书城保健养生心理康复指南
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第49章 焦虑症和抑郁症能自愈吗

焦虑症、抑郁症的发病与人的个性特征密切相关。研究表明,性格内向和情绪不稳定的人具有多愁善感、焦虑不安、古板严肃、悲观保守和孤僻的特征,易患焦虑、抑郁及其他神经症。由于人格特征与先天遗传有关,后天很难改变,自然一旦患上焦虑症、抑郁症,不经过医学干预和规范治疗就很难自愈了。

另外,焦虑症、抑郁症的发生与心理社会因素,现代文明程度很有关联性。统计表明,情绪障碍在落后地区与发达地区的发病率有显著差异,这些因素又是无法改变的。社会的进步,使竞争和压力越来越大,因此自愈的可能性很渺茫。

因此,焦虑症、抑郁症等情绪障碍性疾病,一旦患病应积极寻求医学干预,即药物和心理治疗等。否则,不但会托延病情,影响全身各脏器功能,并使病情变得顽固易复发。

另外,以下方法也有助于消除焦虑抑郁:

●放慢节律、轻松工作,有助于缓解紧张与压力;

●尽量做到冷静地处理各种问题;

●坚持每天运动1小时和开怀大笑几次,非常有利于消除情绪障碍;

●要敢于承认自己能力有限,有为有不为,学会拒绝;

●坚信一切都会过去的,相信“车到山前必有路”。