心理健康的标准用“五有”来衡量：有理想、能适应、关系佳、个性好、识自己。
有明确的人生奋斗目标：人要有理想、有抱负、有执著的追求。人是一种不断追求的生命体，你怎样追求，就拥有怎样的人生。人的追求有三个层次：第一层次是生活的追求；第二层次是功名利禄的追求；第三层次是真善美的追求，这是最高的追求。一个人追求层次越高，他的人生境界也就越高。伟大的目标才能产生伟大的力量。孔繁森同志说：“一个人的最高境界是爱别人，一个共产党员的最高境界是爱人民。”
有良好的适应能力：人不仅是生物的人，还是社会的人，不仅要适应自然环境，更要适应社会人群，统称社会环境。适应乃是个体为满足生存需要而与环境发生的调节作用。人通过改造环境来适应个体的需要，或改造自身以适应环境的需要。现代社会极为复杂多变，对适应的要求超过任何时期。有良好适应能力的人与客观环境能保持良好的接触，与家庭、单位、社会人群都能和谐相处，能坦然应对生活中的各种问题，面对现实，沉浮自如，荣辱不惊，保持良好的情绪，作出正常有效的反应，能创造性地进行工作，以出色的成就贡献于社会，这是健康的最高境界。
有和谐的人际关系：著名心理学家丁瓒教授说：
“人类的心理适应，最主要是对人际关系的适应，所以人类的心理病态主要是人际关系失调而带来的。”在社会上，人与人之间往往结成各种各样的人际关系，如夫妻关系、父子关系、上下级关系、同志关系、邻里关系等，这些关系的好坏是心理健康与否的重要标志。人际关系确立、变化及发展的决定因素，在于交往双方之间各自需要满足与否以及满足的程度如何。搞好人际关系的关键是关心别人、尊重别人，理解、宽容、帮助和赞美别人。不关心别人的人，自私自利的人，傲慢骄横的人，是不可能有良好的人际关系的。
有健全、稳定的个性：个性又称人格，是指一个人完整的精神面貌。闪光的人格具有巨大的潜能。个性好的人性格温和、意志坚强、感情丰富、胸怀坦荡、情绪乐观，在人生的道路上经得起批评、委屈、挫折、打击、逆境、疾病、癌症以及各种痛苦和不幸，能自我控制、自我调节、自强不息、勇往直前，甚至有些特殊人物还具有克服困难、获取胜利的顽强的精神力量。如徐州五金交电公司总经理兼书记韩玉亭同志就是这样一位了不起的人物。她自1969年开始到现在得了五次恶性肿瘤，一次良性肿瘤，前后做了14次手术，拿掉了身上12个零件，和癌症斗争了33年，始终没有向癌症屈服，一直战斗在工作岗位上。她已年过花甲，是全国特等劳动模范、著名女企业家、全国五一劳动奖章获得者、三八红旗手标兵、优秀共产党员、优秀思想政治工作者，是闻名全国的“女铁人”。
有自知之明：古人云，“人贵有自知之明”、“知人难，知己更难”。说明做到有自知之明是非常不容易的。心理学家发现，人的意识中都有一种隐藏很深的防卫机制，叫“护短机制”。人都护短，把自己的缺点、错误掩盖起来，或把它归因于客观环境或别人，有些老年人、领导人以及对历史有不少功绩的人，只要求别人尊敬他，却不愿检讨自己的言行，这都是大脑中护短机制作祟，没有自知之明。
如何做到有自知之明呢？第一要正确、客观、透彻地认识自己。这是人类的最高智慧，是最大的聪明。“君子坦荡荡，小人常戚戚”。第二要愉快、满意地接纳自己，不拒绝自己，不憎恨自己，不欺骗自己。第三要自觉地控制自己，善于用理智控制自己的言行、情绪、欲望，这是做人的基本准则，是心理成熟的最高标志。历史上曾有些不可一世的人物，可以控制一个部门、一支军队、一个国家，但却不能控制自己，最终身败名裂。
只有身心都健康的人，才是完美的健康人。