“四大基石”的核心就是古人说的“适者有寿”。1988年，75位诺贝尔奖获得者在巴黎，将20世纪称为人类科学技术突飞猛进的年代。但20世纪恰恰成为了人类历史上最血腥、最惨烈的年代。两次世界大战，各个地区战争连年不断。毁灭还是生存？科学怎样发展？人类似应回到2500年前孔子的年代，去向这位东方智者寻求智慧。孔子主张“和为贵”，孔子主张“己所不欲，勿施于人”，“三人行，必有我师”。这些都是东方的哲学，人与自然的关系“天人合一”。我们现在环保啊、环保啊，其实就是“天人合一”，这是最古老、最朴素的环保啊！
人和自然的关系，并不是人去征服自然，人和自然是一种天然和谐的鱼水关系。“适”者本身就是健康，适者生存。学好哲学，受用一生。哲学是做人、做事、修身、健康的法宝。百姓得的很多病是吃出来的，喝出来的，抽出来的，气出来的。适者健康，治家治国。美国前总统里根上台时，在国情咨文里引用了老子《道德经》里的一句话，“治大国若同小烹”。短短的七个字，蕴涵着极为深刻的哲学道理。世间万物，大到治国，小到烹鱼，都是一个道理，掌握好火候，把握好“度”，就是国泰民安。反之，宽严有误，四面楚歌。
“适者有寿”，“适”指适度、适当、适应。适度是凡事不过分，不过激，不走极端；适当是指把握好事物与环境之间的全方位、多角度、多层次的关系；适应是指随着外界环境变化，自身也要相应地变化，即与时俱进。比如合理膳食，关键是合理；适量运动，关键是适量。膳食与运动都是健康之必需，但又都是“双刃剑”。心理平衡，关键是平衡。这种平衡并非心如枯井，更非麻木不仁，而是一种理性的平衡、智慧的平衡。喜怒哀乐，人之常情，但切勿大喜大悲、大惊大恐。不然，因为芝麻大的事就勃然大怒，造成心梗、脑出血，将会遗恨终生。
“适”字，不仅对个人健康而且对治家、治国也一样有用。有一位36岁的病人，烟龄23年，酒龄18年，麻（将）龄12年，赌龄5年，结果是急性心肌梗死，被抢救成功后出院两个月，又因脑血栓入院。他抽烟抽到每日两盒，抽“醉”方休；喝酒常常酩酊大醉、不省人事；搓麻夜以继日，搓得双臂不能动弹；逢事必赌，每天生活在焦虑不安中，“心脏”天天犹如“蹦极”，总是在空中。生活方式如此偏离常态、走极端，其惨痛的结局是必然的。用百姓的话说，许多病是自己和自己过意不去，“吃出来的，喝出来的，抽出来的，气出来的”；用世界卫生组织的话说是“死于无知”。总之，就是远离了“适”字。
“天天三笑容颜俏，七八分饱人不老。相逢借问留春术，淡泊宁静比药好。”“日行八千步，夜眠八小时，三餐八分饱，一天八杯水。”善哉，也是“适”字。
“适”字的本质就是辩证法，一位智者说过：学好哲学，受用终生。哲学是做人、做事、修身、齐家、健康、幸福、长寿的第一法宝。