足球
足球的起源
足球运动是一项古老的体育活动，源远流长。据说，古希腊人在中世纪以前就已经有了足球游戏，后被罗马人继承下来，但遭到罗马皇帝的取缔。他们在一个长方形场地上，将球放在中间的白线上，用脚把球踢滚到对方场地上，当时称这种游戏为“哈巴斯托姆”。到19世纪初叶，足球运动在当时欧洲及拉美一些国家，特别是在英国已经相当盛行。直到1848年，足球运动的第一个文字形式的规则——《剑桥规则》诞生了。然而众多的资料表明，中国古代足球的出现比欧洲更早，历史更为悠久。我国古代足球称为“蹴鞠”或“蹋鞠”，“蹴”和“蹋”都是踢的意思，“鞠”是球名。“蹴鞠”一词最早记载在《史记·苏秦列传》里，汉代刘向《别录》和东汉班固《汉书·枚乘传》均有记载。到了唐宋时期，“蹴鞠”活动已十分盛行，成为宫廷之中的高雅活动。1985年，当时的国际足联主席阿维兰热博士来中国时曾表示：足球起源于中国。当然，由于封建社会的局限，中国古代的蹴鞠活动最终没有发展成为以“公平竞争”为原则的现代足球运动。这个质的飞跃是在英国完成的。
足球的发展
从17世纪中后期开始，足球运动逐步从欧美传人世界各国，在一些发达国家尤为盛行。越来越多的人走向球场，投身到这一富有刺激性和畅快感的运动中去，以至于人们一度将足球运动开展得好坏作为衡量一个国家发达与否的标志。在这种情况下，英国人率先为足球运动的发展作出了重要贡献。1863年10月26日，英国人在伦敦皇后大街弗里马森旅馆成立了世界第一个足球运动组织——英国足球协会。会上除了宣布英国足协正式成立之外，还制定和通过了世界第一部较为统一的足球竞赛规则，并以文字形式记载下来。英国足球协会的诞生，标志着足球运动的发展进入了一个崭新的阶段。因而，人们公认1863年10月26日，即英国足球协会成立之日为现代足球的诞生日。英国足协的成立带动了欧洲和拉丁美洲一些国家足球运动的蓬勃发展，1872年英格兰和苏格兰之间进行了历史上第一次协会间的比赛，1890年奥地利开始举办足球锦标赛，1889年荷兰和阿根廷出现了若干个足球组织，1900年西班牙巴塞罗那成立了“女泰罗尼亚”足球协会。这些发展，为创建国际性的足球组织创造了条件。1904年5月21日，国际足球联合会（简称国际足联，英文缩写为FIFA）在法国巴黎圣奥诺雷街229号法国体育运动协会联盟驻地的后楼正式成立，法国等7个国家的代表和代理人在有关文件上签了字。1904年5月23日，国际足联召开了第1届全体代表大会，推选法国的罗伯特·盖林为第1任主席。
足球运动的特点
足球运动有如此大的魅力，不仅在于足球运动孕育着丰富的内涵，而且也与足球运动的特点有关。
（1）整体性。足球比赛每队由11人上场参赛。场上的11人要思想统一，行动一致，攻则全动，守则全防，整体参战的意识要强。只有形成整体的攻守，才能取得比赛的主动权及良好的比赛结果。
（2）对抗性。足球运动是一项竞争激烈的对抗性项目，比赛中双方为争夺控制权，达到将球攻进对方球门而又不让球进入本方球门的目的，展开短兵相接的争斗，尤其是在两个罚球区附近，时间、空间的争夺更是异常凶猛、扣人心弦。一场高水平的比赛，双方因争夺和冲撞倒地次数甚至多达200次以上，可见对抗之激烈。
（3）多变性。足球运动是一项技术上灵活多样、战术上变幻莫测、胜负结局难以预测的非周期性运动项目。比赛中运用技、战术时会受对方直接的干扰、限制和抵抗，因此，需要依临场具体情况而灵活机动地加以运用和发挥。
（4）易行性。足球竞赛规则比较简单，器材设备要求也不高，一般性足球比赛的时间、场地和器材也不受严格限制，因而是全民健身中一项十分易于开展的群众性的体育运动项目。
足球比赛场地规格
场地尺寸
比赛场地必须是长方形，边线的长度必须长于球门线的长度。
长度：最短90米，最长120米。
宽度：最短45米，最长90米。
国际比赛场地长度：最短100米，最长110米。
国际比赛场地宽度：最短64米，最长75米。
场地标记
比赛场地是用线来标明的，这些线作为场内各个区域的边界线应包含在各个区域之内。
两条较长的边界线叫边线，两条较短的线叫球门线。
所有线的宽度不超过12厘米。
比赛场地的场区
比赛场区：比赛场地被中线划分为两个半场。
中圈：在场地中线的中点处做一个中心标记即开球点，以距中心标记9.15米为半径画一个圆圈为中圈。
球门区：球门区在场地的两端，从距每个球门柱内侧5.5米处，画两条垂直于球门线的线。这些线伸向比赛场地内5.5米，与一条平行于球门线的线相连接。由这些线和球门线组成的区域范围是球门区。
罚球区：罚球区在场地的两端，从距每个球门柱内侧16.5米处，向场地内侧画两条垂直于球门线的线。这些线伸向比赛场地内16.5米，与一条平行于球门线的线相连接。由这些线和球门线组成的区域范围是罚球区。在每个罚球区内距球门柱之间等距离的中点11米处设置一个罚球点。在罚球区外，以距每个罚球点9.15米为半径画一段弧，为罚球弧。
角球弧：在比赛场地内，以每个角旗杆为圆心，1米为半径，画一个四分之一圆为角球弧。
足球比赛器材设施
足球
规格：圆形；用皮革或其他适当的材料制成；圆周不长于71厘米、不短于68厘米；重量在比赛开始时不多于453克、不少于396克；压力在海平面上等于0.6～0.7千克／厘米（2上标）。
如果球在比赛过程中破裂或损坏：停止比赛；用更换的球在原球破漏时所在地点以坠球方式重新开始比赛。
如果球在开球、球门球、角球、任意球、罚点球或掷界外球等成死球时破裂或损坏：按照国际足球理事会的规定换新球重新开始比赛。
在比赛中未经裁判员许可不得更换球。旗在场地每个角上各竖一根不低于1.5米的平顶旗杆，上系一面小旗，称为角旗。
在中线的两端、边线以外不少于1米处，也可以放置旗杆，称为边旗。
球门
球门必须放置在每条球门线的中央。它们由两根距角旗杆等距离的垂直柱子和连接其顶部的水平横梁组成。
两根柱子之间的距离是7.32米，从横梁的下沿至地面的距离是2.44米。
两根球门柱和横梁具有不超过12厘米的相同的宽度。球门线与球门柱和横梁的宽度是相同的。球门网可以系在球门及球门后面的地上，并要适当地撑起以不影响守门员。
球门柱和横梁必须是白色的。
球门必须是牢固地固定在地上，如果符合这个要求才可使用移动球门。
足球比赛规则
比赛时间
奥运会足球比赛分为上、下两个半场，每半场45分钟，中间休息不得超过15分钟。
队员人数与换人
每队上场队员不得多于11名，如果一队的场上队员少于7人，则比赛不能开始。每场比赛最多可以使用3名替补队员。
裁判员
足球比赛由一名主裁判员、两名助理裁判员、一名第4官员担任裁判工作。主裁判员有场上最终判决权，决定比赛时间是否延长、比赛是否推迟和中止。助理裁判员的职责是示意越位及球出界，协助主裁判员的场上判罚，但没有最终判决权。
任意球
足球比赛的任意球分为直接任意球和间接任意球。罚任意球时，防守双方都要退出9.15米线以外。如果不按要求退出，裁判员可出示黄牌。
点球
在本方罚球区内犯规，要判罚点球。罚点球时，双方队员不能进入罚球区。如防守方进入罚球区，进球有效，不进则重罚；如进攻方进入罚球区，进球应重踢，如不进则为防守方球门球。在罚点球时，守门员可以在球门线上左右移动，但不可以向前移动。
红、黄牌
足球比赛中出现的一些严重犯规，裁判员要出示红、黄牌。如果是恶意犯规或暴力行为要出示红牌。故意手球、辱骂他人或同一场比赛同一人得到两张黄牌时，也要被出示红牌。比赛中，有违反体育道德行为，用语言和行为表示不满的要被出示黄牌。连续犯规、故意延误比赛、擅自进出场地的队员也要被出示黄牌。
越位
足球比赛构成越位要满足以下条件：在脚触球的瞬间，同队队员预先处在“越位”位置，即在对方半场内同伴的位置与最后第二名对方队员的位置相比更靠近对方球门线；在“越位”位置上造成干扰或企图获得利益。
进球
当球的整体从球门柱间及横梁下越过球门线，而此前未违反竞赛规则，即为进球得分。
足球裁判技术
主裁判员手势
直接任意球手势：单臂侧平举，明确指示踢球方向。
间接任意球手势：单臂上举，掌心向前。此手势应持续到球被踢出以后，并被场上其他球员触及或成死球为止。
球门球手势：单臂向前斜下举，指向执行球门球的球门区。
角球手势：单臂斜上举，指向执行角球的角球区。
罚点球手势：单臂向前斜下举，明确指向执行罚球点球的罚球点。
示意继续比赛手势：双臂前举，手臂向前稍作连续挥动。
警告手势：一手持黄牌直臂上举，面向被处罚球员。
罚令出场手势：一手持红牌直臂上举，面向被处罚球员。
助理裁判员旗示
界外球旗示：当球出界时，助理裁判员将边旗斜上举，指出掷界外球的方向。
球门球旗示：助理裁判员面向场内，将旗前平举，清晰地指向执行球门球的球门区方向。
判罚角球旗示：助理裁判员应该将边旗斜下举指向靠近他的角球区。这是十分重要的，助理裁判员不能将旗指向远离他的角球区域，否则将使人产生疑问，主裁判员也无法判断这个信号是助理裁判员给出的球门球信号、越位信号，还是角球信号。
越位旗示：助理裁判员高举起边旗，当裁判员看到示意并鸣哨令比赛暂停后，若是助理裁判员远端的队员越位，他应面向场内，将旗向前斜上举；若是中间队员越位，他应面向场内，将旗前平举；若是助理裁判员近端队员越位，他应面对场内，将旗向前斜下举。
替换运动员旗示：助理裁判员双手将旗子水平举在头顶。但是，注意比赛中不能给出这样的信号，仅仅是在比赛暂停时才能给出这样的信号。
协助犯规判罚旗示：根据规则要求，助理裁判员发现球员犯规时，将旗子上举并晃动。当主裁判员看见旗示并令比赛暂停后，助理裁判员将旗侧斜上举，指示踢任意球的位置。
足球技术
进攻技术
接控球：按脚触球部位的不同，接控球一般分为脚内侧接控球、脚背正面接控球、脚外侧接控球、脚底接控球、大腿接控球、腹部接控球、胸部接控球、头部接控球等。
脚传球：按脚触球部位的不同，脚传球一般分为脚内侧传球、脚背正面传球、脚背内侧传球、脚背外侧传球、脚尖传球、脚跟传球等。
运球：按脚触球部位的不同，运球一般分为脚内侧运球、脚背正面运球、脚背外侧运球、脚背内侧运球等。
运球过人：运球过人常用的方法有利用速度强行过人、利用身体掩护强行过人、利用变速或变向运球过人、利用假动作运球过人等。
头顶球：按头触球部位的不同，头顶球一般分为前额正面头顶球、前额侧面头顶球等。
射门：射门常用的方法有脚弓推射、正脚背抽射地滚球、脚内侧弧线球、正脚背抽高球、外脚背抽射、正脚背凌空抽射、甩头攻门、高空轰炸、鱼跃冲顶、外脚背凌空抽射、大脚吊射、凌空垫射、小腿弹射、脚尖捅射、挑射、勺子射门、脚后跟射门、跳跃剪刀腿射门、倒钩射门、凌空侧勾、外脚背拨射、倒地卧射等。
守门员传球：守门员传球是现代足球进攻技术的一个重要组成部分。守门员传球的方法一般分为手抛球、脚踢球。
防守技术
抢球：按抢球的方向不同，抢球一般分为正面抢球、侧面抢球、背身抢球。
截球：按移动方式不同，截球一般分为绕过截球、直线截球。直线截球较常用。
铲球：按防守者的位置不同，铲球一般分为正面铲球、侧面铲球。
争顶球：争顶球要准而有力，弹跳要高，身体强壮的球员更具有优势。蹬地和摆头动作需协调。
守门员：守门员接扑球技术动作有单、双手击、托球，原地、跳起、倒地接扑球等。
足球战术
根据攻防的基本特点，足球战术可分为进攻战术、防守战术、战术阵形三大部分。在进攻和防守战术中，又分别包括个人、局部与全队的攻防战术。
进攻战术
1.个人进攻战术
个人进攻战术主要是运球突破、摆脱、跑位等战术。运球突破战术主要是有意识地向左、向右运球或向前突破对手，以便获得传中、传接渗透或射门最佳时机；摆脱的方法可以采用突然启动、冲刺跑、急停、突然变速和假动作等；跑位可以起到接应、策动、牵制、突破等作用，要根据教练的战术灵活使用。
2.局部进攻战术
局部进攻战术是指两个或两个以上队员在比赛中为了完成全队进攻任务而采用的局部协同作战的配合方法。它包括“二过一”战术配合、“三过二”战术配合和反切配合等进攻战术。
3.全队进攻战术
全队进攻战术是指比赛中一方获得球后，通过队员之间的传递配合达到射门的目的而采用的配合方法。与局部进攻战术相比较，全队进攻战术的进攻面比较广，快速反击的威胁更大、效果更好。
全队进攻战术一般有：边路进攻、中路进攻、快速反击等。
防守战术
1.个人防守战术
个人防守战术一般包括选位、抢断、封堵等。
2.局部防守战术
局部防守战术一般有补位、围抢、造越位战术等。
3.全队防守战术
全队防守战术一般有盯人紧逼防守（人盯人防守）、区域紧逼防守（盯人和区域相结合）等。
定位球攻守战术
定位球战术是指在比赛中，利用“死球”后重新开始比赛的机会组织进攻与防守配合的战术方法。定位球战术包括中圈开球、角球、任意球、点球、掷界外球等。
战术阵形
1.阵形的发展和演变
为了适应攻守战术的需要，全队队员在场上的位置排列和职责分工，称为战术阵形。各阵形的名称是按队员排列的形状而定。自19世纪中期世界上有了第一个足球战术阵形至今日的“四三三”、“三五二”、“四二四”等阵形，以及某些球队所采用的“水泥式”、“锁链式”等阵形，都是沿着这一方式演变和发展而来的。
2.各个位置的职责
突前前锋的职责：前锋的主要职责就是进攻、进球，另外前锋要起到牵制对手发动进攻的作用，依靠自己的拼抢减缓对手进攻的速度和降低对手进攻的成功率。
边锋的职责：边锋的最主要职责就是通过带球突破或配合突破，打开边路缺口，进行传中或射门。另外还起到扯动防守，拉出边路空当，让前卫或后卫插上形成进攻。
边后卫的职责：边后卫的职责主要是防守对方的边锋以及其他进攻队员在边路的活动，破坏对方由边路发动的进攻。同时还可利用插上助攻式运球来直接威胁对方球门。