我这本书中的内容很杂，虽说它是一本《做自己的心脑健康医生》的书籍，但书中还掺杂一些其他方面的内容。我之所以要这么做，是因为这本书是专门为中老年朋友写的，我既想通过这本书，向他们介绍一些有关心脑血管疾病预防方面的知识，还想通过这本书，去开启多年来一直压在中老年朋友心头的那把影响他们身体健康的“旧锁”。因此，又在这里说了一些题外话。
第一个问题：人生的遗憾
我以为，人的一生有两段最为幸福的时光。第一阶段是每个人一生当中唯一的一段无忧无虑的学龄前时代；第二阶段是为家庭生计、为事业、为孩子，辛苦操劳一生之后，事业有成，家庭经济不愁，子女也学有所成、各自成家立业之后，一直到临终的这一段时光。
在我45岁以后，特别是在开始对心脑血管类疾病的研究之后，几乎经常在思考这样一个问题：在一个人的一生之中，除了上面我谈到的那两段被人们普遍地认为是“幸福”的时光外，其余的时间，可以说大多数的人，都在为了工作、为了事业、为了家庭、为了孩子等问题，一直辛勤地操劳着。据了解，很多人甚至于要操劳一生。令人遗憾的是，待到你辛辛苦苦地操劳到认为是应该享受幸福生活的时候，待你被时光磨耗得几乎要筋疲力尽、想坐下来认认真真地喘口气、准备歇息的时候，不知不觉中，脸上已经爬满了皱纹，头发也变白了，背也驼了，疾病偏偏也在此时乘虚而入，突然找上了门……不说别的疾病，仅心脑血管这一类的疾病，在我国，每年就有约几百万的人被其夺去了生命。而这些人，其中又多是人到中年，事业有成，正该享受人生美好生活的朋友。过去，死亡率最高的“第一号杀手”是恶性肿瘤，而近几年的资料显示，因心脑血管疾病而死亡的人数逐渐在占据这个位置，成为新的“第一号杀手”。
难道心脑血管疾病，真的像癌症、艾滋病那样可怕吗？真的是不可救治吗？我敢对各位朋友说：绝对不是的。从我近十几年调查研究的资料，以及我得病后将近10年没有复发的经验来看，心脑血管疾病，虽然死亡率和致残率都很高，但是它完全可以通过自我检测与预防，去减少发病率，降低致残率、致死率。这项工作若做得彻底，也是完全能够避免这种疾病的发生的。即使是得了这种疾病，即使落下后遗症，也并不可怕，如果预防措施做得好，不再复发，照样能够高寿。有关这方面的实例有很多，在此就不一一列举了。
第二个问题：应该想开些
我发现中老年人，尤其是那些目前经济条件还不怎么宽裕的朋友，他们在其他方面，特别是在子女的花销上，往往是在所不惜，显得很大方，而当轮到他自己时，却舍不得吃，舍不得穿。有的人甚至于有了病，也坚持着不去看医生，一直咬牙坚持着、忍耐着，待到真正觉得“不行了”的那一天才想起来去医院时，一切都为时已晚。许多人到了这样的时候，才后悔莫及。这时，我突然想起来一件发生在我自身的事情：
2001年的秋季的一天，我在书店买了一本介绍心脑血管疾病知识方面的书。途中碰到了单位的一位同事。他看我花二十几元买了一本书，当时就晃着脑袋，仿佛在自言自语，又感到很不理解，说“花二三十块买一本书……啧啧……”
在现实生活当中我发现，有许许多多的朋友，他们在请客送礼方面可以不惜重金，他们舍得抽几十元一包的香烟，也舍得喝百十元一瓶的好酒。但他们舍不得花哪怕只是一张电影票的价钱去买一本书看。他们认为抽烟、喝酒是一种享受，值得。而不明白书是知识的海洋，不懂得从书中所学得的知识，在必要的时候能够挽救你和他人的生命这样简单的道理。
在此，我要劝劝各位朋友，人到了晚年，身体要衰老，免疫力要下降，人容易生病，这是一条不可抗拒的自然规律。但是，有了病，花钱去治疗是一种方法；另一方面，买一本内容浅显易懂，属于科普类的书籍学习学习，利用自己所掌握的知识，将疾病控制在发生之前，是一种更加妥当的方法。即使没有病，人老了也需要花些资金，进行必要的身体检查和保健工作，购置一些必备的家庭医疗用品，如血压计、体温计及一些用于健身和急救方面的药物等。而我发现，有许多老年朋友，对子孙慷慨解囊，对待自己，竟然吝啬到了连一分钱也舍不得花的程度。中老年朋友们，不妨去认真地想一想，机器每工作一段时间，还要停下来进工厂加加油、修理一下，才能重新投入工作当中去。人到老年，就更应该停下来歇歇、喘口气，去“加加油”。
第三个问题：正确对待中老年人的身体健康
这个问题牵涉到两个方面：
1.各类媒体
在未接触这个问题之前，我先给朋友们举一个实例：
按照上级有关部门的规定，火车分为厂修、架修与定修，汽车分为一、二、三级保养。这说明长期运转的机器，到了规定的修程之后，不管从表面上看起来有没有毛病，都必须将机器停下来，经工程师认真检查鉴定、经检修工人重新保养、检修后，才能再一次投入到工作当中去。而对于那些一辈子辛苦操劳的中老年人来说，却没有享受到类似于机器那样的待遇。其实，认真思考一下：人的一生，无论从事何种职业，不是比机器要辛苦得多吗？因为机械和人比较，没有精神方面的压力和痛苦，它只需要按照人的操作，尽力工作就可以了。而人除了尽职尽责之外，还有许许多多其他方面的工作需要去做。所以我认为，人的一生比机器还要辛苦。我曾作过一种设想：假若有朝一日，从事卫生、防疫部门的工作人员，特别是那些有权力制定政策法规方面的国家职能部门的工作人员，对待中老年人身体健康方面的工作，对于心脑血管疾病的治疗和预防，用于心脑血管疾病预防和治疗专项资金的投入等方面，若能像铁道部门对待火车头那样，也能够制定出一部法律、法规来，当人们工作到了一定的年限或年龄，就能够停下来加加“油”，去保养一番；我们媒体对心脑血管疾病知识的宣传力度，政府相关部门的工作人员，对待中老年人的身体健康，也能像对待流行性传染疾病那样重视，去花费那么大的精力和资金的投入，我想，那肯定会是另外一种结果，死亡率也会有所下降。我们大家都还曾记得，2003年发生在我国南方一些省份的非典与禽流感，以及2009年春、夏之交，发生在世界范围的甲型流感，在上至国家政要，下到每个公民的积极参与下，很快便得到了控制。
2.家中有老人的子女
在调查中发现，患心脑血管疾病的老人，特别是那些生活不能自理、瘫痪在床的老人，身体能否康复，除了必要的治疗外，其家人的护理也起到了至关重要的作用。家人对处于病中老人的关怀主要体现在两个方面：一是物质，二是精神。如果这两方面做的比较周到，我想，对于病人身体的康复会有极大的帮助的。
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定期体检
老年人应每年做一次体检，并要对血压、血脂、血糖进行监测，尤其在有各种刺激因素时，如情绪的变化、运动量的变化等，机体往往处于应激状态，更应做详细检查。老年人常有不同程度的动脉硬化、脂类糖类代谢紊乱、血液黏滞度增加、红细胞变形能力低，易使血栓形成，故应定期监测，根据情况及时调整。