黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。用于精亏血少的月经病。
6-何首乌
何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁，还可用于慢性肾衰竭。
7.海参
水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。用于经前紧张综合征及更年期综合征。
8.龟甲
甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。用于阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。
性冷淡，女人慎防“肾阳虚”
有人说习惯会让性高潮变成性低潮，意思是说大家习惯怎么做爱之后都不去改变，一成不变的性，自然让性欲慢慢降低，尤其是女人。有这样一个触目惊心的数字：女性性冷淡的发生率为30-4%。也就是说，每三个女人就有一个性冷淡。女人对性生活缺乏快感，甚至淡漠、厌大多数女子性冷淡则是由恶，中医上称为“阴冷”。这种于情绪抑郁、恐惧、性生活不情况的出现，原因是多方面的。协调等心理因素造成的。
情绪抑郁、恐惧、性生活不协调或者卵巢功能不足、肾上腺皮质和脑垂体功能失调，均是本病的原因。而大多数女子则是由于情绪抑郁、恐惧、性生活不协调等心理因素造成的。
中医学认为，该病多因为下元虚冷、寒气凝结，或肾阳虚衰、风冷之邪乘虚侵入，冷气乘于阴部所引起。此病的治疗，主要是消除女方对性生活的紧张和厌恶情绪，正确了解性生活知识和有关的生理解剖知识，并且要互相理解彼此配合。女子性欲冷淡，除了心理治疗外，配以适当的食疗法，对改善性功能、提高性欲有较好的大多数女子性冷淡则是由于情绪抑郁、恐惧、性生活不协调等心理因素造成的。
效果。下面介绍女人性冷淡的食疗方法。
草炖鸡肉
冬虫夏草4-5枚，鸡肉300克，以上共炖，煮熟后食肉喝汤。
五香羊肉
羊肉去肥油，蒸熟或煮熟，切片，加蒜、姜、豆豉、葱、茴香、五香酱油等调料拌食。
麻雀粥
麻雀3-5只，去毛及内脏，切碎炒熟，与大米同煮粥，加葱、盐和调味品，空腹服食。
肾虚，女强人当心“性福”力不从心
34岁的王女士，是一家公司的副总，在别人眼中，她事业有成，家庭和睦，正值大好的青春年华，可是不知道为什么她最近总是皱眉头。原来，年初时她总是感到腰酸背痛，吃不好，睡不香，开始认为是因为过年比较累的原因，所以没有在意。但是这种情况过了好久也没有好转，反而越来越严重，最近连夫妻生活也感到力不从心了。王先生也开始怀尿频多、体力不济、记忆力下降、月经不调、心烦气躁等都是女性肾虚综合征的信号。
疑她是不是在外面有了别的男人。她把这些烦心事告诉了医生，医生毫不犹豫地指出这是由于“肾虚”引起的。王女士很不解，“男人性生活下降是肾虚惹的祸，这是大家都知道的事实，可是女人肾虚也要影响性生活？”
大家知道“肾藏精”，这个“精”并不是男人“精液”的“精”，而是我们的生命之本。何谓生命之本？本乃根本，就是说肾是我们生命的根，是我们孕育下一代的基础，女人的生殖系统就是在肾精的呵护下逐渐发育成熟的。树木没有根会枯萎，女人的“根”出现了问题，肾精不足，就会出现一系列的连锁反应，导致女人性功能、月经等出现问题，严重的还会影响生育能力。人们往往把“肾虚”狭义理解为性功能下降，但实际上肾虚是一个广泛的概念，包括泌尿系统、生殖系统、内分泌代谢系统、神经系统等诸多系统的相关疾病表现出的综合征。腰膝酸软、头晕耳鸣、夜尿频多、体力不济、记忆力下降、月经不调、心烦气躁等都是女性肾虚综合征的信号。
要正确认识肾虚，很多人谈虚色变，其实肾虚并不是一种具体的病，更多时候是接近于亚健康状态。哪些因素会让女性肾虚呢？衰老是引发肾虚最不可抗拒的因素。其次，房事过度、流产次数多，因过量消耗体内阳气成为女性肾虚的重要原因。同时，熬夜、减肥、吸烟等生活方式也是导致女性肾虚的间接因素。许多人一直认为肾虚是男性的“专利”，其实，女人受生理、病理因素影响也容易发生肾虚，且女人肾虚的比例相当高，并不低于男人。在现代社会中，多数女人快节奏地工作和生活，长期精神紧张、超负荷工作，在不知不觉中将人体代谢平衡打破，出现精力透支的状况，肾虚也就随之而来。
那么，怎样调理才能避免肾虚的发生呢？
建议每天洗脚后按摩相关的穴位，比如足三里等。如果你觉得太麻烦，记不住那么多的穴位，那我告诉你个小窍门，买一把刷子。现在商场里有卖专门刷脚的刷子，这种刷子有什么好处呢？它一面是刷子，另一面是浮石，可以把脚上厚厚的角质层清除掉，如果你觉得每天去角质太麻烦，可以一周清除一次。如果你买不到这样的刷子，我建议你可以买一把毛比较软的普通刷子代替。另外，肾主二阴，只要有时间，你可以每天都做提肛运动，这个运动不仅可以保护你的肾气，还能紧缩阴道，使性生活更加和谐。
六味地黄丸，女性的“肾宝”
爱美是女人一生的追求，人人都想拥有“天使脸蛋，魔鬼身材”。小王今年刚刚二十出头，由于工作压力大常常面临熬夜加班的情况，最近早上醒来一照镜子，惊诧不已，这是不是自己啊？成了名副其实的“熊猫眼”，而且脸色暗淡无光，自己这是怎么了？李女士今年小三十，事业刚有起色，家庭也很稳定，在外人看来，她是事业爱情双丰收，但最近她却有了羞于启齿的烦恼，月经经量少而稀，常常提早或延迟，平时白带有些发臭，老公每次温柔体贴地要与她缠绵都被她拒绝，因她对性事提不起兴趣，这又是怎么回事呢？
其实以上两个实例都是身体发出的危险信号肾虚，不要总以为肾虚只是男人的事，女人也会出现肾虚，并总是以身体的某些症状表现出来，出现肾虚后的常见信号有。
第一，头晕、耳鸣
你也许会认为头晕、耳鸣是脑部问题。但你有没有想过它可能是肾脏在呼救？肾开窍于耳，虚则耳鸣，主脑髓，脑髓不充则头晕昏聩。所以头晕、耳鸣是肾虚的信号之一。
第二，水肿
肾主水，通调一身水液。肾气不足时，身体调节水分功能、代谢功能下降，因而出现水肿现象，尤以下肢、眼皮最盛。所以，人们往往说出现黑眼圈的人肾亏，这是有一定道理的，黑眼圈实际就是血液循环不畅出现的眼皮水肿。
第三，月经不调，经色暗淡
肾阳虚弱，天癸不足，内分泌状态紊乱，因此出现月经不调。肾气虚弱，长期劳累，伤及肾阴。而肾藏精，精血同源，月经又以精血为基础，所以当女性肾阴亏虚时则月经量少而色暗淡。
第四，性欲低下，宫寒不孕
女性生殖系统是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。若肾阳不足，会导致肾气不化，卵巢功能低下，故性欲低下。肾阳不足的另一个表现就是宫寒不孕。阳气不足，肾精不能化气，子宫阴冷，阴阳不调，所以不孕。
出现肾虚状况后，如何养肾补肾呢？女性各个年龄段都有补肾的侧重差异。如20岁女人补肾要点：养肝明目，滋阴补肾-30岁女人补肾要点，滋阴润燥，调整月经岁女人补肾要点，健脾固肾，强身健体。具体用药时中医讲求辨证论治，需要辨明阴阳虚实才可以对症投药。
六味地黄丸是女性爱护自己的一大补肾法宝，它既有补肾健脾之功，又有平肝之效。方中药物三补三泻，如熟地黄、山萸肉、山药，补肾健脾为三补茯苳、泽泻、丹皮利水渗湿、平肝之火为三泻，是一个补而不腻、补泻平和、诸脏皆可兼顾的一个非常好的方子。还可辨证加减，如出现头晕、耳鸣、潮热、盗汗等症状时可加知母、黄柏，此方变为知柏地黄丸，如出现夜晚口干、渴欲饮水的症状时可加上麦冬、五味子，此方变为麦味地黄丸如果出现头晕目眩、视物昏花的现象时就加上枸杞子、菊花，此方变为杞菊地黄丸。
以上几个方剂都是治疗肾阴虚的常用方剂，只是症状不同时有所偏重而已。不少女性把六味地黄丸当做是青春美丽的救命药，甚至成箱批发购买，这是很盲目的。中医补肾很有“讲究”，弄清是肾阴虚还是肾阳虚很关键，所以要在医生的指导下服用。
“背”出美丽，做个“背”气十足的俏佳人
科学地补肾，用传统医学独特的体系进行辨证治疗，让月经不调不孕不育、内分泌紊乱远离身边，你也可以做一个“肾”气凌人的俏佳人。出现肾虚症状时，可以针对性地做一些补救措施，下面为六种肾虚患者量身定做。
肾虚一：久劳伤肾
一般女性在50岁左右出现围绝经期，而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。中医学认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
补救措施，注意多休息，还应该多运动。太极拳很有效，是此类肾虚患者的首选，太极拳是一种平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方，以腰部为枢纽，因为肾位于腰部，所以非常适合肾虚者锻炼。
肾虚二：美丽的杀手一黑眼圈
很多女人在清晨起床后照照镜子，都会发现一个完全陌生的自己，眼睑水肿，出现难看的黑眼圈，面色苍白无光。千万不可简单地认为是由于没有化妆，所以看起来不习惯，原因也许还是在于肾虚。肾主水肾虚则水液代谢不利导致水肿而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
补救措施，改掉睡前饮水的习惯，晚上不是补水时间，因为肾虚时水液代谢不畅，容易水肿。晚上喝点蜂蜜和酸奶，会让你第二天脸色更好。常做强肾操，两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。
肾虚三：怕冷不是因为娇气
办公室里别人觉得合适的温度你是否一直打哆嗦？平时你穿的衣服是否总是比别人多？进入冬天你是否会经常手脚冰凉？你是否一受凉就会拉肚子？有些人总会开玩笑地说，“女孩就是娇气啊-”其实女性的这些怕冷现象都是肾阳虚造成的，中医学认为肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象，会导致心跳减慢、血压下降，基础体温较低。
补救措施，可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、桂圆等温补肾阳的食物，这些东西都是处于肾阳虚女性的最爱。
肾虚四：最近有点烦
如果你心情容易烦躁，注意力难以集中，且常常失眠、做梦，有时有出现腰膝酸软的症状。此时你很有可能处在肾阴虚中，肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁，晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养，所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
补救措施，巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度或者食用大量温燥食品之后都可能出现肾阴虚，所以日常生活一定要有节制。在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。
肾虚五：破坏“妈妈之梦”
由于肾的不合作，极有可能影响你的传宗接代，造成不孕，肾藏精，主生殖发育，如果肾精不足，就会影响女性的生殖能力。如再不加以好好调养，你的宝贝计划也许真要打个大问号。
补救措施，可以在医生的指导下适当服用六味地黄丸。
肾虚六：发胖的罪魁祸首之一
在流行骨感美的今天，“肥胖”成了女人所厌恶的一个词语，“我胖不胖啊？”这几乎是每个女人面对穿衣镜时都要反复诘问自己的问题。一般认为肥胖是热量过剩所造成的，却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起，但事实是，发胖的罪魁祸首之一就是肾虚。中医学认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说是由于气虚。所以，肾气虚的女性常有发胖趋势。
补救措施，两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。
手脚冰凉，不是没人疼而是肾虚
女性四肢冰凉，春夏表现不明显，但在进入秋冬后，天气渐转凉，许多人虽穿足够的衣服仍觉得四肢末梢时常很冰冷，尤其是晚上睡很久足部才会暖和，一般都认为是身体“虚”所致。
四肢冰凉是一种自觉症状，并非具体的疾病。民间很多女性将其说成是没人疼，一些医生则将其看做是肾虚的表现。在多种慢性疾病的过程中，患者都可以出现四肢冰凉，通常也伴有该病的其他症状，理化检查支持该病的诊断。
但事实是.四肢冰凉并非都是由肾阳虚引起的，也可由于脾阳虚、心阳虚或阳虚血弱复感外寒所致。用药重点在于辨证准确，否则易出现吃药不讨好，轻则无功而返，重则还会加重病情。因此，掌握各类证型的特点显得格外重要。