情绪不总是让我们愉悦，有时我们很容易就感觉到自己的脆弱。而表达脆弱，是打开自己、让别人接受你的机会，也是避免自己被情绪伤到的良性渠道。要知道，无论正面还是负面，所有的情绪体验都是我们重要的资源。
而且，所谓“正面”和“负面”的情绪也是会自然转化的。当我们过度兴奋、激动之后，往往会有一段时间比较疲惫、消沉，反之，心情压抑之后一旦得到疏导、释放，又往往会有快乐的体验。
这正是能量的自然流动使然。知道了情绪流动的规律，我们在高兴时可以不要一下子那么狂喜，让高兴慢慢地来，也就能慢慢地走，保持一种适度的愉悦状态。
我们的确有这样一种倾向：我们习惯于关注生活的各个方面有多么不如意，比如，健康方面。
回想一下，有多少次我们生病或者面对疾病时，全神贯注于疾病以及疾病所带来的痛苦感受上，而不是将心思放在变得健康上。一旦你改变了关注点，你就会将你的能量和思想导向更好更健康的层面上。保持积极乐观的思想，把自己当作健康和完整的。
生病时，将你的正面能量、思想、影像、发愿、祈祷和冥想与你正在使用的药物治疗结合起来，能让你更快康复。
记住，在你生活的任何一个方面，尽可能地将注意力放在你想要的东西上，而不要放在你不想要的事物上。
心理和身体健康的秘密就在于既不忧伤过去，也不忧虑未来，更不空想困难……只是理智地认真地活在当下。
◎感受富足的生活
如果你想变得富有，那么你就要开始关注流入你生活的财富和金钱。想象你的邮箱里寄来了支票。为自己准备一张支票，在这张支票上写下你这一年想获得的金钱总数，然后把它贴在看得见的地方。每一次你看到它，都要相信它会实现。为你最喜爱的慈善团体捐一次款，让自己知道你有这个能力，你付得起。为了获得，你必须先给予。
仅仅是想着完全的财富自由就是一件让人开心的事情。想象你可以做任何你想做的事情，想象你可以去任何你想去的地方，想象富足是怎样改变你的生活的。像真的发生了那样去想象和体会梦想成真时的感受。同时，想一想怎样用你的财富去帮助他人，然后再让你的财富返回来。想象一下因为你的帮助他人的生活有了真正的不同，那将是多么美好的事情呀！所以记住，你必须花点时间去感谢你已经拥有的一切。
当你这样做的时候，你就创设了一种振动，这种振动与你想要吸引进你未来生活中的富有相一致。
当然，这并不意味着你什么也不需要做，只要想象就可以了。它只是让你明白，为了在你的生活中创造和接收富足，你必须使你的内心感受与你外在追求的目标保持一致。你必须清楚地知道自己想要什么，并且相信它会实现，在你的信念中保持一种期待，然后就是脚踏实地地去行动，去实践你的想法。你必须跟随你的灵感冲动，与你想要吸引的事物保持同样的振动，相信结果已经为你而存在了。你不必再跟现实抗争，你只需要轻松地跟随自然的节奏和生命的流程顺流而下。
无论我们在等待什么--平和的心态，满足，优雅，简单丰富的内在意识--它们都已经来到我们身上，只要我们准备好接收它们，以一颗开放和感恩的心。
当你把富足当成目标和理想时，整个宇宙就会调动所有的力量全力支持你。宇宙将会对你的热情和愿望作出回馈。因此，开始关注你发出请求的同时你生活中同步发生的许多事情吧；开始关注你吸引着的所有机会、观点、人和资源，向它们开放自己，并且乐于突破旧有的模式。做你爱做的事情，对它们充满热情，对自己充满信心。新机会经常以一种令人惊讶的方式展现出来。
如果你愿意全身心地投入到你的梦想之中，那么所有必须的资源，包括金钱，都会随之而来。
对宇宙来说，是不存在困难这个程序的，而且对于世界来说，也从来都不缺乏金钱。如果你现在债务缠身，那么就列出一个还债计划，记牢它，然后将你的注意力从债务上移开，转而关注你正在创造的财富。
并不是我们拥有的，而是我们享受的，才构成了我们的富足。基本上，宇宙会对你热衷的、关注的、向往的，以及任何你认为可能发生的事物的振动产生丰富的回应。做任何你想做的，别让自己有任何限制的思想和观念。关注你的思想、情感和能量。运用你的意识和潜意识的力量去创设一种与你想要的和值得拥有的富足相匹配的振动。
◎站在一个最与众不同的地方
首先，我们要明确自己的目标。我们每一个人都是带着独一无二的目的诞生的。我们在这里，只为一个原因：我们是为彼此服务的。从微观上来看，每个人就像身体内部的一个细胞或者一个分子（我们还可以使用其他类似的比喻），执行着自己独特的功能，聚集在一起共同服务于一个完整的人体。
人生的意义不仅在于我们到底是谁的真实表达，这是你送给世界的礼物，当然，世界也需要你提供出自己的所有。当你的人生与这样的一个目的吻合时，你就会发现你做的所有事情都是一种充实和快乐。当你生活在与你的梦想、激情和内在的本真相连接的状态中时，宇宙就会支持你所有的努力。
因此，你必须花费大量的时间、也必须愿意付出足够的精力来用心地求索，看看你的内心深处，寻找你自己个人的人生使命和意义。你最好是通过安静的沉思、祈祷和冥想来寻找。不过，有几件事情你现在就可以立即开始去做。你可以从坚定一些事实开始，因为你站在了一个独一无二的角度，世界需要你付出全部，你也确立了自己的理想：
“没有任何理由，也没有任何疑问，我要终其一生地为这个世界作出贡献！”用下面的每一个步骤，来创造你的梦想人生：
○将自己的宣言应用于每天的生活。
○写日记的习惯不可遗忘，要在日记中感恩于自己的生活。
○每天花一定的时间祈祷和冥想。
○忠实于你的目标。
○必须相信自己的梦想，这是一个基本前提。
○关注生活中的积极面。
○将自己想要得到的生活视觉化。
○对生活始终充满热情，而不是冷漠。
○慷慨大方和快乐无忧。
○做一些让自己感觉良好的事情。
○在任何一种情境中都寻求最好。
○每天抽出固定的时间来聆听自己的心声。
○用积极能量回应那些内在的和外在的反馈。
○遵从于那些受到启发的思想。
○注意收集身边那些不可思议的“奇迹”。
○在准备充分的情况下，你要敢于冒险。
○不管做什么，只要是正确的，就必须坚定地行动。
○感谢你看到和感觉到的那些积极变化。
○信任。将自己的梦想释放到宇宙中，并相信宇宙会找出让它实现的方法。这是可以成功地引爆你心灵异能的钥匙，也是引爆你未来的钥匙。
○梦想清单。
从为自己列出一个梦想清单开始，将你记得的、你生命过往中所有让你愉悦和鲜活的时刻写出来，然后问问自己，这些让你开心和鲜活的事物有没有共同点？再把它们记下来。这个共同的要素就是能够带给你快乐的暗示，而那些能够给你带来快乐的事物，也是你的人生意义的暗示。
然后，想想下面的问题，再写下你的答案。
1.我有哪些天分？
2.我有哪些技能和才干？
3.我喜欢做什么？
4.什么时候我过得最鲜活？
5.我热衷于什么？
6.生活中是什么带给我最巨大的快乐？
7.什么时候我的自我感觉最好？
8.我有哪些个人力量和特点？
9.别人经常说我擅长哪些方面？
10.我是怎样享受与其他人的互动的？
11.如果可能的话，我会改变周围的哪些方面？
12.你对上述所有问题的回答有没有什么共同点？
13.每一个问题的头几个答案有什么共同点吗？
通过祈祷和冥想来询问，以寻求自我明晰、指引和灵感。问一问自己：我怎样才能更好地运用自身所蕴含的天赋和快乐去为世界服务，而不仅仅是枯燥地生活下去呢？
然后，提炼一下自己对于上述问题的回答清单，用比较简短和精辟的句子总结出来，这时你就能发现，自己已经明确了人生目标，也看到了自己的个人使命，解决了“我到底是谁”的问题，并且列出了自己的兴趣、天赋、才干和激情。
其次，我们要明确自己的梦想。
根据上面的一系列问题，你非常有必要认真地思考一下，你到底想过怎样的生活。
思考必须是严肃的，而不是我们经常进行的那些随意的考虑（这种思考解决不了什么问题，除了让你看起来好像长大了以外），从你生活的各个领域和层次来考虑，将自己的注意力放在你想要什么，而不是不想要什么上面。
在明确梦想时，你必须与你的内在真实、你的真正梦想、目标以及你最真心实意的愿望保持联系。尊重它们，而且毫无恐惧、羞愧或者限制地拥有它们。你的梦想和渴望不需要得到任何其他人的许可。它们是你的，只属于你一个人。但是，为了达成你的愿望和梦想，你必须清楚它们是什么和不是什么。
在生活中，你值得拥有任何你真正想要的东西。如果你的所有梦想对你来说真的很重要的话，它们就一定能实现，不管是一段浪漫的关系，一辆新车，一种新的技能，一个假期或者是财产富足，无论是什么梦想，你都要把它清晰化，然后明确。只要你知道，付出才有回报，而且人生的目标和意义，永远都比金钱更重要。
你的所有的梦想和愿望，应该用来点燃自己的内心激情，这个激情不仅激励着你达成愿望，实现梦想，而且它还向宇宙发送一种正面、积极的振动频率。自然地，通过吸引力法则，宇宙就会给你相应的回馈，激活你内心的正能量，引爆你的心灵异能。
同时，你需要清楚自己的人生目标，最好是自己目标的详细景象，为它“拍摄”一部高清影片。从现在开始，别再任由事情在你生活中自由发生。你需要掌握这样一个事实：通过清楚地表述你的愿望，你可以主动地参与创造你的未来。
◎心灵粒子：另一个能量世界
我们的心灵，处在完全不同于现实世界的另一个世界里。心灵粒子振动形成心灵能量，在灵性的层面表现出来。心灵粒子所组成的世界，有着精微的深度，很多人感应不到。我们所能看到和体会到的，是宏观的大自然世界、生物化学世界乃至微观的原子界。与心灵粒子的世界相比，它们处在表层，与物质相关。
先不要说让人们感受心灵粒子世界了，很多人根本不承认它的存在，特别是那些信奉科学的人。
尽管他们某些时候能发现和体验到一些奇异的心灵现象，但这并没改变他们根深蒂固的观念。
与普通人相比，那些宗教修行人，比较早地感应到了这个世界，并虔诚地接受了它。
我当然不是宗教人士，在这里我要以一个普通人的视角给大家介绍这个奇异的世界。
如同无线电波一样，这个世界是无形的，尽管你看不到却能感应到。大多数人因为它的无形，而无意识地忽略它的存在，甚至还有一部分人极力否认。这与两百多年前人类不相信无线电波的存在是一样的。人总是本能地拒绝一些让他害怕的东西。
与物质世界相比，心灵粒子的世界更为精细。以微观物理学的角度来看，“灵性层面”接近于量子层次。需要说明的是，量子也并不能说明其精微，我根本无法形容它到底精细到什么程度。总之，它是一个极其精微极其深层的微观世界。
宏观世界的物理规律在心灵粒子组成的世界里，不发挥作用。心灵粒子在精微的灵性层面，可以超越时空限制。这些粒子以振动的形式存在，并散发出精微的能量，渗透存在于现实物质世界里。心灵能量极其细微地在我们的身上发挥着作用，以至于我们很难意识到。
不管你能不能意识到，它一如既往地发挥着作用。我给你们拿出最直观的证据，证明心灵能量的作用。从现在开始起，你尝试着扮演你不曾扮演过的角色，观察情绪有什么反应。据我在课程中观察，除了极个别的不太敏感、缺乏独立思维的人之外，大多数人在转换角色后，都会感受到完全意外的身体和情绪反应。
比如莫名其妙地恐惧、失落、兴奋等。他们表示这些反应与身体本来的状态不对应，它很可能来自看不见的地方。这充分证明心灵粒子世界的存在，心灵粒子的振动使这些人形成一双意识深处的眼睛，让他们观察到所发生的一切。
也许，我自己的亲身感受能更加真实地反映出灵性空间的存在。我要向大家描述一下我的感受。
曾有一段时间，我打算扮演一个足球明星的角色。
我天生不是做运动员的料，身体协调性与柔韧性很差，更要命的是我对足球缺乏了解，充当球星对我而言完全是一个挑战。我平静自己，放下所有的思考念头，静静地想象自己就是如梅西一样大红大紫的球星，等待身体感受的出现。
我不断重复着做球星的意念，进入深度的冥想之后，身体很快出现不同寻常的反应。先是感觉被掏空了，然后身体扬起一种被驱动的感觉。驱动的力量非常明显，我的身体在它的带动下慢慢摇晃。摇晃越来越烈，我不得不到处走动，走到我感觉该停下来的地方时，力量就自然消失了。后来，我的腿又扬起力量，让我不由自主地想转身。我没有抗拒，多次转身后，转到感觉该停止的时候暂停，力量自然消失。与自然的身体反应相比，情绪的反应更明显。
在做这些动作之后，我感觉到一种莫名其妙的兴奋，似乎有成千上万的人在向我鼓掌、呐喊，我情不自禁地对着墙壁挥手致意……停止冥想，退出角色后，我又变成了自己，一切都平静下来。
心灵粒子的振动带给我这略带神秘色彩的体验，帮我打开了大脑和意识之间的大门。在心灵粒子振动的带动下，思想的频率转化为成千上万的生物化学信号，从而引起身体和情绪的变化。
毫无疑问，如果我们能引爆心灵异能，让这种能量充分发挥作用的话，我们将获得创造性的生活。
利用灵性世界能量的前提是，具备神圣的意识。一旦你允许神圣意志进入你的身体，代替自我的特性来控制思想的话，灵性的能量将会规范性地为你所用，你也因此自然而然地进入神圣的创造性状态。接近神圣意志的最好方法就是调节欲望，为自己的真正信念而生活。如果你的所作所为只是为了满足私利，或者目标本身缺乏神圣的意义，身体的振动频率就会紊乱，神圣的意志自然也不会出现。
记住，你才是神圣意志的掌控者。
即便你看起来非常无助，也能通过承担现实的责任，辛勤劳作获得神圣的意志，从而引导心灵能量合理发挥作用。
因此，没有必要为现实的一些挫折或者磨难悲观叹气，只要你能将思想变成有价值的目标，并有足够的渴望将其实现，就能引爆心灵能量。优秀的思想至关重要，一个思想会吸引另一个，正面的思想产生并吸引积极的能量。
所以，想要走出困境、走向幸福的话，就必须先从形影自怜、抑郁、以及自暴自弃的状态中抽身，多去接收积极的情绪和思想。等你有足够积极的思想来支撑神圣意志的时候，心灵粒子的世界会传递给你能量，帮你改变人生。这是一种实践、自我分析，以及体验的过程！努力吧！