刚刚挤进白领阶层的小丽最近遇到了一大烦恼，由于工作上的关系，她经常要出席一些重要场合，比如酒会、舞会等等。小丽长得漂亮，身材又好，于是常常有风雅男士来邀请她跳舞，每到这个时候她就很为难，拒绝也不是接受也不是。拒绝吧，显得太没有礼貌，接受吧，自己的舞蹈跳得实在差劲。记得上一次，在一名绅士的要求下，小丽勉强答应与他跳舞。结果，小丽踩了那个人好几脚，弄得狼狈不堪。于是，经过再三考虑，小丽决定参加舞蹈班，因为对她来说，跳舞也是一种交际，学会了对自己有很大的帮助。
其实不光是小丽，舞蹈和我们每一个人都密切相关，与我们的生活有着非常紧密的联系。早上的时候，你可以看到，在城市的街心公园，一群老年人，有的随着锣鼓点在“扭秧歌”，有的跟着节奏鲜明的音乐跳“迪斯科”，还有的人在优美的旋律中跳着自编的“健身舞”；晚间，在剧场可以欣赏到舞蹈或舞剧作品的演出，也可以到舞厅或联欢会去跳交谊舞；节日期间还可以在一些公园等大众娱乐场看到各地的民间舞蹈表演等等。
对于现代白领阶层来说，最常见的莫过于要出席的各种各样的舞会了。舞会又叫交际舞会，是一种世界性的群众活动。它既是一种被广泛采用的社交活动形式，也是一种有益健康的文体活动形式。
跳舞有益于身体健康。舞会上，听着动人的音乐，跳着优美的舞步，使人可以很快消除紧张工作后的疲劳，给人以艺术享受。交际舞与其他舞蹈不同，抒情而不轻薄，热烈而不狂暴，浓淡相宜，陶冶情操，是一种既文雅、庄重又热情、欢快的具有美育作用的活动。经常参加舞会，可以克服我们的社交恐惧症，可以使老朋友更加融洽，更可以结识新朋友。所以我们要学会跳舞。
既然跳舞也是一种交际，那么舞会也有它特定的礼仪，对于这些礼仪我们要学会，这样在舞会中就不会出丑。
前期准备很重要
参加舞会之前，一些准备是必要的，主要就是修饰你的外表。
参加舞会前，每个人都应该洗一个澡，以免你的舞伴闻到你身上的汗臭味。男士务必要把胡须剃干净，女士在穿短袖或无袖装时要剃去腋毛。特别需要注意的有两点：一是，务必注意个人口腔卫生，认真清除口臭，比如晚餐后可嚼点口香糖，不过跳舞时要记得清理你口中的口香糖。二是，外伤患者、感冒患者以及其他传染病患者，应自觉地不要参加舞会，否则不仅有可能传染于人，而且还会影响大家的情绪。
参加舞会前，有条件的人都要根据个人的情况，进行适度的化妆。男士化妆的重点，通常是美发、护肤、祛味。女士化妆的重点，则主要是美容和美发。与家居妆、上班妆相比，因舞会大都举行于晚间，舞者肯定难脱灯光的照耀，故舞会妆允许相对化妆浓烈一些。
在正常情况下，舞会的着装必须干净、整齐、美观、大方。有条件的话，可以穿格调高雅的礼服、时装、民族服装。若举办者对此有特殊要求的话，则须认真遵循。在舞会上，通常不允许戴帽子、墨镜，或者穿拖鞋、凉鞋、旅游鞋。在较为正式的民间舞会上，一般不允许穿外套、军装、工作服。穿的服装过露、过透、过短、过紧都不合适，一不小心就有可能令自己“春光外泄”，既不庄重，也不合适。
你会邀请舞伴吗
在舞会上，通常你会邀请他人与自己共舞一曲，否则你就没有必要来舞会了。
在舞会上，邀请舞伴时应该遵循下述规则。不然的话，就会失敬于人，或是令人见笑。
首先，男士应该主动大方地去邀请女士，不过女士可以拒绝。另外，女士亦可邀请男士，然而男士却不能拒绝。
其次，在较为正式的舞会上，同性之人切勿相邀共舞。两位男士一同跳舞会给人以关系异乎寻常之感。而两位女士一起跳舞，则显得自己没有多大的魅力，没有男士邀请，不得已而为之。当然也有特殊情况，比如多年不见的姐妹，不过如果是姐妹的话还不如在家里开聚会呢。
邀请他人跳舞，应当力求文明、大方、自然，并且注意讲究礼貌。千万不要勉强对方，尤其是不要出言不逊，或是与其他人争抢舞伴。
一般来说，邀请舞伴时，有两种具体办法可行。其一，是直接法。即自己主动上前邀请舞伴，先向被邀请者的同伴含笑致意，然后再彬彬有礼地询问被邀请者：“能否有幸请您跳一次舞？”其二，是间接法。即自觉直接相邀不便，或者把握不是很大时，可以托请与彼此双方相熟的人士代为引见介绍，牵线搭桥。
不论采用何种方法请人，万一自己来到被邀请者面前，已有他人捷足先登时，则须保持风度，遵守先来后到的顺序，礼让对方，下一次再去进行邀请。
如何拒绝别人的邀请
在一般情况下，在舞会上被人相邀时，通常不宜拒绝对方。万一非要回绝他人的邀请时，则务必要注意态度和措辞，切勿伤害对方的自尊心。在拒绝他人邀舞的请求时，态度要友好、自然，表现要彬彬有礼。不要把对方“晾”在一旁下不了台，或者对其视而不见，置若罔闻。口头拒绝对方时，最好起身相告具体原因，并且勿忘向对方致歉，对其说上一声“实在对不起”，或是“抱歉之至”。别人邀请自己跳舞，是尊重自己的表现，所以千万别令其难堪，或受到伤害。被人拒绝后，要有自知之明，有台阶就下。千万不要自找没趣，赖着不走，胡搅蛮缠。拒绝一个人的邀请之后，不要马上接受他人的邀请，尤其是不要当着前者的面，堂而皇之地这样做。否则，会被前者视为是对其所进行的一种侮辱。
注意你的舞
姿舞会不是舞蹈比赛，舞姿不必像专业舞蹈演员那样出色，但在跳舞时的所作所为，却必须达到合乎规范的标准，而且还必须文明大方。如果你不会跳舞，建议你不要去凑这个热闹，以免贻笑大方。
在舞场上跳舞时，按规范：步入舞池时，须女先男后，由女士选择跳舞的具体方位。而在跳舞的具体过程中进行合作时，则应由男士带领在先，女士配合于后。每个人在跳舞之时，身体都应保持平衡，步法切勿零碎、杂乱。在需要前进或后退的时候，迈出的脚步、身体的重心、力量的分配，一定要认真、准确，并且要注意移动自如。在跳舞时，要掌握运步方向的技巧，要记住，在变换各种方向时，均应以自己左脚或右腿的前脚掌为轴心进行转动。跳舞时所有人的行动方向，都必须按照逆时针方向进行，唯有如此，方能确保舞池的正常秩序，不至于发生跳舞者互相碰撞拥挤的状况。
别忘了交际
出席舞会一个最重要的目的就是交际。舞会碰上了老朋友、老关系，除了要争取邀请对方或其同伴共舞一曲之外，还要尽量抽时间找对方叙上一叙，致以必要的问候，并且传递适当的信息。千万不要在舞会上表现得“喜新厌旧”，为了结交新朋友，而对旧交不屑一顾。在舞会上结交新朋友，通常有三种方法可行。其一，是主动把自己介绍给对方。其二，是请主人或其他与双方熟悉的人士代为介绍。其三，是通过邀请舞伴的方式直接或间接地认识对方。在舞会上结识新友之后，一般不宜长时间深谈。可在此后适当的时间，主动打电话联络对方，以便进一步推进双方关系。
与互不相识的舞伴跳舞时，可略作交谈。你可以向对方表达你的好感，也可以说一些欣赏对方的话，同时也可以介绍自己。如果对方不愿意和你交谈，你就不要在一边滔滔不绝了。但是，在交谈时不宜打探对方的个人隐私、贬低他人的舞技，或是胡吹八打。无论如何，都不要在跳舞时伺机向对方提出单独约会的请求，更不能风风火火，急不可耐地向其表白“一见钟情”的爱慕之意。