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第20章 身、心、灵合一的修炼--身体篇(4)

神经性贪食症患者还有较神经性厌食症患者更为突出的情绪障碍,如自责、焦虑、抑郁等,因此神经性贪食症与抑郁症的关系很密切。一旦患上一定要找心理医师诊治。

神经性贪食症病程较长,患者症状较为波动起伏,治疗有一定的难度。因此,患者必须密切配合,才有望获得较满意的治疗效果。患者及家人要认识到这是一种疾病,而不要认为这只是嘴馋或是一种不良的饮食习惯,只有认清病性才有利于及早发现和诊治。

神经性贪食症患者一般都需要到医院进行治疗。治疗一般采用心理治疗为主、药物治疗为辅的方法。药物常用的是一些抗抑郁药物。心理治疗中除用支持性心理治疗以外,还采用认知一行为治疗的方法,即从患者的进食问题入手,纠正其异常行为和观念。

整形美容的人是怎样想的--"幻丑症"

中国第一人造美女郝璐璐,本来就是一个美丽动人的小姑娘,但是她却在做了15次整形手术后还觉得不够,在后来的第16次手术中,医生从她的腋下和后背肌肉里抽取了850毫升的脂肪,以求曼妙身材。

郝璐璐的例子,勾勒出了整形"幻丑症"的模样。不过这只是冰山一角而已,普通人群里众多的"幻丑症"者分布在各个角落,承受着各自的"幻丑"痛苦。所谓"幻丑症",是一种因极不自信而重复整形的心理病症,就是整形者老是对自己的五官或其他部位不满意,总是想通过整形来改变它,即使是本来已很好看的容貌,也强迫自己不接受它而去反复整容。"幻丑症"患者以30岁左右的女性居多,而"幻丑"的部位以鼻子居多。

爱美之心人人有之,通过整形美容来达到美丽动人的目的也是正常的。但整形不比捏泥人那么简单,坏了可以重来。整形毕竟是手术,虽然随着技术的进步,风险已经降得很低,但失败的风险从来没有消失过,千万不要心存侥幸而重复多次去冒这种险。据整形专家介绍,二次整形的时间最好选择在前一次整形的至少3个月之后进行,这样可以给自身组织一个充分的修复时间。因为,每动一次整形手术,软组织就会被破坏一次,疤痕就会生成一次,不仅影响供血功能,而且不断植入的假体会破坏皮肤的弹性,长此以往,就有可能造成毁容。

为了让人们对整形美容有一个全面的、正确的认识,下面列出三种常见的整形心理,分别对其进行分析,并给出心理纠治的方法。

1.过于寻求完美

分析:这类人不能正确地认识自己、接纳自己,没有正常的审美观。算是不错的外形和容貌,在他们眼里却总是不能接受,并且还想借整形美容的手段来改变或是臻于完美,以致不惜以多次手术为代价。

整形毕竟是手术,反复的手术不仅会影响身体的健康,破坏五官的正常功能,还会造成心理上的抑郁。

心理纠治:对这类过于追求完美的"幻丑症"患者,在对其职业、气质、服饰等方面做个整体判断之后,整形医生应该本着负责任的态度对其进行劝阻;如果劝阻无效,就应该对其进行心理疏导。心理疏导不是严厉的斥责,也不是一般的说教,而是帮助患者找到"幻丑"的症结所在,讲解生理整形的局限性和手术的弊端,给其一个正确、全面的认识。即使通过疏导后患者仍有整形要求,也应该婉言予以拒绝。

2.改变缺陷

分析:急于改变缺陷是人们求助于美容整形的多数原因。由于先天的或其他的原因造成了身体某部位或多部位的缺陷,这些人便希望通过整形来修补或改变,这属于一种正常的整形心理和行为。修补好原有的缺陷,可大大提高整形者的自信心,但次数多了也会毁容。

心理纠治:遇到这样的情况,专业的整形医师都会以正常的程序来对待,先与顾客进行术前的心理交流,并降低其希望值,但对顾客提出的术后效果要求会尽量帮助实现,并帮助其建立起承担风险的心理能力。一旦发现"幻丑症"的迹象,便应及时纠正。

3.受他人影响

分析:受他人蛊惑或影响也是人们进行美容整形的重要原因之一。受所崇拜的某个明星的影响是常见的情况,还有一些则是因为看见周围的人做过整形后变漂亮了而产生了羡慕,还有些则是听信朋友、恋人之言而选择手术。她们往往缺乏主观上的思考和充分的心理准备,术后的生活并不一定幸福,严重的可能会陷于深深的后悔之中,形成心理问题。

心理纠治:这种人也要进行审美上的引导和心理上的疏导,不过有别于前两种情况。应该劝告她们不要人云亦云,不要盲目模仿,要有自己的独立思考。其实,每个人生来的五官在相对独立的情况下,更是一个不可分割的整体(不包括天生缺陷的情况),即使将某个明星的眼睛或鼻子原封不动地搬到你的脸上,也不一定给你带来美丽,因为任何一个面部器官都首先要与你的整体面容相协调。

最佳的美容处方--心理美容

精神压力可导致内分泌系统紊乱,持久的心身功能失调的出现,并且会使皮肤干燥松弛、失去光泽,肤色呈病态,人在这样的情况下就需要进行心理美容了。现代美容不仅包括化妆、护理、手术等改变人外在形体的技术和理论,而且还包括心理美容,即从心理的角度去开掘人心灵深处的隐私、疏导郁结的心境、激发对生活的信心,从而营造豁达乐观、欢愉向上的心理状态。

具体地说,心理美容就是通过疏导与暗示,使人的心情愉快、精神饱满;同时促进血液循环,激活面部和全身肌肤细胞的代谢,使肌肤富有光泽和弹性;使脏腑与气血运行顺畅,浑身充满活力。

心理美容具有社会学的意义,即完善自我,发展自我,体现自我。只有完善了自我,具有了高尚的道德情操、渊博的知识贮存、成熟的心理承受力、感人的个性特征、有吸引力的人际交往能力、引起对象产生愉悦、认同、感化的魅力,一个人才容易被社会接纳,才能够有宽阔的交往空间,才能够获得美好的生活与成功的事业,既利于个人发展又体现自我价值。

心理美容可分为不良情绪消除法和健康心理培养法两类。其中,不良情绪消除法包括情趣除忧法、心灵美境法、洒泪排忧法及倾诉苦衷法;健康心理培养法包括工作培养法、音乐培养法、休闲培养法及笑容培养法等,其中笑容培养法是人们最乐意接受的、见效最快的方法。

心理美容包括哪些具体内容呢?下面简单介绍几种:

(1)保持愉快情绪:心理学家认为,愉快的情绪能使人处于怡然自得的状态,有益于人体各种激素的正常分泌,有利于调节大脑功能和血液循环,使美丽从内向外扩散出来。

(2)学会幽默:心理学家认为,幽默是人的一种健康机能,更是心理美容的良方。幽默和风趣的言行不仅可以给人带来欢快的情绪,而且能缓解生活中的矛盾和冲突,维持心理平衡,是生活的调味品和润滑剂。

(3)倾诉衷肠:这是一种有效的自我心理调节方法。当人们心头郁积着苦闷和烦恼,尤其是处于"心理梗塞"期时,若能及时向亲友、同事、心理医生倾诉,便可以排淤化结,使受挫的心灵得到一定程度的抚慰,感情的伤口得到几分的愈合。

(4)学会宽容:宽容可以消除人与人之间的隔阂,营造良好的人际关系和生活环境。日常生活中,夫妻、邻里、同事之间难免有矛盾和烦恼,处理不好就会形成心理问题,影响生活和工作。特别是在被人曲解和伤害时,有些人本能的反应就是报复。然而,报复虽然可以发泄怒气,减轻心中的负荷,求得一时痛快,但其结果是激化矛盾,甚至造成可怕的后果。退一步海阔天空,此时,人们最明智的选择就是宽容。宽容了,心境就好了,由内而外地,人也就美了。

(5)想象美容法:每晚临睡之前,盘腿端坐在床上,深呼吸3次,然后全身放松,自然呼吸。想象自己置身于清澈的湖水旁,头顶明月当空,湖畔绿草如茵;想象自己的皮肤如月亮般皎洁,清澈的湖水滋养着皮肤。如果你面部有雀斑,则可想象雀斑点点消退,皮肤变得光滑、细嫩。每次15分钟左右,坚持下去,约2周之后即可见效。虽然想象美容法听起来有点不可思议,不过它确实是有效的心理美容方法之一,不妨试一试。