经常地、放松地眨眼运动对于保护我们的视力是十分必要的。眼睑覆盖住眼睛的这一过程能够润滑暴露在空气中的巩膜，泪水能使角膜保持洁净，而且在眨眼的瞬间，所有的光线都无法进入，视网膜上的细胞便能在黑暗中稍稍的休息一会。眨眼的时候，眼睛能保持续震动，这样有助于保持眼睛的活力。对于突如其来的危险，眼睑产生的快速地反射运动也会保护眼睛免受伤害。
练习6个快速而微妙的眨眼动作，在很短的时间之内闭上眼睛、并且重复做此动作4次。经常练习，每天两次或者多次。两次眨眼之间的间隔不要超过几秒种，根据一个粗略的统计显示，眨眼的最佳频率大约为10秒钟2到4次。
一天之中无论什么时候，只要你想到眨眼，那么你就拿出几分钟的时间练习一下，如果你感觉你练习眨眼的次数不够多，那么你就加快眨眼的频率，并且在一段时间内保持这个眨眼的频率。
缓解眼睛疲劳恢复视力100法P166