人生有限，拖延有害：帮助你克服拖延的9个技巧

哟！

这是无聊读书会的第489篇原创。

艺术家：Santiago Rusinol

人生苦短。

如果度过这一生？

不同的人答案各异。

生活中很多事情没有所谓合适时机。

事来则应，事过则忘。

不仅是一种智慧人生态度，更是一种不拖延的状态。

拖延，只会让事情越来越难以解决，让自己愈发焦虑。

如果存在拖延的情况，掌握以下9个技巧或许非常有用：

01找出原因

所谓对症下药。

拖延的原因挺多的。

有散漫，有懒惰，有疲倦，有不愉快，有未做好准备等。

分析自己拖延的原因，会对问题有更为直观的认识，也更容易找到明确的解决方法。

02将目标分解

当一个巨大的工作任务出现，难免气短。

那么不如分解任务。

愚公移山。

一个步骤一个步骤去完成。

分解的关键，是步骤足够小，完成无压力。

这样做的好处，一个是消灭恐惧感，另一个是好下手一些，还有就是能增加自己的自信心。

03十分钟计划

若是一项工作需要比较长的时间完成，比如一小时。

那就试试十分钟计划：

工作十分钟，然后可放松下；再去做十分钟。

我们可能都会有这样的体验，当一件事情开始着手做，不知不觉就越来越积极，然后很快就做完了。

04克服具体的拖延

在拖延方面，各人有各人的苦恼。

如果拖拖拉拉影响了生活，非常苦恼。

那就找到具体拖延的点，去征服它，去解脱自己。

突破拖延的瞬间，也是自由的瞬间。

05为自己规定一个期限

告诉身边的人，你要多久完成手头的事情。

明示众人，你会得到很多期望。

动力十足。

06不要避重就轻

大脑偏向容易的事情。

对于重要的难解的任务，总是习惯去拖延，不愿解决。

但这样的后果非常严重，因为随着时间推移，问题不仅不会解决，还愈加严重，更难处理。

所以，一开始就不要逃避。

07不追求完美

对完美的追求，会让一些人寸步难行。

因为不能保证十全十美，所以裹足不前。

那就做好准备，开始做起来吧。

08把握眼前5分钟

在长期计划和短期计划之间，先选择短期计划。

不用管多久做好，先用5分钟开始做吧。

09立即行动

如果有件事情你一直在推迟，那现在就开始做吧。

有时候我们只有做了，才会发现自己是喜欢这件事情的。

关于写作，作家海岩是这么做的：

“不管想法是否成熟，现在电脑上开始写作，即时是写一些杂乱的想法也行，只要安静下来，就能进入专注的工作状态。”

想象和行动，从来都是两码事。

做起来，顾虑会逐渐消失。

或许，我们每天可以留出10分钟的时间，专门来处理拖延的事情。

只要专心，拖延的事情很快就会完成。

无论如何，不要在精神上折磨自己。

不要畏惧真正的生活。

遇见美好

MEET GOOD THINGS

山高海阔，来日方长