闭目养生法，让你拥有更好的身体和心灵

中华行医方 大医精诚心

闭目养生法是一种通过闭目养神来达到身心放松和保健目的的养生方法。在中医理论中，眼睛是人体重要的器官之一，与五脏六腑都有着密切的关系。因此，闭目养生法也能够对身体的健康起到积极的作用。

在日常生活中的闭目养生法，主要可以分为以下几种：

1、闭目静心：在日常生活中，当我们遇到繁杂的事情或者感到头痛脑胀时，可以坐下来，闭上眼睛，让自己的心神进入一种寂静的状态。这种闭目静心的方法可以帮助我们排除外界的干扰，让心情变得平静下来。

2、闭目降气：当遇到不平或遭受屈辱的情况时，我们容易产生愤怒和焦虑的情绪。此时，可以轻轻地用手指压在眼睑上，闭上眼睛，让自己的情绪得到控制，使肝火胃气下降，达到身心平衡的状态。

3、闭目行悦：在感到忧郁、悲伤、失望、空虚等负面情绪时，可以通过闭目静坐，回忆过去的欢乐和美好事情，让自己的心情逐渐变得愉悦和放松。

4、闭目意驰：当遇到不如意的事情或者心中感到烦闷时，可以闭上眼睛，抬头仰望天空，让自己的思绪驰骋在广阔的天地之间，从而缓解内心的压力和烦恼。

5、闭目卧思：这是一种静卧思考的方法，通过闭目静卧，可以让大脑排除外界的干扰，进入一种充血充氧的状态，从而促进大脑细胞的潜能得到最大限度的发挥，提高思维的深度和广度。

综上所述，闭目养生法是一种简单易行、适用性广泛的养生方法。通过闭目养神，可以有效地放松身心，缓解压力，达到保健养生的目的。