我有个同学在日本讲课，教授针灸和刮痧。她回国后，有个日本学生寄来了他自己做的面部刮痧的效果对照照片，就是用他自己的脸，一边面部每天用刮痧板刮10分钟左右，另一边不做任何处置，如此坚持了一个多月。从照片上看，效果非常明显，刮的这一边的面部整个提升了，也紧致了；而没刮的那一边，就显得比这边要松弛甚至胖大。很显然，刮痧带来的适度刺激，可以使面部肌肉保持一定的张力，这是使人容颜不老的关键。
但是，面容是身体的一部分，身体的整体情况会直接影响到面部，你不可能期待一个因为重病而卧床的人，仅仅因为不日晒皮肤就变得白嫩，她肯定会卧出一张黄得没有光泽、没有生机的脸。
中医讲，“久坐伤肉”，其实就是说，久坐、不运动会伤脾气，因为“脾主肌肉”，肌肉的衰退会直接影响脾气。前面说了，脾气是人体从正常迈向亚健康，从能量足变得不足的“第一道防线”，如果这个防线长久“失守”，势必伤及“肾气”。而肾气虚，则会整体向衰老迈进，其中就包括原本就因为高级而脆弱的表情肌，会出现衰退，人会显出面部肌肉全部向下挂的一种“苦相”，那个时候，不仅容颜不保，健康也不保了。
所以，提高身体的活力是保证面容不老的基础，最好的办法就是保证每日的运动。具体说，最好是先慢跑或快走30~40分钟，之后会觉得浑身发热，面部也充血，这个时候再进行面部的刮痧，就可以因势利导地使气血足够地充盈在脸上，这种补益对美容是最有效的。
面部刮痧的时候，可以选择玉质的刮痧板，有专门用于面部的，形状也正好符合面部的结构。先彻底清洁面部，再将刮痧板抹上适当的润滑油，如橄榄油或其他护肤油都可以，从下巴的两边，分别向耳根也就是下颌角刮上去，力度不要太大，感到有压迫感就可以，连续刮十几次；再如此刮对侧，一共刮10~15分钟就可以。刮完后可以用手轻拍、按摩面部，对气血做一次彻底的激活、梳理，然后将面部的油脂擦掉，再涂抹日常的护肤品。每天能保证一次就可以，贵在坚持，一个月之后，肯定可以看到明显的效果。
谈情说爱时，为什么“耳”鬓厮磨
中国人说到谈情说爱，一定离不开一个词：耳鬓厮磨。意思是两个人很亲近，身体也靠得很近，连耳朵和鬓角都碰上了。“耳”在这里的价值，不仅是形容距离，更因为人类的耳朵是很晚才发育出的结果，甚至是情感的产物，特别是耳垂，是与性相关的，因为它们在听力中毫无价值。
新近对人类性行为的大量研究已经表明，在性爱过程中，耳垂会随着情欲的提升而觉醒，它们会充血、肿胀，这使得它们对任何触碰都极其敏感。在两情相悦时，对耳垂的爱抚、吮吸和亲吻都是强烈的性刺激，绝大多数女性都是如此。非洲的一些部落，现在还在对女性性器官施行严酷的“割礼”，这种习俗被认定是非文明的。而在已经高度文明的国度，这个习俗虽然已经消失了，但取代它的是女性在耳垂上打洞，也被认为是“割礼”的另一种形式。耳垂上打洞，大多是为了佩戴耳环。为什么戴耳环？和前面我们说到的，人们想通过戴“大檐帽”强调额头的效果一样，戴耳环其实就是为了产生拉长耳垂的效果。
中国人膜拜的佛像，都是大耳垂肩的，耳垂大，在习俗中一直被认定是命运好的征兆。而与人类关系最近的猩猩，也从另一个方向佐证了这一点，它们是没有耳垂的。很显然，耳垂是进化到高级阶段才完成的产物，耳垂大，则是发育好的标志，所以才惹得人们众心所向地用各种办法去强调耳垂。
我以前见过一个重病患者，是慢性肾病，几年间多次病重抢救。后来他的家属都知道了，每次犯病，只要耳朵变得抽抽了、干瘪了，这次复发就很严重。有几次我去看他，的确发现了这种现象，最严重的时候，耳垂都变薄了，一点儿水分都没有。等抢救过来，其他症状还没完全消失，耳朵先丰满起来，耳垂看着也有肉了。
这一点，早就被中医记录在案，“耳轮焦黑”，是肾精、肾阴衰败的征兆。病重的时候，耳垂会变瘦变小，甚至颜色变黑，发育出的高级特点开始衰退，这自然就预示着健康向疾病的转变，生命要退缩回到原点……
前面说了，脾虚比肾虚虚得轻，而肾虚中，肾气虚又比肾阴虚虚得轻。也就是说，到了肾阴虚这一步，往往是疾病的后期，甚至已经回天无术了。
伤阴的时候，人的消耗加剧，而且开始对身体的“硬件”进行消耗。所谓“硬件”，就是构成人体结构的肌肉、蛋白质。所以，阴虚的人都偏瘦，甚至包括耳朵，也会因为消耗而干瘪。这个患者得肾炎多年了，自己都有经验，只要耳朵变瘦了、变薄了，就要赶快注射“白蛋白”。这是西医治疗肝衰竭导致的蛋白量不足的最直接办法，其实就类似中医的“补阴”，只是中医会以阿胶、龟甲之类同样是动物蛋白的药物来补阴。但机理是一样的，就是为不断加速耗损的“硬件”添点儿原料。所以，阿胶、龟甲之类补阴药物，在平时，算得上是抵抗虚损的“最后一道防线”。
白皮肤比黑皮肤更健康
这个标题可能会颠覆很多人既往的健康理念，因为我们一直觉得微黑的肤色是健康的，“白面书生”往往是病弱的标志。这个传统有一定道理，但是，它强调的是后天接受阳光照射而变黑的皮肤，而不是先天就黑的，这种日照带来的黝黑，确实比整天待在房间里，不运动的文弱要壮实得多。中国有“一白遮三丑”的说法，而这个传统，在进化意义上是非常合理的，因为从进化角度上说，天生的白皮肤比天生的黑皮肤要高级。
人类最初是从非洲发端的，这是达尔文最早推测的。20世纪20年代，在南非盛产金刚石的小城金伯利附近，发现了一个幼年猿类头骨，后经解剖学的研究，认为它的形态介于人和猿之间，遂将其命名为“非洲南猿”。在阿法地区还曾发现一处埋有13具阿法南猿个体的骨骸，为此有人将之称为人类的“第一家庭”。据目前所拥有的化石材料而言，人类的发祥地很可能在非洲，特别是东非地区。在距今200万至180万年前，非洲的“能人”甚至“匠人”走出非洲，进入亚洲和欧洲。
非洲是离赤道最近的地方，因为日照强烈，人体为了保护自己，不得不生成足够的黑色素给自己“遮阳”，所以，非洲人的皮肤是黑色的。随着最早的人类从非洲进入亚洲、欧洲，逐渐地远离了赤道，日照也不那么强烈了。但是，阳光是人体合成各种营养物质的保证，所谓“万物生长靠太阳”嘛，具体地说，就是骨骼生长必需的钙的吸收，必须有紫外线的照射才能完成。但是在远离非洲的过程中，人类怎么才能保证逐渐变弱的太阳光，不被黑皮肤阻隔？唯一的办法，就是在进化过程中减少黑色素的生成，使皮肤逐渐由黑变白。这个由黑变白的过程，伴随着人类迁徙的过程逐渐实现着，也是人类进化完成的过程。所以，从进化角度上说，白皮肤是从黑皮肤进化出来的；从进化层次上说，白皮肤比黑皮肤进化得要高级。因为只有变白的皮肤，才能保证人类对阳光的必要吸收，保证身体不缺钙。
“一白遮三丑”的说法主要针对的是女性。为什么？因为女性要承载生儿育女的责任，作为母亲，更不能缺钙。所以，为了这个目的，女性的皮肤要进化得更加白，才能充分吸收阳光。从这个角度上说，现在流行的“白富美”中承袭的这种审美传统，在健康上是说得过去的。