李小龙在13岁时跟随名师叶问系统地学习了咏春拳，此外，他还练过洪拳、鹤拳道、谭腿、少林拳、戳脚等拳种，为后来自创截拳道打下了坚实的基础。其中的“李三脚”、“寸拳”和“勾漏手”更是他的绝招。除了精通各种拳术外，李小龙还擅长长棍、短棍和双节棍等棍类器械，并研习气功和硬功。由于在武术和电影等方面有卓越的贡献，李小龙先后在1972年和1973年两度被国际权威武术杂志《黑带》评为世界七大武术家之一。1972年，李小龙还被香港评为十大明星之一。美国报刊把他誉为“功夫之王”，日本人称他为“武之圣者”，中国香港报纸赞誉他为“当代中国武术及电影史上的奇才”。在美国、日本、英国、中国香港、中国台湾等国家或地区同时出版了纪念李小龙的多种多样的杂志和特刊，都称他为“发扬中国武术最有成效的人。”
柳海龙（中国）
柳海龙是当今世界武坛最耀眼的一颗明珠，在与中外武林高手的数十场比赛中，战无不胜，攻无不克，先后获得了2000年中国武术散打王争霸赛冠军、2001年中国武术超级散打王冠军、九运会武术散打冠军、世锦赛武术散打冠军，打败了号称500年不败的泰拳拳王，摘取了首届武术散打世界杯80公斤级冠军，获得2003年度中量级散打王，是唯一囊括了所有世界武术大赛冠军的武坛全冠王，是名副其实的武坛“散打第一人”、“超级王中王”。其成名绝技“劈挂腿”名震中外，有“柳腿劈挂”之称。2009年1月10日以复出后状态战胜了前来挑战的日本修斗者伊贺弘治。
腱美
健美的起源与发展
健美运动是体育与艺术的高度结合，是运动员采用不断增加负重的练习，来增强肌肉和力量，使身体变得强壮和健美的一种运动。
健美比赛不是比赛技能，而是比谁的体格最强、最美。2000多年前，古奥林匹克竞技会上，希腊人在全身涂上橄榄油裸体进行角逐，以显示其身体的健美。近代健美运动是19世纪末在欧洲兴起的。经德国的体育家尤金·山道首创，1901年9月14日在英国举办了世界第一次健美比赛。1902年以后，山道先后到美国、澳大利亚、新西兰等国家表演并宣传健美锻炼的好处，又在英国、澳大利亚、新西兰、印度和美洲等地设立了体育学校，还开办了函授部，对健美运动起到了很大的推动作用。山道后被人称为“健美运动的鼻祖”。1946年，加拿大人本·韦德和乔·韦德发起创建了国际健美协会。20世纪80年代以来，健美运动在世界上发展很快。女子健美比赛则始于40年代初的美国。1979年举行了首次女子体格锻炼锦标赛，并规定运动员必须穿比基尼装。近几年，女子健美风行于东欧国家。
20世纪30年代中期，赵竹光从美国将健美运动引入我国。1944年6月10日举行的上海市男子健美比赛是我国的首次健美比赛。80年代以来，我国的健美运动开始迅速发展。
人体体型健美的类型
人的体型是指人体解剖结构形成的外部特征，其实质就是人体骨骼、肌肉和脂肪等的组成比例和分布状况。由于组成比例和分布状况的不同，便构成了各种各样的不同体型。
近年许多健美专家、学者从不同的角度，对男女健美体型进行了大量的研究和分类，把人体体型健美分为5种类型。
（1）力量型。这种体型特征是肌纤维特别粗壮，肌肉特别发达，线条轮廓特别明显。这是现代健美比赛中健美运动员所崇尚的体型。参加健美比赛和健美表演者多进行这种力量型的体型练习，使全身各部位的肌肉群都得到强有力的、协调的、匀称的发展。
（2）体能型。这种体型特征是肌肉发达，比例匀称，这是适于参加各种运动的体型。米隆《掷铁饼者》的塑像，就是这种体型的典型代表。这种体型采用多种器械和手段进行身体练习，使全身各部分的肌肉得到了匀称、协调的发展。
（3）多姿型。这种体型特征是肌肉发达而不多余，线条曲线多姿。现代芭蕾舞演员和艺术体操运动员的体型多属于多姿型。这种体型多采用舞蹈动作和轻器械进行身体练习，塑造体型的健美。这是现代女青少年所倾慕和追求的体型。
（4）姿态型。这种体型特征是将肉体美与姿态美两者相结合。塑造这种体型除了采用各种身体练习来调身高、体重的比例外，还约束自己的一举一动，力求规范化，从而形成自己独特的风度和姿态。这是在现代生活中人们所追求的体型。
（5）适应型。这种体型的特征是从自己的实际情况出发，针对性地采用身体练习手段，使身高、体重的比例更协调，充分发挥自己体型的优势，设法弥补身体的不足，达到塑造自己理想体型的目的。这是现代大众健美所追求的体型。
人体体型健美应具备的条件
我们所说的人体体型健美，是指健、力、美的有机结合。从自然美的角度来看，主要指协调、丰满，有生机、有力量；从造型美的角度来看，应该是匀称、均衡、稳定、统一。也就是说，寓美于健康，健美相融，并把体型美同仪表美、行为美、心灵美统一起来。
综汇古今中外对人体体型健美的共识，我们总结出现代人体体型健美应具备以下10个条件。
（1）骨骼发育正常，关节不显得粗大凸出，身体各部分之间的比例适度，具匀称感。
（2）男子肌肉均衡发达，四肢肌肉收紧时，其肌肉轮廓清晰；女子体态丰满而无肥胖臃肿感。男女皮下脂肪适度。
（3）五官端正，自然分布于面部，并与头部的比例配合协调。女子应眼大眸明，牙洁整齐，鼻子挺直，脖颈修长；男子应面孔轮廓清晰分明，五官和谐，眼睛有神。
（4）双肩对称，男子应结实、挺拔、宽厚；女子应丰满圆润，微呈下削，无耸肩或垂肩之感。
（5）脊柱背视成直线，侧视具有正常的生理曲线。肩胛骨无翼状隆起和上翻之感。
（6）男子胸廓宽阔厚实，胸肌隆鼓，背视腰以上躯干呈“V”形（胸宽腰窄），给人以健壮和魁伟感；女子乳房丰满挺拔，有弹性而不下坠，侧视有女性特有的曲线美感。男女都无含胸驼背之态。
（7）女子腰细有力，微呈圆柱形，腹部扁平，无明显脂肪堆积，具有合适的腰围；男子在处于放松状态时，仍有腹肌垒块隐现。
（8）男子臀部鼓实，稍上翘；女子臀部圆满，不下坠。
（9）男子下肢强壮，双腿矫健；女子下肢修长，线条柔和。男女小腿长而腓肠肌位置较高并稍突出，足弓高，两腿并拢时正视和侧视均无屈曲感。
（10）整体看无虚胖、瘦弱、歪斜、畸形、重心不稳、比例失调等形态异常现象。
综合以上10条，女子应突出丰满圆润、曲线美的特征；男子应显示体格魁梧、肌肉壮实的健美。以上10条，是“十全十美”的人体体型。虽然，人体的骨骼、肌肉、脂肪、皮肤、五官生长得是否符合人体体型健美的条件，先天遗传因素有很大关系，但后天人工塑造和施加的影响，在很大程度上能发展先天的优点，克服和弥补先天的不足，使之接近和达到人体体型健美的条件。
健美比赛场地器材
健美竞赛在赛台上进行。赛台必须有相应的赛台装置。
背幕必须是单深色，如黑色、棕色、黑绿色、紫红色等。背幕高不得低于6米，宽不得少于15米。背幕上可设主办单位会徽和大赛会徽。
在健美竞赛时，赛台上可设置表演台。表演台长为9米，宽为1.5米，高为3米，可制成拼接式。
在健身先生、小姐竞赛时，赛台中心必须设置规定行走路线。
赛台和表演台上必须铺有浅色地毯。
热身活动区和后场至前场通道必须铺设地毯。
后场必须配置供运动员热身活动的器材。
在称量体重室和运动员的住址必须配置相同式样的标准磅秤（弹簧秤除外）。
在丈量身高室和运动员的住址必须配置相同式样的标准量具。
赛台音响必须达到演唱会表演要求。
健美运动员服饰
男运动员必须穿规定式样的比赛三角裤。女运动员必须穿单色不耀眼的、能完全显露出腹部和背部肌肉的“比基尼”赛服。
男女混合双人健美比赛中，运动员的比赛服颜色必须是一致的深色。
运动员的号码牌必须牢固地挂在或缝在比赛裤的左前侧。
运动员在比赛中不准穿鞋、袜，不准戴手表、手镯、脚镯、项链、耳环、假发和其他装饰物；身上不准贴胶布或裹绷带；身上不准有人工刺花。女运动员的头发不能披下超过肩部。
运动员可以在全身进行人工上色，但必须在预赛前24小时完成。
运动员可以在全身涂少量的油，如植物油，不准用带颜色的油。
健美比赛的项目和级别
比赛项目
健美比赛项目有：男子个人、女子个人、男女混合双人、集体造型表演（男女比例不限，每队5～8人）。
竞赛级别
1.男子
羽量级：体重在60千克以下。
雏量级：体重在60.01～65千克。
轻量级：体重在65.01～70千克。
轻中量级：体重在70.01～75千克。
次中量级：体重在75.01～80千克。
中量级：体重在80.01～85千克。
轻重量级：体重在85.01～90千克。
重量级：体重在90千克以上。
2.女子
雏量级：体重在48千克以下。
轻量级：体重在48.01～52千克。
中量级：体重在52.01～57千克。
重量级：体重在57千克以上。
3.男子青年
轻量级：体重在65千克以下。
中量级：体重在65.01～70千克。
重量级：体重在70千克以上。
4.男女混合双人和元老赛
男女混合双人和元老赛不分体重级别。
健美比赛规则
比赛规程
1.男女个人比赛
预赛：全体运动员按号序入场，排成1行或多行，由裁判长指挥，分别做4个转向。然后运动员按5人为1组，男子做4个规定动作，女子做5个规定动作。裁判员以“×”为记号选出其认为最佳的15名运动员。记录员根据裁判员选定的名单，统计出“×”号最多的15名运动员参加复赛。如计算15名时，遇有相等的“×”号者，须再进行“比较淘汰”，直至选定人选人数为止。
复赛：第一轮运动员按号序逐一入场，在自备音乐伴奏下做自选动作。第二轮全体运动员按号序入场，自然站立，由裁判长指挥做向后转2次，随即站到裁判长示意的位置。裁判长根据裁判员提出的比较号码，进行规定动作的比较，每组一般不超过3人，直至比较结束。
决赛：运动员按号序逐一上场做自选动作，然后全体运动员入场，由裁判长指挥集体做规定动作。最后在大会备用音乐伴奏下，全体运动员做不定位的自选动作。
2.男女混合双人比赛
预赛：与男女个人比赛相同。
复赛：第一轮运动员按号序逐对进场，由裁判长指挥做5个规定动作，随即站到赛台后部或两侧，等候比较。根据裁判员提出的运动员赛号，进行5个规定动作的分组比较。比较结束，裁判员在第一轮评分表内打分。第二轮运动员按号序逐对人场做自选动作。裁判员在第二轮评分表内打分。在计算时，将两轮评出的有效名次分相加，即为运动员的复赛得分。根据分数大小选出参加决赛的6对运动员，遇得分相同时，则以小分值多者名次列前。
决赛：运动员按号序逐对入场，做自选动作。做完退场，然后按号序令每3对1组上场，做5个规定动作。比较结束，裁判员在决赛评分表内打分。记录员把决赛分和复赛分相加，即为运动员的决赛总分。
3.集体造型表演赛
集体造型表演赛每队不得少于3人参加，时间为60秒，按国家规定的省、市、自治区标准排列，逐队上场表演。裁判员在集体造型评分表内打分。
比赛动作
运动员在做规定或自选动作前自然直立，头部正直，两眼平视，两臂下垂于体侧，两脚左右开立，各部位肌肉不得故意收缩。
1.男子个人
男子个人健美比赛有以下7个规定动作。
（1）前展双肱二头肌。面向裁判员直立，两脚自然开立，抬起两臂，弯曲肘部与肩齐高，两手握拳，拳心向下，收缩肱二头肌及全身肌肉。
（2）前展双背阔肌。面向裁判员直立，两脚自然开立，以两手握拳或张开的方式置于低腰部，然后用力伸展背阔肌，同时收缩全身前面的肌肉。
（3）侧展胸部（左右侧不限）。运动员选择较好的一只手臂侧向裁判员站立，以右侧为例：右手弯起，紧握拳，左手握住右手腕，右腿曲膝以脚尖点地，挺起胸部，用力弯曲右臂，使右臂肱二头肌收缩隆起，同时收缩腿部肌肉，尤其是股二头肌和小腿肌。
（4）后展双肱二头肌。背向裁判员直立，弯曲双臂与腕部（动作与前展双肱二头肌相同）。然后一脚以脚尖着地提起脚跟向后支撑，用力收缩全部手臂、肩部肌肉、上下背肌，以及大腿、小腿肌肉。
（5）后展双背阔肌。背向裁判员直立，将双手置于腰部，肘部张开，一脚以脚尖着地，提起脚跟向后专樘，将背阔肌尽力伸展，用力收缩小腿肌。
（6）侧展肱三头肌（左右不限）。侧向裁判员站立，双手置于身后，再以双手指互勾或者以后面的手握着前面的手的手腕，靠向裁判员的这条腿必须屈膝以足尖着地，用力收缩前侧手臂展示肱三头肌，并提起胸部，用力收缩腹肌及大、小腿肌。
（7）前展腹部和腿部。面向裁判员直立，将双手置于头后，一只腿向前伸出，收缩腹部肌肉，身体向前微倾似含胸拔背的动作，同时收缩前伸腿的肌肉。
2.女子个人
女子个人健美比赛有以下5个规定动作。
（1）前展双肱二头肌。面向裁判员直立，双手上举过头，手臂与躯干成45度，两手张开放松或者握拳，右腿向右方伸直，收缩肱二头肌、腹肌、大腿肌、小腿肌。
（2）侧展胸部（左右不限）。侧向裁判员直立，前腿向前屈膝脚跟提起，前面的手臂弯成90度，掌心向上。其他要领与男子侧展胸部要领相同。
（3）后展双肱二头肌。背向裁判员直立，双臂上举过头成45度，两手张开放松或者握拳，一条腿向后侧伸出，脚跟提起，收缩肱二头肌、上背肌群、骶棘肌、大腿肌、小腿肌。
（4）侧展肱三头肌。侧向裁判员站立，要领与男子侧展肱三头肌要领相同。运动员也可选择较好的一只臂展示肌肉，右（或左）侧对裁判员，前腿向后伸直，两臂于身后，收缩肱三头肌、胸肌、腹肌、大腿肌、小腿肌。
（5）前展腹部和腿部。正对裁判自然站立，将双臂经侧上举然后旋腕，将两手伸于颈后，同时高抬微向内夹的双肘，一脚向前点地，膝向外微分，脚跟抬起，绷紧小腿三头肌。
3.男女混合双人
男女混合双人健美比赛有5个规定动作：要求与男子个人和女子个人规定动作相同。
4.自由造型
自由造型运动员应从前、后、左、右4个面来显示体形和肌肉。动作数量：男子不得少于15个；女子不得少于20个。每个造型应有短暂的停留。自由造型是运动员能否表现出艺术化及舞台舞蹈化动作，来展示其肌肉发达程度的表演。
比赛时间：
1.自由造型比赛时间
男子个人、集体自由造型比赛时间为60秒；女子个人自由造型比赛时间为90秒；男女混合双人自由造型比赛时间为120秒。
2.其他各项比赛时间