爱德华不得不承认这是他参加过的最特别的一堂培训课，以往公司的培训课都是在一个大教室里，集齐了各部门的同事，老师在上面说的口水横飞，激情十足，地下的学员有的打着盹流着口水，有的强打精神的听着。培训一天下来，口水都浪费了不少，但是却没有什么实质性的效果，再问听了什么，几乎都是一问三不知，爱德华也从不觉得培训能真正使自己受益多少，而是觉得这纯粹是一个面子工程，浪费大家的时间和精力而已。
这一次的培训课却有所不同，听说培训讲师是国内管理学界十分有名的刘剑，在培训圈内一向意新奇的培训方式著称，并且培训后都能收到学员的好评，公司请他可是花了一笔重金呢，爱德华倒也对这次的课程很是好奇。
要说这次培训和以往的不同，还真是有所区别，首先在培训的地点上就让人耳目一新，这位刘大师不但对公司装潢一新的培训室弃而不用，还选择了离公司十分远的郊外做培训，这让众人都感觉很新奇。
他葫芦里到底卖的什么药？去了就知道了，爱德华想。
培训当然，大家见到了传说中的刘大师，原本以为应该是个表情严肃的老头子，没想到是个看起来年岁不大充满活力的中年人，一身运动装显得精气十足，反倒是把爱德华这帮西装革履的小伙子给比下去了。
一路上刘大师一直谈笑风生，在前面带路，众人排成一排在后面跟着。原来目的地是一个水坝。原来这段时间，天气一直有些反常，连续一周的暴雨，虽然对爱德华这些城市中的上班族影响不大，但是对郊外的小动物却有着很大的干扰，树上的小鸟都不敢放声鸣叫了，大家都不明白刘大师兴师动众的到这里是为了什么。
走到一处，刘大师忽然兴奋的好像发现了新大陆一样，摆手示意众人过去，大家凑过去一看，全被眼前的景象震惊了，成千上万的蚂蚁们在不停忙碌的工作着，他们排着整齐的队伍正来回的搬运者小木棍和食物，大概是连着几天的大雨把它们的家园冲毁了吧，他们正在重建家园呢！
员工们都被眼前的景象吸引了，聚精会神的看着眼前的这些小东西。这些蚂蚁没有一个在偷懒，他们全部都在贡献着自己的力量，有的在担任搬运工作，有的则是在旁边保护，还有的在后边扶着，分工明确合作的天一无缝。
看着，看着，大家似乎明白了刘大师的意思，他是在用蚂蚁团队的精神来教育众人啊！
回来的路上，刘大师向大家谈到了蚂蚁的“人人为我，我为人人”的精神，他说：“今天带大家来观察蚂蚁，主要是希望各位能够从中体会到团队精神的真谛。一个团队，不论你是领导还是一个普通的职员，都是团队的一份子，只有真正融入这个集体，朝着共同的目标奋进，才有可能达成个人的成功！”
团队精神、团队精神，爱德华从工作到现在几乎每一家公司都在要求员工要具有团队精神，但是直到今天爱德华觉得自己才真正领悟到什么是团队精神！
【菜鸟课堂】新人如何融入团队？
对于新人菜鸟来说，职场是个与以前身处的任何环境都不同的地方，而最大的不同就是这里要求员工要具有团队精神，这与自由散漫的大学生活有着本质的区别。那么什么是团队精神呢？
所谓的团队精神就是一种大局意识、协作精神和服务精神的集中体现。团队精神的基础是尊重个人的兴趣和成就。核心是协同合作，最高境界是全体成员的向心力、凝聚力，反映的是个体利益和整体利益的统一，并进而保证组织的高效率运转。
每个职场新人在进入团队之前都要调整心态，争取快速的融入团队，让自己成为有力的团队合作成员。
◆为自己寻找合适的导师。融入团队的最简单的方式就是在团队里寻找一个较为有影响力的人做自己的导师，很多公司都有导师负责制来培养新人，如果你已经被指派了导师，那么一定要和这位“师父”搞好关系，让他在工作方面多知道你，同时还可以从他那里了解到一些书面制度之外的公司亚文化。如果比所在的公司没有这种导师负责制，那么你要为自己找一个合适的导师，你们可以不必师生相称，但是他的实际作用应该是和导师一致的。
◆不要拒绝小事。刚刚来到新的环境，你可能会抱怨老员工总是让你做些小事，这时候你要换种角度去思考这个问题，小事总要有人做，身为一个团队成员，你应该为团队尽一份自己的努力，而你是新人，就不应该诸多抱怨。你可能认为这样的工作学不到东西，不能让你得到成长，其实，初到职场每天都有学习的机会，你不再是学校的学生，需要老师给你填鸭式的灌输知识，你是一个职业人就要求你要主动学习的精神，不管大事小事都要主动去“吸收”。
◆尽量多参与公司的活动。欧美的跨国公司曾经做过一项调查，就是员工的升职率几乎和员工在企业的曝光率成正比，呢么员工都是在哪里曝光的呢？比如聚餐、报告等场合都是很好的亮相机会。新员工多数情况下，正是通过在这些活动中有优异的表现而别同事认识，被领导赏识的。你所需要做的就是在每次这样的场合中都表现出你对工作的热爱，每一次都要全身心的投入其中。不管是组织活动还是集体加班，都把它看成是一个扩大人脉的好机会。
蝴蝶一样生活。
小童的网名就叫做“蝴蝶”，这并不是因为她对民国时期的某位影星很迷恋，而是她有一次看一本书时，曾看到这样一句话“像蚂蚁一样工作，像蝴蝶一样生活”，她觉得很有道理，也似乎可以概括为她对生活的追求，因此，她就把自己的名字改成了蝴蝶，希望有一天可以“化蝶”飞翔。
小童认识的人中，多数的人都是工作的很辛苦，出了加班还是加班，生活和工作几乎是毫无界限的，经常是半夜三更还在工作，像蜜蜂一样生活倒是他们的真实写照，个人空间在他们看来好像是天方夜谭。
小童对这种生活状态不以为然，因为她的生活哲学是像蝴蝶一样优雅的生活，她解释这种优雅不只是穿一双名牌写字或者是背一款时尚的包包，而是一种心态上的轻盈，能够应付一切，游刃有余的心态。
经过了几年的努力，小童有时会很自豪的说她是一只蝴蝶，因为她的生活优雅而潇洒。这在别人看来几乎是不可思议的，因为小童只不过工作了三、四年怎么可能就没有压力了呢？
“事实的确如此！”她说，她现在最珍惜的就是自己的心态“很不容易，我也不是一开始就能完全看开的，两年前的我也和其他人一样迷茫，内心充满不安，现在的心态对我来说来之不易，所以我很想跟大家分享。”现在除了自己的事业小有成就在外，她还经常去一些培训班给别人传授职场修身的经验和压力管理方法。
两年之前的小童，肯定不能想象到她今天会如此坦然的过生活，那时的她恰逢人生的低潮期，入职不满一年，每天做着很多事务性的工作，加班是家常便饭，经常要为一些杂事工作到很晚，最糟糕的是经常加班工作，让她和男朋友的感情渐渐疏离，终于有一天，男友受不了而提出分手。更加雪上加霜的是公司因为经营不善而进行大规模的裁员，新入职的小童首当其冲的成为了炮灰。
“失业加失恋的那天我一个人走在挂满霓虹灯的叫到，街上很喧闹，可是我感觉自己什么都听不见，心情低落到了极点，我甚至想去死！”小童回忆道。
这样的状态大约持续了两个月，她把自己关在家里，每天几乎不见人，有一天她忽然看了一眼镜中的自己，被镜子里的那个蓬头垢面的女人吓坏了。
“不行，我不能这样自暴自弃！我要自救！”她对自己说，为了让自己能够把心态放轻松，她开始做瑜伽，跑步健身，看有益于心智的书。在朋友的推荐下，她还去了寺庙中见了一位高僧，这次会面后她开始对佛家的修身有了兴趣。
“很多人错误的把修身等同于一种宗教活动，这是不对的，修行其实是每个人都可以去做的，你可以不信任何宗教，它追求的是一种心态的平和。经常有压力生气，会使身体沉积很多毒素，导致得病，所以我们一定要控制自己的情绪，不乱发脾气。”小童在一次培训课上这样对下面的学员说。
【菜鸟课堂】如何释放压力？
工作好像永远是做不完的，每天加班忙到焦头烂额，还是有一堆的事情在明天等着；即便是做完了的工作也要担心自己是否完成的完满，是得到赞赏还是批评，自己的心情总是随着老板脸上的阴晴忽高忽低；那些复杂的人际关系，让人除了恼人的工作之外还感觉日日如履薄冰。这一切的一切，都让职场人感到被压得喘不过气来，那么如何才能有效的减压呢？
◆世界上没有完美。世界上根本不存在完美的东西，但是很多人却不明白这个道理，喜欢不遗余力的去追求完美，如果你是个艺术工作者，那么无可厚非，你可以享受这个追求的过程，但是作为一个职场中人，过度的追求完美会造成自己的患得患失，心理压力过大，一次要放弃那些对细节和毫无意义的固执追求，抓住事务的主要部分就可以了。
◆做一个乐于挑战的人。有时候压力过大并不是因为工作很困难或者是很繁重，而是由于你的抵触心理，总想方设法的去逃避它。所以开始的时候不要把工作想象的过于困难，尝试着迈出一小步，一点成功就会给自己信心倍增，如果的确困难的话，就试着尝试不同的新的工作方法，看看是不是有突破。
◆学会时间管理，做个有计划的人。你想被事情赶，还是你去控制事情呢？没人想做一个被工作追赶的人，工作计划表可以帮助你从容不迫的在一项一项事务之间游刃有余，当你拥有一个好的时间计划，并且能够按照它严格实施的时候，压力就会减少很多，因为此时你已经心中有底。
◆有压力时，可以找人聊聊。你有这没有这种体会，当自己遇到不开心的事情，找个朋友倾诉一下会感觉好很多。工作上的困难也是如此，即便对方对这件事情并不能了解，也不能给你提供什么实质性的帮助，但是只要你倾诉了心中的郁闷，抒发了自己的不满，对方对你表示了安慰和关怀，那么你的压力自然就会减轻不少。
◆调整自己的生活状态。把生活当作工作来过的人，往往会陷入很大的压力圈中，在工作中迷失了自己，偶然一个时候他们会照着镜子，问镜中的自己：我是谁？我到底想要什么？然后反而觉得自己所做的一切都没意义，陷入自暴自弃的可怕状态中。
◆注意饮食调节。人压力过大的时候容易食欲下降，从而身体就会出状况，继而也会影响到工作。平时应该正常一日三餐，多吃清淡有营养的事务，戒除不良的饮食习惯。