举起酒杯时，发现天花板上倒悬着一把锋利的宝剑，尖端差点触到了自己的头。达摩克利斯身体僵住了，笑容也消失了，脸色煞白，双手颤抖，不想吃也不想喝了，只想逃出王宫，逃得越远越好。
国王说：“怎么了，朋友？你怕那把随时可能掉下来的剑吗？我天天看见，它一直悬在我的头上，说不定什么时候什么人或物就会斩断那根细线。或许哪个大臣垂涎我的权力想杀死我，或许有人散布谣言让百姓反对我，或许邻国的国王会派兵夺取我的王位，或许我的决策失误使我不得不退位。如果想做统治者，你就必须冒各种风险，风险永远是与权力同在的。”
达摩克利斯说：“是的，我知道了，除了财富和荣誉之外，你还有很多忧虑。请您回到您的宝座上去吧，我回我的家。”从此，达摩克利斯非常珍惜自己的生活。
位居高位的人，其实头顶都悬着一把责任之剑，一旦发生重大事故他们都应首当其冲。没有无责任的权力，正如丘吉尔说：“伟大的代价是责任一样，权力让我们向往，但责任也如影随形，它们一胞双生。”那么，作为一个领导者，怎样化解这种责任带来的压力呢？方法只有一个，那就是——疏散。
领导者大都有极强的控制欲，因为事无巨细，总是喜欢亲力亲为，这样一来，如果能力不够，就会把自己搞得焦头烂额；而即使有能力把什么事情都做得条清理顺，对自己对别人也没有什么好处。
诸葛亮是一位杰出的领导者，他一生为了蜀汉政权鞠躬尽瘁、死而后已。他生性谨慎，做事向来都亲力亲为，事必躬亲。他自己太能干了，所以导致他不太愿意相信别人，总是不肯放手让下属独立去做事，结果不仅自己落得个早逝，导致“出师未捷身先死”的悲剧。同时，也造成了蜀国领导层的断裂，于是才有了“蜀中无大将，廖化做先锋”的说法。当然，蜀汉的问题不可能是诸葛亮一个人造成的，但是不得不说他的这种做事风格有很大缺陷。
对于领导者来说，放权就是放责任，就是放压力。因此，当你感到疲惫的时候，不妨控制一下自己的权力欲，放手让下属去干，给自己的心松下绑。
当断则断，不断则乱——协调者焦虑调控
在九种人格当中，协调者的脾气是最好的，他们能够创造和谐，强调正面以缓和冲突和紧张。他们是支持和包容的，谦逊地允许其他人发光。他们厌恶冲突和分裂，在团队设法创造和谐和稳定，这使他们很容易得到领导的赏识，从而走到较高的位置。
然而，这时候问题就来了，因为他们虽然善于协调，但决断能力很差，他们很害怕自己作出错误的决定，影响到别人对自己的良好印象。每当在形势的逼迫下，不得不作出决断的时候，他们就会非常苦恼。
尤女士在一家外企上班，一直以来由于她出色的协调能力，深受上级的赏识，不断被委以新的重任。如今，她已经做到了该公司的高层。上任伊始，她就面临着许多重要的工作，有些是自己没有经历过的，但她不畏惧，非常努力地工作着。
然而，即使这样，有些需要即刻处理的问题在她案头仍然堆积成山，这倒并不是因为她办事效率低，而是有些问题她拿不定主意，便希望放一段时间，等事态更明朗一些再作决定。
所以，许多需要解决的十万火急的问题就在她的案头沉积下来，老板和同事对她的工作都产生了异议。大家对她的评价也逐渐由赞扬、欣赏转为了办事拖沓、优柔寡断。她为此受到困扰和痛苦，夜不能寐，烦躁不安，工作效率也开始下降。无疑，这种情况更加重了她的担心和恐惧，慢慢地，当面对未解决的问题时，她更加感到难以自控。
遇事优柔寡断，拿不定主意，这是协调者的性格特点。在这个瞬息万变的社会，机会总是稍纵即逝的，所谓“机不可失，时不再来”，缺乏决断绝对是一个人的致命弱点。
当然，协调者从来就不缺少好主意，但是他们面对那么多人提出的建议常感到无所适从。他们一方面觉得谁的话都有道理，另一方面又会觉得无法抉择，因为他们谁也不想得罪。
如同三国时期的袁绍一样，他的手下文臣武将众多，每次遇到大事的时候他的谋士们也能尽职尽责地帮他出谋划策，但是他常常因为不能决策而错过最佳时机，最后以失败而告终。所以袁绍兵败以后，曹操占领了他的地盘时说：“燕赵多义士，本初（袁绍的字）若能善加利用何至于输给老夫？”
因此，如果你发现自己属于协调型人才，一定要在发扬自己优势的同时，弥补自己的弱点，加强决断力的培养，具体来说，你可以试一试以下几种方法：
1.不要收集过多的信息。你应该收集一些重要的信息，但是最好限制它们的数量。收集过多的信息，需要很多时间，弄得人筋疲力尽，而且会使人迷惑。
2.不要过多担心其他人会怎么想。他们的想法和价值观与你自己的日常决定没有联系。不要想象别人会嘲笑你或者在你的背后议论你，就算他们真的这么做了，你应该认识到是你在判断你自己，而不是他们在判断你。
3.敢于承担那些你作为成年人必须承担的责任。既然你最终还是不得不承担这些责任，那么为什么要回避呢？
4.别模仿你的父母。记住，他们是他们，你是你。如果他们在做决定的时候过于僵化或者有强迫现象，那是他们的生活方式，而且这种方式并不一定适合你。
5.如果你同时还是一个思想型的人，尽量运用自己人格中直觉的一面，这会让你在作决定时更加轻松和自信。