几个人吃完饭，正准备离开的时候，正好碰见安娜。
“你们这是要准备去训练了吗？”安娜笑着说道。
“嗯，对啊！教练说带我们去湖边训练，你要不要也一起去呀，小娜？”阿吉问道。
听到阿吉这么说，安娜开心的拍了拍手：“好呀好呀！那你们等我一下，我还没吃饭呢，不过很快就好！”
她现在正无聊呢，听阿吉说要去湖边训练，她正好可以过去玩一玩。
只听老高突然打断了两人的对话：“咳咳……我说两句啊，这个……小娜啊，你还是留在俱乐部吧！第一，俱乐部得留个人看门呀，第二，你看，我们这是去训练呢，不是去春游，等下次去玩的时候再带上你吧！”
老高一边说着话一边看着阿吉，用眼神示意他。
那眼神好像在说，“快让你女朋友别跟着瞎参合了，咱这是去训练！”
阿吉虽然没读懂老高复杂的眼神，但听老高这么说，他也觉得有道理。
安娜也是明事理的人。
“那好吧！哼，不去就不去吧！真不知道你们一群大男人整天聚在一起有什么玩的！”安娜一脸不情愿的表情，天真的神态引得四人齐声发笑。
“放心吧亲爱的，等我有时间我会陪你出去玩的，你想去哪儿我们就去哪儿！”阿吉轻声安慰到。
“这还差不多！说好了啊，阿吉，不许反悔，下次还去游乐场！”听完阿吉的话，安娜本来“乌云密布”的脸上顿时呈现出“多云转晴”的状态。
然后就轮到阿吉满脸“乌云密布”了。
安娜开心的去吃午饭了，留下一脸茫然的阿吉，和狂笑不止的阿毛三人。
然后一行四人开车直奔湖边。
汽车很快便驶到湖边，停好车后，几个人都站在水面前。
阿吉和阿毛丈二的和尚般摸不着头脑，你看看我我看看你，不知道教练到底带他们来这边干嘛。
此时正是午后最闲暇的时光，阳光也并不是很强烈，也没有风，湖水平静的如一面镜子，直直的将几个人的影子倒映在水面上。
阿毛看见不远处还有几个孩子在那边踢球。
“教练，您带我俩来这到底是要干嘛呀？”阿吉笑着说道。
“对呀，来了半天你俩也不说话，难道是来这晒太阳了？”阿毛调侃到。
此时正值暖春之际，冬天的寒意早已退去，老高今天就穿了个短袖出来了。
“今天天气不错！”GL突然莫名其妙的冒出这么一句话。
“噗！……”阿毛噗嗤一声笑了出来，没想到教练憋了半天就憋出这么一句话来。
阿毛同时在心里默默的补充了一句：“您说的这不是废话么！”
GL紧盯着湖面，若有所思的样子，还有他身旁的老高，此时也是同样的动作。
两人像是一架人体模特似的，看上去像是在搞行为艺术。
大约五分钟之后，老高打破了这种沉默的尴尬气氛。
“好了！你俩准备一下，先热热身！”
阿毛和阿吉还是一头雾水，听老高这么说，于是就照做，站在湖边压压腿，打打空击，简单的活动活动。
两人大概热了五分钟左右，感觉差不多了，于是示意老高可以进行下一步的训练了。
只听老高笑着说道：“嗯！不错！现在脱衣服吧，脱光！”
“啊？？脱衣服？！”两人听完这句话都是一惊，心里都在想老高是不是疯了，大白天脱衣服干嘛？还脱光？难道要裸奔？
“脱衣服……干嘛？”阿毛一脸“茫然”的问道。
“叫你脱你就脱吧，那么多废话！”GL笑着骂道。
“哦！”
然后两人开始默默脱衣服。
脱的时候，两人心里都在想：还好安娜没来，不然多尴尬，也难怪老高没让安娜过来玩。
两人三下五除二便脱的干干净净。
见两人脱的差不多了，老高走回车里，拿出一个塑料袋子。
只见他打开袋子之后，从里面拿出两条泳裤和泳镜，递给阿吉二人，同时说道：“戴上！”
“……”
原来老高他们说的特殊训练就是游泳啊！有没有搞错？
二人穿好泳裤戴上泳镜后，老高说道：“OK！下水吧！”
“……”
然后两人便“不情愿”的下水了。
阿毛和阿吉并不是不会游泳，也不是不想游泳，而是，这TM水也太冷了吧？！
当两人的身体在接触到还略微有些寒意的湖水的那一刹那，都同时打了个冷颤！
在看湖岸上的老高和GL，此时正一脸笑意的看着自己，嘴里同时有说有笑的。
“喂，教练，怎么游啊？游多远？”阿毛一脸郁闷的问道。
“游到对岸，然后再游回来吧！看谁先到！晚到的罚他请大家吃宵夜！”GL笑着说道。
然后老高补充到：“对了，这是不计时的，我要你俩在游的时候保持匀速游动，合理分配好体力，要是回不来的话，我俩可不去救你们！”
“……”两人默默的看了一眼对方，然后同时一头扎进水里，开始向前游动。
游泳可谓是一种全身性运动。
不但可以强身健体，最主要还可提高你的心肺功能，从而增加自身的体能和耐力。
而且在游泳的同时，还可以锻炼全身几乎所有的肌肉，尤其是坚持有规律的强化训练，会大大提高身体各处的协调性和平衡性，从而增大对自身身体的控制力。
这也是拳击手需要的身体素质。
此时已是暖春，所以湖水并没有二人想象中的那么冷。
阿毛和阿吉二人刚下水的时候还觉得有些凉意，但是游开了以后便慢慢适应了这种温度，而且全身浸泡在水里的感觉是很棒的。
湖的深度也并不深，最深的地方也只有四米多深，水还算干净，没有什么脏东西在里面。
两人中间相隔了大概两米远，同时并排向前游。
游一个来回对两人来说，并不是什么难事，两人以前也经常在这湖里游玩，现在这体能更不在话下。
“喂，阿吉，你说咱教练是不是吃饱了撑的？大白天让咱俩来游泳！”阿毛问着不远处的阿吉。
“我哪知道！可能他有他自己的想法吧！赶紧游吧，别说话了，小心呛着你！这水可不好喝！”阿吉回答到。
“靠！咱俩又不是没喝过！”
“……”
虽然教练没有给二人规定具体时间，但他俩还是尽可能将速度加快了点。
两人很快边游了个来回，到达岸边的时候，GL看了看表，一共用了十五分钟。
“嗯，不错！感觉怎么样？累不累？”GL笑着问道。
“哈哈，我俩没事！一点都不累！”阿毛哈哈一笑，得意的说道。
只见老高又跑去车里，不知道在找什么东西。
过了一会儿，只见老高从车里走出来，手里不知道拿了个什么东西。
走近了之后，阿吉和阿毛才看清楚，原来是一盒巧克力。
“来，一人两颗，赶紧吃了，补充点体力！”然后老高分别递给二人。
“……”二人接过巧克力，一口便吞了下去。
然后老高开始讲接下来的安排：“下面我告诉你俩该怎么做，首先，你俩将呼吸调整顺畅，然后再深吸一口气，慢慢沉到水下，沉到底的时候，再慢慢讲这口气呼出来，憋不住的时候再浮上来，然后再吸气，再下去，依次循环，听明白了吗？”
潜到水下？两人也不知道老高是何用意，但还是点了点头。
见两人都点头了，老高说道：“嗯，听明白了吧？那下去吧，先把呼吸调整好了，照我刚才说的做吧！”
“对了，在水下尽量保持站立的姿态！”GL又补充了一句。
两人这才反应过来，这是要练习憋气啊？原来刚刚游的那一圈其实才是真正的热身，现在才是真正的训练。
虽然刚刚那一圈游的比较轻松，但也消耗了一定的体力，此时二人的呼吸节奏都多少有些加快了。
做了半天深呼吸之后，二人都觉得呼吸节奏差不多了，体力也恢复了一些，然后同时深吸了一口气，接着便往水下沉。