而对于一些家长给孩子买类似于老山人参、野生灵芝、虫草等上等补品，也应慎重，不可食用过量。因为学生年龄还小，对大补的滋补品身体反而会接受不了，容易发生失眠、流鼻血、血压升高等一系列不良反应，家长在购买时最好咨询相关专家。
中考急诊室
临近中考，许多考生家长为了能让自己的孩子考出好成绩，都争先恐后的为家里的考生购买保健品。有些家长听说某种产品能改善记忆力，就赶紧买回家给自己孩子试一试。他们认为，别人家孩子都补这补那的，自己的孩子要是因为这个掉队就太不值了。其实，很多考生考前出现的头昏脑涨、注意力不集中、学习效率低等现象，往往是因为考前的焦虑造成的，吃保健品并不能缓解这些症状，吃得不对，可能还会适得其反。
健脑产品作用不大
这类产品以各类鱼油为主，大部分都打着“促思维、增记忆”的宣传口号。鱼油的主要成分是多不饱和脂肪酸，它的确是大脑生长必不可少的一类营养物质，但是，鱼油中的有效成分需要和多种营养素共同作用，才能被人体吸收。有不少考生吃得过多，还出现了恶心、呕吐、腹泻等不良反应。鱼油本质上还是一种食品，是否能增强记忆力尚难定论，更不能指望它来提高考试成绩。与其吃各种各样的鱼油，还不如吃一条鱼来得实在，营养均衡易吸收，更不用担心有什么副作用。
安神产品能不吃就不吃
还有些中药保健品强调“补心安神”的功效。事实上，这些产品都是针对老年人的，对青少年因外界压力产生的失眠起不到良好效果，对药物作用的期待有时候可能导致考生更难入睡。西药配方的产品多含有美拉托宁成分，该成分起着调控其他激素、协调人体机能的功效，对于缓解这种压力性失眠同样没有什么效果。
复合维生素按照说明吃
市面上各种复合维生素也是考生们的“宠儿”，这类产品每天吃一些是可以的，但一定要严格按照包装上的说明来吃。一般的复合维生素每天吃一粒就够了，吃得过多并不会被人体吸收，大量服用还有可能导致慢性中毒。单方的维生素C可以在考前吃一些，不仅有助于提高抵抗力，还能起到提神醒脑的作用。
抗疲劳产品吃多易上火
从考前一个月开始，张阿姨每天都给即将中考的女儿炖西洋参鸡汤。可是最近几天，女儿却开始抱怨头疼、看不进去书，每天早上起来都会流鼻血。还有许多在考前进补人参、蜂王浆等的考生都出现了类似的症状。这类抗疲劳保健品虽然在短期内可以使一部分孩子食欲旺盛、精力充沛，但是食用过量很容易上火，夏天本来就是容易上火的季节，这时候吃很多大补的东西无异于“火上浇油”。此外，还有一些抗疲劳产品含有咖啡因等成分，虽然可以提高神经系统兴奋性，但也容易带来心悸、失眠等副作用，严重影响考生的临场状态，得不偿失。
专家支招
考生要保证膳食营养，但忌盲目进补。每天摄入谷类400~500克，适当添加部分杂粮；增加优质蛋白质的摄入，每天食用鱼、禽、肉、蛋共200克；注意补充维生素，每天应吃水果200克，新鲜蔬菜500克。切忌过量、盲目进食健脑补脑的保健食品。
不要在饭桌上数落孩子
中考巡逻兵
小彤是一名初三学生，她的父母总喜欢在饭桌上数落她。当她和同学闹纠纷，妈妈在饭桌上把她大骂一通；她考试成绩不好，爸爸会用筷子指点着她大发雷霆；家长会上老师点了她的名，爸爸妈妈丢了面子，她又逃不掉一场饭桌“审判”……如此这般，小彤一坐到饭桌旁就紧张，食欲全无。久而久之，她心理上形成了压力，惧怕上饭桌吃饭，导致厌食、腹痛，造成营养不良。
由于工作繁忙，很多父母没有时间管教孩子，于是一日三餐，尤其是晚餐，往往成了教育孩子的好时机，美其名曰“餐桌教子”。但是，这并不是一个很好的教育孩子的方法。从科学角度上讲，愉快的进餐气氛可以使大脑神经和消化系统处于高度兴奋状态，有利于人体对食物的消化吸收。倘若不良情绪干扰了这种兴奋，大脑神经会由兴奋急剧转为抑制，降低味觉神经系统的敏感度，不但引起食欲下降，而且胃肠道消化功能也会减弱，影响食物营养的消化吸收。
另外，饭桌上家长板着脸，以严厉的态度对待孩子，不仅毫无教育效果，反而会引发孩子的逆反心理。敢怒不敢言，只能忍气吞声，心情受到很大的压抑，从而妨碍了血液正常循环，影响孩子的健康和发育。饭桌上的指责取代了家庭教育，也会使孩子对吃饭产生一种习惯性的惧怕和恐慌，长此以往，也容易诱发心理疾病，导致心理障碍。
中考急诊室
孩子还没有起床，家长已经上班走了；孩子在学校上课时，家长也在忙。由于工作繁忙，很多父母没有时间管教孩子，只有吃饭的时候才可能到一块，聪明的家长把这个有限的时间作为与孩子沟通和亲情交流的课堂，这确实不错。但是，有些家长却把餐桌当成了教训孩子的阵地，这可未必是件好事。那么该如何利用饭桌与孩子沟通，去达到教育孩子的目的呢？我们为考生家长提供以下建议：
营造良好的“餐桌文化”氛围
营造一个良好的“餐桌文化”氛围，可使家人放松心情，对孩子的生活和学习，会有积极的作用。父母是孩子最好的老师，餐桌可以当课堂，但讲述的内容要尽量多一些亲情的教育与交流，这样的父母就是合格、称职的家长，这样的教育就是成功的教育。
沟通要把握分寸
好孩子是夸出来的，每个孩子都希望听到家长的赞扬，而不是整天的批评训斥。家长借聚餐的机会了解一下孩子在学校的表现，讲点有益的文化知识和鼓励孩子向上的好人好事等，是可行的，但必须得注意分寸，切不可一味地质问，提要求、下命令，更不可不容孩子分辩，话不投机，就吹胡子、瞪眼睛，以致摔碗筷、拍桌子。
教育要掌握时机
如果父母选择在吃饭的“尾声”，以朋友的身份平等地与孩子交谈，反而能增进与孩子的感情，得到孩子更多的理解。
专家支招
中国古训说：“食不言，寝不语”。但一家子一言不发，闷头吃饭，便缺少了温馨的家庭氛。全家人在一起用餐，这往往是孩子表达欲最强的时候，是孩子发表“高论”的好机会，同时也是父母了解和指导孩子的最佳时机，更是加深家庭成员之间感情的纽带。所以找个令孩子感兴趣的话题，让他们有发表自己“高见”的机会。而家长要注意的是，尽量不要谈让孩子紧张的话题，切忌一人说了算的“家长式”说教。
孩子学会了抽烟怎么办
中考巡逻兵
一位中考考生的母亲愁容满面地对同事们说：“我的孩子刚上初三，前些天我在他衣服兜里发现了一盒香烟，当时我的脑子里一片空白，不清楚该怎样面对。生气之余，我打了他，可是我不知道打会不会起作用。“
众所周知，吸烟对人的身体健康是有危害的。据世界卫生组织的报告，有四分之一的癌症是由吸烟引起的。从心理卫生角度来看，吸烟对青少年的心理健康也是有害无益的。长期吸烟的少年在一定程度上会影响注意力，并且会降低智力、学习效率和工作效率。因此，对正在成长的中考考生“烟民”来说，必须戒烟。
很多中学生抽烟大多源于好奇，久而久之，就会形成习惯。父母针对孩子的抽烟心理，要从源头控制，中间教导，最后还要以身作则。只有防微杜渐，标本兼治，才能杜绝孩子吸烟的现象。
中考急诊室
初三的孩子，思想性格还没有定型，思想教育是最好的方法。具体说来，可以采用以下几种教育方法：
正面教育
家长要向孩子进行正面教育，讲明吸烟的危害。告诉孩子，香烟中含有多种有害物质，特别是尼古丁。吸烟对呼吸器官的机能有很大的破坏作用，易患呼吸道疾病，影响身体健康。吸烟对于未成年的孩子能降低脑力活动的能力，使记忆能力和学习能力受到损害，影响智力的发展。吸烟还容易结识社会上的坏人而走上违法犯罪的道路。家长只有进行说理教育，让孩子认识到吸烟的危害，他们才能自觉地克服吸烟的坏习惯。
以身作则
良好的家风是无形的教育力量，家长要以身作则，不吸烟或戒烟。会吸烟的家长不能姑息迁就孩子吸烟，同时不要给孩子提供吸烟或买烟的机会。引导孩子参加社会的有益活动，掌握他们在社会上活动的时间和内容，防止他们和社会上的吸烟伙伴经常来往。同学校的老师和同学建立联系，共同监督孩子。
耐心开导
有的孩子吸烟完全是出于模仿心理，或者认为吸烟的样子很“酷”。在孩子看来，会吸烟就是成熟的标志。所以不少孩子开始吸烟时都是出于好奇心，随后就试着吸烟，偷着吸烟，最后发展成不以为然地公开吸烟。这种情况如果发现的早，相对来说比较容易帮助孩子改正。此时家长要帮助孩子认识：会抽烟并不是成人的标志，大多数成人是不抽烟的。同时耐心开导，帮助他们树立戒烟的决心。千万不能训斥挖苦，更不能打骂或撵出家门。关键是要让孩子自己从主观上认识到吸烟是错误的。
将孩子精力集中在学习
帮助孩子将精力集中在学习上，这是纠正吸烟坏习惯的治本措施。俗语讲：“正事不足，闲事有余。”大量事实表明，孩子开始染上吸烟行为时，正是失去学习兴趣之时，绝大多数吸烟的孩子都是学习不好的学生。为此，家长要引导孩子走上学习的正道，经常过问和辅导他们的学习，随时鼓励孩子学习上取得的每一点进步，使孩子将主要精力和时间用在学习上。这将有助于他们戒掉吸烟恶习。
专家支招
家长要有心理准备，戒烟不是一蹴而就的，要有一个过程，甚至还有反复的现象出现。当孩子有了戒烟意识时，就一定要多加鼓励。
家长不要“谈性色变”
中考巡逻兵
一个上初三的男孩子，初次遗精的时候，以为是自己“小便流脓”了，于是非常恐慌。他首先想到去求助母亲，但他的母亲非常不耐烦：“真不要脸，这种事情都来问我，去问你爸爸！“他又去问爸爸，爸爸说：”你真没有出息，这么点儿大就流这玩意儿！”
受“谈性色变”的影响，家长往往对孩子的任何与性有关的言语都非常敏感，态度总是那么粗暴、简单，这种错误的性教育将给孩子们带来严重的危害。一些未成年人在发生性行为或遭受性侵犯后，往往不知所措，或者选择“沉默”，或者根本不清楚究竟发生了什么。有调查显示，不少孩子认为“亲我、抱我、摸我”都是友善行为，有相当一部分初中生缺乏对性的正确认识和基本生理常识。
在孩子的初中阶段，尤其是面临中考的初三时期，家长会过多地关注他们的学习，对性教育方面则会忽略，也不好意思开口。即使家长意识到要进行性教育，也存在许多误区，不知从何谈起。
中考急诊室
据调查资料表明，有80%以上的中学生遇到有关性的问题向父母寻求解答，可是只有3%的家长能予以科学的回答。这是由于一些家长受性封闭观念影响所致。要想做好下一代人的性教育工作，家长必须提高自身素质，改变思想中固有的旧观念，加强有关性教育的知识学习。对待孩子的性教育，我们为家长提出以下几点建议：
指导孩子正确对待性态度和性行为
家长不能“谈性色变”，要大大方方地、坦诚地从孩子青春期发育、青春期心理、性心理等方面入手，帮助孩子树立起性道德观和性自我保护意识。性教育要指导孩子正确对待性态度和性行为。
正面回答孩子问题
虽说孩子的性需求需要家长的关注和适时地满足，但是这种讲解要把握好度。度的把握其实不难，前提条件就是家长要正面回答孩子的问题，不要扯开话题或掩饰，这样只会造成孩子的猜疑和不信任。最好的方式就是孩子何时提问，家长何时解答，问什么，答什么，针对孩子的需求来指导他的现实生活。这样，孩子会更尊重你，而你在他心中的地位也会提升。
家长与孩子都要学习有关性的科学知识
一些孩子由于缺乏性知识，把生理发育正常现象的初潮或遗精，认为是病态而焦虑不安，甚至处于惊慌之中。因此，家长应把青春期生理特征知识讲给孩子，要保持性健康，防止性疾病传播；讲清什么是爱情、婚姻，性行为的责任，婚前性行为的危害，性行为不应在婚外发生等。
专家支招
如果家长仍旧觉得正面的性教育有些难以启齿，还可以采用“曲线救国”的方式，用信件与孩子交流。信可以放在他的书桌或床上，这样大家都不会感到尴尬，他也许会期待下一封信的出现。如果他主动问你一些问题，就太令人欢欣鼓舞了，说明你的方法很管用。家长也可以选择有关性教育的书籍让孩子阅读，让孩子阅读这些由专家写的性教育书籍是有益的，这样可以消除孩子对性的错误认识。
这些食物可以减缓孩子的紧张
中考巡逻兵
初三考生段龙，晚上经常由于紧张过度而失眠。尤其是第二天有考试的时候，心里更是非常紧张，通常整晚都不能入睡。而考试的时候也经常手心出汗，不能集中精力答题。段龙的妈妈为此非常着急，不知如何是好。
随着中考的临近，不少考生会出现以下症状：对考试产生恐惧、忧虑、不安等情绪，对考试结果缺乏信心，精神处于高度紧张状态，有时还出现头痛、失眠、食欲不振、脾气暴躁、焦躁不安、注意力不集中、头脑发木等状况。这就是我们常说的“考试焦虑”。
心理学研究表明，考前适度的焦虑有助于发挥考生的心理潜能，但过度的焦虑则会抑制大脑，不利于考生的临场发挥。
中考急诊室
随着中考时间的逐渐临近，学生们的心弦绷得一天比一天紧，处于应激状态。适度的应激，可使人们精神振奋，注意力集中，学习效率提高，但长期过度的应激却适得其反。对于考生的紧张情绪，家长们可以对孩子采用以下这些食疗办法，缓解孩子的紧张。
牛奶
钙是天然的神经系统稳定剂。人在受到某种压力时，通过小便排出体外的钙就会增加。因此，备战考生要注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物，它们有安定情绪的效果。
香蕉
香蕉中含有一种物质，能帮助人脑产生5-羟色胺，促使人的心情变得安宁、快乐，使心情变得愉快舒畅。香蕉中富含的钾能保持人体电解质平衡及酸碱代谢平衡，使神经肌肉兴奋性维持常态，协调心肌收缩与舒张功能，使血压处于正常状态。此外，香蕉中含有的大量镁具有消除疲劳、缓解紧张的效果。对备战考试的学生来说，常吃香蕉，可以缓解紧张的情绪，稳定心态。
番茄和柑橘
处于考前紧张环境中，多吃些富含维生素C的食品具有平衡心理压力的效果。因为人在承受某些比较大的心理压力时，身体会消耗比平时多8倍左右的维生素C。维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果，其中柑橘类水果和番茄是维生素C的最佳来源。
小米粥