1.放下心理负担，轻松上路
老是认为自己是不幸福的人，永远不会幸福。
——塞拉斯（美国自然主义哲学家，曾出版过《批判实在论》，《进化的自然主义》等著作。）
许多时候，我们不是跌倒在自己的缺陷上，而是跌倒在自己的优势上。因为缺陷常能给我们以提醒，而优势常常使我们自以为是资本而忘了选择和放弃！过去只是人生的经历，而不是一种负担， 放下负担，奔向新生命。生活中有些事不要想，因为想不清。有些事不能想，因为想也枉然。有些事不该想，因为本就不存在。有些事不好想，因为想了就伤心。所以，让自己轻松一点吧，没什么过不去的，更没什么值得伤脑筋的。
凡事都有度，一旦超过了度，便走向了其反面。不管昨天拥有晴朗，还是阴霾，学会放弃，你将从自己的明天获得更新的一轮太阳，获得任你驰骋的更大的一片蓝天！当我们对某一件事满怀十分的希望去努力，而结果却给了你十二分的打击，那么你的情绪怎么去疏散，你的心情怎么去调整呢？此时能将心中的委屈和低落的情绪发泄给自己的朋友或者亲人吗？当然不能！相反，要赶紧将眼眶里即将涌出的泪水给憋回去，把心中的负担合理消解掉，有效地将自己的情绪调整到最佳状态，只有不断地随着事物或环境的变化而调整自己适应它，我们才能在过程中寻求到更多的自身价值。
如果一个人心中时常背负着担子，无论路途多远，积存的时间越久，自己的内心就会越重。其实，任何人都难免会有不良情绪，当愤懑、埋怨、低落的时候，我们是不是应该放下手中的玻璃杯休息一下呢！人生的快乐不是因为个人拥有得多，而是因为计较得少，放下心中的负担，人生会活得更轻松更精彩！万事如意，是许多人都得到过的良好祝愿。生活中不如意、不顺利的时候很多，失败、挫折随时都会发生。不过，心理健康的人，有能力化解这些烦恼而生活潇洒自在。而有些人则每每被烦恼所累，生活如履薄冰，举步维艰，甚至丧失活下去的勇气。像这种正常人由于生活所累或不良刺激而导致语言、思维、行为发生反常的现象，人们一般称为心理障碍。心理障碍不仅有害机体健康，而且足以影响正常的学习、工作和生活，重视心理素质的修养，学会调适异常情绪，善于解除心理矛盾，无论对个人还是社会，都具有积极而重要的意义。
人生就如一次长途的旅行，背负得太多会很累，只有适时地卸下行囊，才能轻松地赶路。
这是一个波斯的神秘主义故事：
一个流浪汉在看不见尽头的路上跋涉。他背着一大袋沉重的沙子，一根装满水的粗管子缠在他身上，右手托着一块奇形怪状的石头，左手拿着一块岩石，脖子上用一根旧绳子吊着一块大磨盘，脚腕上系着一条生锈的铁链，链上拴着大铁球，头上还顶着一个已腐烂发臭的大南瓜。流浪汉一步一挪，乏力地走着，每走一步，脚上的铁链就发出哗哗的响声。他呻吟着，抱怨自己的命运如此艰难，抱怨疲倦在不停地折磨着他。正当流浪汉在炎炎烈日下艰难行走时，迎面来了一位农夫。农夫问：“喂，疲倦的流浪人，为什么你不将手里的石头扔掉呢？”“我真蠢，”流浪汉明白了，“我以前怎么没想到呢？”他扔掉了托着的石头，觉得舒服了许多。
不久，他在路上又遇到一位农夫。农夫问他：“告诉我，疲倦的流浪汉，为什么不把头上的烂南瓜扔了呢？你为什么要拖着那么重的铁链子呢？”流浪汉答道：“很高兴你能给我指出来。我没意识到自己在做蠢事。”他解开脚腕上的铁链子，又把头上的烂南瓜扔到路边摔得稀烂。他又觉得轻了许多，继续往前走，他还是感到了步履的艰难。又有一位农夫走来，见到流浪汉十分惊异：“啊，好人，你扛了一口袋沙子，可一路上有的是沙子；你带了一根大水管，好像要去穿越卡维尔大沙漠，可你瞧，路旁就有一条清亮的小溪，它已伴随着你走了很长一段了。”听到这些话，流浪汉又解下了大水管，倒掉了里面已经变了味的水。然后把口袋里的沙子倒进一个洞里。他站在路上，看着落日沉思。落日的余晖映照着他。突然他看到了脖子上挂着的磨盘，意识到正是这东西使他不能直起腰来走路。于是他解下磨盘，把它远远地扔进河里。流浪汉最终卸掉了所有负担，徘徊在傍晚凉爽的微风中，寻找住宿之处。
《六祖坛经》一开始就指出，人要“总净心念摩诃般若波罗蜜多”，其意思要人要洗涤自己的心灵世界，展现心中智慧，照亮自己的人生。在现实生活中，有人觉得压力大，烦恼多，不愉快，这正表明在自己的精神生活中背负着许多不必要的“灰尘”，使人对生活和工作备觉辛劳无趣。当这种生活的压力与日俱增时，我们一定要记得清醒心灵、净化自己、缓解压力。人如果能让自己的心情像风平浪静的水面，让自己的思想像碧空万里的蓝天，依靠精神的信仰，就一定能净化自己，使自己正确地面对各种挑战，获得充实而有意义的一生。
生活中，很多人疲于奔波，被昨日的负担和对明日的恐惧压得透不过气来。其实，只要他们懂得清理自己的心灵，适当地放松自己，就可以生活得更加有活力，更加有朝气，也就更容易获得成功。时间是最好的良药，随着时间的推移，一切都不再如最初那么刻骨铭心，调整好心态，生命短暂，青春有限，你不会有太多的时间去等待去追忆去痛苦。以平常心面对一切，你将会有更多的精力面对自己的未来！
2.别拿自己的短处比别人的长处
你曾因为别人的鄙薄而垂头丧气吗？你曾因为别人的嘲笑而黯然神伤吗？你曾因为别人的不理解而懊恼吗？或许这些只是自己的短处，不必太放在心上。每个人有自己的短处，也就有自己的长处，只要发挥出自己的长处，你的生活马上就会不一样！
有些人由于学业和工作上成绩平平，没有什么出色的表现就过低地估计自己的才智水平，甚至对整个自我的认识消极，认为自己“处处不如别人”，于是在与他人交往中过于拘谨，放不开手脚，担心自己成为笑料或被人算计。其实，拿自己的短处跟别人的长处比是不自信的一种表现，有时甚至会导致自卑心理的产生。这种自卑心理达到一定程度，就会变成一种心理疾病，主要表现为对自己的能力、品质等自生因素评价过低；心理承受力弱；经不起较强的刺激，谨小慎微、多愁善感，常产生疑忌心理，做事瞻前顾后等，这会影响正常的生活和工作。
生活中，我们既不要拿自己的短处比别人的长处，也不要用自己的长处比别人的短处。每个人都有各自的特点，有自己的长处，也有自己的短处。但人贵在有自知之明。
有这样一个故事：
国王的御厨里有两只罐子，一只是陶的，另一只是铁的。骄傲的铁罐瞧不起陶罐，常常奚落它。“你敢碰我吗，陶罐子？”铁罐傲慢地说。“不敢，铁罐兄弟。”谦虚的陶罐回答说。“我就知道你不敢，懦弱的东西！”铁罐说着，显出了更加轻蔑的神气。“我确实不敢碰你，但不能叫做懦弱。”陶罐争辩说。“我们生来的任务就是盛东西，并不是来互相撞碰的。在完成我们的本职任务方面，我不见得比你差。再说……”“住嘴”！铁罐愤怒地说，“你怎么敢和我相提并论！你等着吧，要不了几天，你就会破成碎片，消失了，我却永远在这里，什么也不怕。”“何必这样说呢，”陶罐说，“我们还是和睦相处的好，吵什么呢！”“和你在一起我感到羞耻，你算什么东西！”铁罐说，“ 我们走着瞧吧，总有一天，我要把你碰成碎片！”陶罐不再理会铁罐。
时间过去了，世界上发生许多事情，王朝覆灭了，宫殿倒塌了，两只罐子被遗落在荒凉的场地上。历史在它们的上面积满了渣滓和尘土，一个世纪连着一个世纪。许多年代以后的一天，人们来到这里，掘开厚厚的土堆，发现了那只陶罐。“哟，这里头有一只罐子！”一个人惊讶地说。“真的，一只陶罐！”其他的人说，都高兴地叫了起来。大家把陶罐捧起，把它身上的泥土刷掉，擦洗干净，和当年在御厨的时候完全一样，朴素，美观。“一只多美的陶罐！”一个人说，“小心点，千万别把它弄破了，这是古代的东西，很有价值的。”“谢谢你们！”陶罐兴奋地说，“我的兄弟铁罐就在我的身边，请你们把它挖出来吧，它一定闷得够受的了。”
人们立即动手，翻来覆去，把土都掘遍了。但一点铁罐的影子也没有。它不知道在什么年代，已经完全氧化，早就无影无踪了。
陶罐有陶罐的优点，铁罐有铁罐的优点。在陶罐面前，铁罐没必要沾沾自喜，认为自己多么了不起。我们每个人都有自己的独特价值，和别人比是自欺欺人的表现，拿自己的短处比别人的长处说白了就是一种妒忌心理。妒忌是一种不良心理，往往损人害己。生活中，有些人看到别人比自己优秀，就会妒忌；当看到别人的工资比自己高，也会妒忌；当看到别人的生活比自己幸福，还会妒忌。除此之外，还常见到这样一些人，见到别人挣了钱，自己却没钱，就在别人背后说三道四。同样是做某事，别人成功了，自己却没能成功，就嫉妒那位成功的人。其实，一个人的成功虽然包含着很多因素，但也不应该把心思放在羡慕和妒忌别人的成功上，正确的做法应该是好好思考一下，为什么别人可以成功，自己却不能，差距在哪里？你想到过别人在成功之前，经受过多少挫折和艰难。别人的成功并不是偶然的，是经过不断努力得到的。当然有些成功是要有一定的条件的，但是大多数成功都来自不懈的努力和坚持。
所以，我们一定要克服妒忌心理。因为妒忌心是我们走向成功的大碍，如何克服妒忌心理呢？有专家给出以下几点建议：
第一，不要和别人的长处比较。妒忌心理往往来源于将自己的短处与别人的长处进行比较。心理学家告诫，别人拥有再多也与自己无关。他们的成功并不意味着世界上的“成功人士名额”减少了，因此不能说明你就成功不了。
第二，保持“比下有余”的心态。总有人拥有的比你多，也总有人不如你。妒忌心起时，不妨看看周围那些不如你的人，那么你肯定能够感激目前所拥有的一切。
第三，把握已有的。不要因为尚未得到的东西妒火中烧。想想自己有些什么，比如幸福的家庭、可爱的孩子等。将视线转移到“我拥有”，而不是“我想要”，就会找到“富足感”。
第四，用祝福的心态看待他人。“眼红”的时候，试着马上改变思路，将妒忌心转换成对他人的美好祝愿。理解他们成功背后的努力、运气和奋斗，真心祝贺他们，用他们的成功激励自己。
第五，相信自己。每个人的能力可能会表现在不同方面，发现自己的特长，明确人生目标，不要因为别人早早取得成功而心灰意懒，甚至轻易改变方向，相信自己一定会走出一条成功之路。
3.相信真诚的力量
生活中我们总是喜欢真诚信得过的人，讨厌说谎不老实的人。一个诚实的人，不论他有多少缺点，同他接触时，心神就会感到清爽。这样的人，在事业上定能有所成就，这是因为他以诚待人，别人也会以诚相见。但如果你心存猜忌，那么最后的苦果只能自己品尝。
虽然这是很多年前的事了，但回想起来，安娜的内心深处还在隐隐作痛，还在自责。
那是一个夏季的黄昏，安娜发现了一个遇到阵雨，在她家房檐下避雨的报童。天空降着瓢泼大雨，为了不使报纸淋湿，报童弯着身子，抱着报纸。这个报童身着一件旧衬衫和一条薄裤子，看起来他生长在一个不富裕的家庭，为了补助家计而拼命地干活。安娜想把家中的伞借给他，但心里又出现了一种不安。把伞借给这个穷孩了，他还能还给我吗？这么一想，拿着雨伞快走到门口的安娜又折回屋中，拿了一把破旧的油伞借给了他。
翌日清晨，那报童来到安娜家，“阿姨，昨天谢谢了。”然后对着安娜露出一个灿烂的微笑，转身离开了。可等到安娜把伞打开时，她却愣住了，原来伞的破漏之处被修补得整整齐齐、漂漂亮亮，成了一把好伞……泪水一下溢满了安娜的眼眶。
我们经常在自己心中堆起一堵高墙，以期达到抵制别人进犯的目的。却不知，避免伤害最好的办法并不是筑起高墙，而是在于一个诚字，只要真诚的桥搭到彼此的心里，那么，妒忌、猜忌、钩心斗角，还会有容身之处吗？如果相互依赖，互相信任，那么无疑你会从中得到充分的自由，创造和享受自己的人生。
人的一生只是弹指一挥间，每个人在这个世界上生存能有多少年？不就是几十年，所以，我们与他人相处的时间也是很短暂的，在这样一个短暂相处的日子里，我们应该珍惜。我们要多看看别人的好处，对别人要宽容点，善意理解一点，要求少一点，在你耍心眼的时候，别人也不傻，只是不说或不揭穿你罢了，要知道，每个人的心里都是有数的。 不说耍心眼的话，说明有涵养；不做耍心眼的事，说明有品位、有道德，千万别把人家看成傻子、没心眼，那样你就会越来越不得人心，遇事总是想算计别人的人，你自己也会活得很累，不是吗？ 所以，人和人相处，都要以一个平常的心态来对待，因为你每天面对的是自己的亲人和朋友，与他（她）们相处，就应该在和睦相处的同时，多一点宽容，多一份理解，多一份关怀，多一份感恩，家庭是这样，邻里是这样，朋友也是这样。只有这样，你就能快乐的生活，开开心心过好每一天。
伟大的人因心胸的谦卑、善行和真诚而让出自己的所有时间，那一刻，他就是传递爱心的天使。他的心中自会拥有超然物外、物我同春的感觉。生活之善在于给予，你我只要学会给予，也就是学会了取舍之道。因为付出的同时也就是收获。也许我们这一刻还看不见手中已经得到的东西，然而他一定是已经在你的手里了。
那么，我们怎样才能做一个真诚的人呢？以下几点可以借鉴：
首先，要做到真诚，不能只在外表上下工夫。说话表情虽好，而你的内心不诚，至多只是“巧言令色”罢了。对方如不是糊涂之辈，定会看出你的虚伪，因为内心不诚，凭你巧言令色，终有若干破绽给对方看出，岂不成为心劳术拙吗？相反，内心真诚，即使拙于辞令，拙于表情，也能体现出你的朴实。诚且朴实，效力更大，你的真诚，必能感人。
其次，最忌的是平时好用欺骗手段，欺骗也许能得一时之利，却少能维持长久。如果你的欺骗被人察出，即使你真的有诚意，仍会被认为是另一种姿态的虚伪。因此，一生不可有任何欺骗行为。也许你曾遇到过这种人，你以真诚相待，他却以诡诈回报你，于是，你便对于诚的效产发生了怀疑。其实，真诚的力量是绝对的。发生例外，是由于你的真诚不足以打动对方的心。对一切你要“反求诸己”，不必“求诸人”，这是用真诚打动别人的唯一原则。