五、保龄球运动的基本规则
（一）比赛规则
国际保龄球联合会已经建立了一套完整的章程和比赛规则。
1.保龄球是以局为单位，以击倒球瓶数的多少来计分并决定胜负的。一局分为10轮，每轮有两次投球的机会。如果在一轮中，第一次投球就把10个球瓶全部击倒，即全中，就不能再投第二次。唯有第10轮不同，第一次投球如果投得全中，仍要继续投完最后两个球；如果是补中，就要继续投完最后一球，结束全局。值得强调的是，如果两次投球没有将10个瓶全部击倒，那么第三次机会就会被自动取消。
2.比赛以抽签的方式决定道次。每局在相邻的一对球道上进行比赛，每轮互换球道，直至全局结束。第二局需互换球道，单数的球员向左移动，双数的球员向右移动。有时也可以统一向右移动道次，目的是为了每个球员都能相遇和机会均等。投球的先后以抽得的A、B、C顺序为准。
3.保龄球比赛时，均以6局总分累计决定名次。
（1）单人赛：将每一局的成绩相加，以6局总分最高者为冠军，次者为亚军，再次为第三名。
（2）双人赛：每人6局，以二人合计12局累计总分高低决定名次。
（3）三人赛：每人6局，以三人合计18局累计总分高低决定名次。
（4）五人赛：每人6局，以五人合计30局累计总分高低决定名次。
（5）全能赛：以每人24局总分高低决定全能名次。
（6）精英赛：通过上述前四项比赛，取24局总分的前16名参加准决赛，进行单循环后共打完15局，取15局总分的前4名参加挑战赛。第四名对第三名，是第一次挑战；胜者对第二名是第二次挑战，胜者对第一名的比赛称为决赛，连胜两局者为冠军，连负二局者为亚军。一胜一负两局总分高的为冠军，一胜一负两局分低的为亚军。如果两局总分相同，就要看双方第九轮与第十轮的成绩了，分数高的夺得冠军。
（二）保龄球记分法
一局（GAME）保龄球分为10格，每格里有两次投球机会，如在第一次投球时全中，就有需要投第二球。每一格可能出现三种情况：
1.失球（MISS）
无论何种情况，在一格的两次投球时，未能击倒10个瓶，此格的分数为击倒的瓶数，未击中用一个（-）符号表示。
2.补中（SPARE）
当第二次投球击倒该格第一球余下的全部瓶子，称为补中，用一个（/）符号表示。补中的记分是10分加上下一次投球击倒的瓶数。
3.全中（STRIKE）
当每一格的第一次投球击倒全部竖立的十个瓶时，称为全中，用一个（×）符号表示。全中的记分是10分（击倒的瓶）加该球员下两次投球击倒的瓶数。但在第十格中情况比较特殊：
（1）如第二次投球未补中，则第十格得分为第九格得分加上第十格所击倒瓶数。
（2）如第二次投球补中，则追加一次投球机会，第十格得分为第九格得他加上10加上追加一次投球击倒瓶数。
（3）如第一球为全中，则追上加二次投球机会，第十格得分为第九格得分加上10加追加二次投球击倒的瓶数。因此从第一格到第十格的两次追加投球，都为全中，则为12个全中，得分为满分300分。
注意：投球入沟或犯规都为一次投球。保龄球的一大魅力，在于独特的倍增分法。同样投出一个球，计分可相差3倍以上。
简单讲：全中可得3倍的高分，补中可得两倍的好分，若两次投球后留下残瓶，就只能得到实际分。
第六节 飞镖
一、飞镖概述
飞镖运动是一项风靡全球的室内体育运动，是集趣味性、竞技性于一体的易于开展的休闲运动项目。飞镖运动起源于15世纪的英格兰，由士兵在战斗间隙向树墩投掷标枪，后逐渐演化成一种小型的室内运动。在欧美及亚洲一些国家和地区已开展得十分普及，每年都有不同规模的比赛。在飞镖运动的发源地英国的7千多个注册的飞镖俱乐部拥有超过8百万的飞镖爱好者，在美国就有15万个飞镖站，热衷飞镖的人已达到2000万。在德国也有20万台飞镖机，每天供飞镖爱好者使用。中国的香港、台湾早已加入世界飞镖联盟组织（WDF）。
现代飞镖运动出现在十九世纪末，英国人贝利恩·甘林被认为发明了现在的飞镖计分系统。1902年英国选手约翰·雷德第一次创造了单轮180分的记录。
飞镖运动传入我国只有近十年的时间，由于其技术简单易于掌握，不需要专门的场地和设施，且运动量适宜，不受年龄、性别的限制，经济实惠，正逐渐被中国的大众所接受。1999年5月26日，是所有飞镖爱好者非常振奋、值得纪念的日子，国家体育总局将飞镖运动列为第九十四项正式体育竞技项目，并在同7月6日至9日在北京举行了有全国各省、直辖市、自治区及行业体协的管理人员和飞镖活动骨干参加的全国飞镖培训班。1999年12月28日至31日企盼已久的全国首届飞镖公开赛在天津举行，“北京天运”代表队的选手韩希成获得硬式飞镖赛的冠军，“呼市胜英”代表队的选手戴立军夺得软式飞镖赛的冠军。从此飞镖运动受到了社会大众的喜爱。
二、飞镖运动的特点
飞镖运动是一种集竞技、健身及娱乐于一项的绅士运动。主要特点有：
（一）飞镖比赛给人以很大的悬念，极具竞技性、观赏性
根据飞镖比赛的规则（后面详细介绍），选手必须打中约50×8mm的扇形区 域或直径12.7mm的圆心才能结束比赛。在双方选手都在争“Double”结束的时候，选手的心理素质往往起着决定性作用，在飞镖比赛中，我们经常可以看到以弱胜强的战例，做为一名飞镖选手不仅要具备“指哪打哪”的技术，而且还要有很强的心态控制能力。
（二）飞镖运动又是一项极佳的修生养性的健身运动
飞镖运动要求选手在投镖前一只脚牢牢地抓住地面站稳，另一只脚用做辅助支撑，举镖的手及身体任何部位都不能晃动，排除一切杂念，凝神于目标，投镖时肩、肘、腕自然畅展运动；计算分是飞镖运动的重要环节之一，会算分，心算快的选手往往比同等技术水平的选手提前一至两轮收“Double”，并且使你镖打的流畅，命中率高。
（三）飞镖运动是一项简单易学便于开展的运动
飞镖的器材简单耐用，价格便宜，且占地面积小，家庭、酒吧、公司、餐厅 都可以安装飞镖；不受气候、年龄、性别限制，简单易学；比赛中无需任何身体对抗，是特别适合于我们心灵手巧的中国人发展的一项运动。
三、飞镖运动的器材及使用
世界知名的飞镖品牌主要集中在飞镖的发源地——英国，有Unicorn（独角兽）、Harrows（哈路士）、Winmau、Nodor、Datadart和镖手（Darter）等，美国的则有百威（Budwiser），Accudart等。中国国产的飞镖近年来也有了很大的发展，主要品牌有天运、天天和嘉宝等三种。
（一）镖盘（Dartboard）
又称为镖盘或镖靶。当今世界飞镖生产主要集中在英国、美国、德国、澳大利亚和中国（包括中国台湾地区）等地。镖靶的样式和材质是多种多样的，盘的大小和分区设置也各不相同。购买飞镖盘时要注意尺寸，主要应注意以下几条：
1.双倍环外直径=342mm
2.镖盘的总直径=457mm
3.有些便宜的玩具飞镖盘比标准尺寸小得多，不适于正式比赛或练习。
（二）镖盘种类
木质镖盘：早期的镖盘多是由软木或榆木制成，在欧美一些很讲究的酒吧里，还能够看到木质镖盘。木质镖盘的保养很麻烦，一般每晚都要把它在水里泡一泡，以防止其干裂变形。
1.纸质镖盘：纸盘是把纸一圈圈地卷起来，外加铁箍制成。纸盘可以说是最便宜的镖盘之一了。
2.植绒镖盘：植绒镖盘的主要衬垫材料也是纸，只是在其镖盘植上一层纤维，其特点是经济和美观。
3.磁性镖盘：镖盘是铁质的，所用的飞镖并没有镖尖，顶端是一块磁性很强的平头磁铁。其特点是安全性好，不会伤人或毁坏家具、墙壁。
4.麻质镖盘：麻质镖盘是现代最流行、质量最好的镖盘，也是各项正规比赛的指定用盘。镖盘是用麻的纤维制成。英国出产的高级麻质镖盘是用非洲（主要是肯尼亚）的剑麻为材料制成的。中国生产的飞镖的原料多来自海南岛，所以很多人习惯将麻质镖盘称为琼麻盘。麻质镖盘的制作相对其他镖盘更复杂，要用超过10吨的压力将纤维挤压成型，然后外圈用铁箍固定。因此，好的麻质镖盘硬度适中，待飞镖从盘上拔出后，小眼会自动闭合，使得其使用寿命远远高于其他种类镖盘。
（三）飞镖
飞镖分硬式、软式两种。
1.硬式飞镖：飞镖的镖针是钢制的，非常尖利。镖盘一般常见的有麻靶、纸靶两种质地。
2.软式：飞镖的镖针是尼龙做的，比较软。镖盘是塑料制成的蜂巢状镖靶，蜂巢孔后面安装上传感器连接上自动记分系统，就是我们现在常说的电子靶。
两者在竞赛规则上基本相同。
四、飞镖的基本技术
（一）握镖
把飞镖放在掌沿上，找出它的平衡点（即重心）。现在用拇指把飞镖滚到四指尖端，再把拇指放到重心后面一点点，最后用其余手指抓住。
大多数握镖法只是与这种标准握镖法只有细微的差别。基本要求：镖针朝上，稳定但不紧张。握镖必须稳定，但不能使你的手指肌肉紧张。如果你的指尖因压力过大而发白，或者镖筒上的纹路已印到你的指尖上，就是你过分紧张。握镖要保证飞镖不会滑动，要在加速过程中能很好地控制飞镖。
（二）飞镖的投掷技巧
最常见的姿势是一脚在前，一脚在后（用右手投掷者，右脚在前），脚尖可以朝向前方，也可与投掷线平行，重心一般放在前支撑腿上，后脚可适当抬起脚跟。最重要的是始终保持好平衡和稳定，不要过度向前探身，投掷时避免身体晃动和踮脚尖。投镖时要神情专注于目标，小臂前挥带动手腕运动将镖投出，镖出手后，手臂、腕自然展开，各关节放松，投镖过程追求自然舒展。镖在空中飞行一个小抛物线，着靶时镖垂直于靶面或镖尾翼稍向上翘为宜。
五、飞镖的比赛规则
飞镖的玩法很多，正式的比赛常采用501的规则，即一局二十轮，每位选手起始为501分，选手积分随投掷得分而递减，首先将积分减为0者获胜。作为娱乐活动，您甚至可以去自创规则。常用规则有：
（一）501
可选择单/双靶心、正常/双倍入、正常/双倍/三倍出。
一局二十轮，每位选手起始为501分，选手积分随投掷得分而递减，首先将积分减为0者获胜，如十轮投掷完成后无选手将积分减为0，则积分最低者获胜。如果选手投中某镖后使积分减成无法结束游戏的分数（正常出积分＜0；双倍出积分≤1；三倍出积分≤2或者在双倍/三倍出条件下，投中非双倍区/三倍区使积分减为0），称为“爆镖”，发生爆镖后，取消该轮得分，同时结束本轮投掷，轮到下位选手投镖。
（二）301
可选择单/双靶心、正常/双倍入、正常/双倍/三倍出。
一局十轮，每位选手起始为301分，选手积分随投掷得分而递减，首先将分减为0者获胜，如十轮投掷完成后无选手将积分减为0，则积分最低者获胜。如果选手投中某镖后使积分减成无法结束游戏的分数（正常出积分＜0；双倍出积分≤1；三倍出积分≤2或者在双倍/三倍出条件下，投中非双倍区/三倍区使积分减为0）为“爆镖”，发生爆镖后，取消该轮得分，同时结束本轮投掷，轮到下位选手投镖。
（三）21点
可选则单/双靶心
一局七轮，每轮投掷机器随机指定的分值区。投中指定分值区的单倍区、双倍区、三倍区得1、2、3分，积分正好达到21分者获胜。如果完成七轮投掷，无选手使积分达到21分，则积分高者获胜。若选手投中某分值区使积分超过21分，称之为“爆镖”，产生爆镖后，取消该轮得分，同时结束这位选手的本轮投掷，轮到下一位选手投镖。
（四）打飞碟
一局七轮，机器随机指定一个分值区，选手在10秒钟内投中指定分值区得1分，投中其他区域不得分，超时不投镖，此镖失去投掷资格。
初始每位选手20分，每投中一次指定分值区积分减1，首先将积分减为0者获胜。如完成七轮投掷后，无选手积分为0，则积分最低者获胜。
（五）高得分
可选择单/双靶心。
一局七轮，完成七轮投掷后，得分最高者获胜。
（六）高尔夫
一局十八轮，每轮投掷和轮次相同的分值区，投中本轮分值区的双倍区得1分，投中三倍区得2分，投中内单倍区得3分，投中外单倍区得4分，没投中目标得5分，每轮以最后投镖所得分数为本轮得分，因此选手在投中自己满意的有效分数后，最好放弃本轮剩余镖的投掷。完成十八轮投掷后，积分最低者获胜。
（七）杀手
一局七轮，选手首次投中未被其他选手选定的分值区，即为该选手选定的分值区，并保持至局终。投中自己选定的分值区得1分。在积分≥6分之前，投中其他区域无效。当选手积分≥6分后成为“杀手”。杀手投中自己选定的分值区，积分加1（积分加至9分后不再增加）。投中其他选手选定的分值区，被投中选手积分减1分如果某选手积分≤0，则这名选手被淘汰出局，剩下的最后一名选手为获胜选手。如完成七轮投掷，仍有不少于1名选手，则积分最高者获胜。
（八）设定目标
可选择单/双靶心。
二人游戏，不需设定参赛人数，一局七轮，由上、下两局得分决定胜负。每局先投镖者为封区选手，其任务是关闭分值区，后投镖选手为得分选手，其任务是从未关闭的分值区中得分。对封区选手，累计投中某分值区三次（投中单倍区、双倍区、三倍区，等于投中某分值区1次、2次、3次），此分值区即被关闭。对得分选手，投中未关闭的分值区得相应分，投中已关闭的分值区无效。关闭了所有分值区，或者完成七轮投掷，结束一局。第二局，两位选手交换角色，（即第一局先投镖者，第二局为得分选手后投镖；一局后投镖者，第二局为封区选手先投镖）完成两局比赛，得分高者获胜。