美国人马利安·道格拉斯，曾遭受过两次巨大的不幸，他这样谈起自己的经历：
第一次，我们失去了5岁的女儿，一个非常可爱的孩子。我和妻子简直被击倒了。然而，更不幸的是，10个月后，我们有了另外一个女儿——但她仅仅活了5天。精神受到这两次打击，使我睡不着，吃不下去，无法休息或放松，信心丧失殆尽，吃安眠药和旅行都没有用。我的身体好像被夹在一把钳子里，而这把钳子愈夹愈紧。
不过，感谢上帝，我还有一个4岁的儿子，他教给我们解决问题的方法。一天下午，我呆坐在那里为自己难过时，他问我：“爸爸，你能不能给我做一条船？”
我实在没兴趣，可这个小家伙很缠人，我只得依着他。
造那条玩具船大约花费了我3个小时，等做好时我才发现，这3个小时是我许多天来第一次感到放松的时刻。
这一发现，使我如梦初醒，几个月来我第一次有精神去思考，我明白了，如果你忙于工作，你就很难再去忧虑了。对我来说，造船的过程就把我的忧虑整个冲走了，所以我决定使自己不断地忙碌。
第二天晚上，我巡视了每个房间，把所有该做的事情列成一张单子。有好些小东西需要修理，比如书架、楼梯、窗帘、门把手、门锁、漏水的龙头等等。两个星期内，我列出了242件需要做的事情。
从此，我使我的生活中充满了启发性的活动：每星期两个晚上，我到纽约市参加成人教育班，并参加了小镇上的一些活动，现在任校董事会主席。还协助红十字会和其他机构开展募捐活动，我现在忙得简直没有时间去忧虑。
无所事事的人，常会给自己留下忧虑的时间；忙碌的人，尤其是忙于帮助别人的人，就没有时间沉湎于忧虑中。
“没有时间忧虑”，这正是丘吉尔在战事紧张到每天要工作18个小时时说的。当别人问他是不是在为那么重的责任而忧虑时，他说：“我太忙了，我没有时间忧虑。”
佛烈德·富勒·须德有一种天分，就是把古老的真理用又新又吸引人的方法说出来。有一次在大学毕业班讲演时，他问道：“有谁锯过木头，请举手。”
大部分学生都举起了手，他又问：“有谁锯过木屑？”
没有一个人举手，须德接着说：“当然，你们不可能锯木屑。过去的事就像木屑一样，当你开始为那些过去的事忧虑的时候，你就是在锯一些木屑。”
过去的事情就让它过去吧，我们没有必要挽留，也不能挽回。为此而忧虑，除了徒增烦恼之外，于事无补！
快乐感悟
一个人忧虑的根源，就是有空闲的时间考虑自己是不是快乐。如果你整天都在忙你感兴趣的事情，哪里还有多余的时间去思考这些无聊的东西呢？