我们每一个人都生活在家庭这个小圈子里面。从多年来对心脑血管疾病调查材料中发现，大多数中老年人发病的地点都是在自己的家中。对于每一个中老年人来说，在现实生活当中，突发一些意想不到的“小事情”其实很多。而洽洽正是些小事情，能够成为心脑血管疾病的诱发因素。如我们常常听说某某老人因为某某事“气死”了这样的事情。其实，“气死”是不被科学所承认的，但因“气”导致心脑血管疾病发生的事例，尤其是在那些经济不发达、医疗水平相对较低的地区，是经常能够听得到的。所以对于广大中老年朋友来说，拥有一个和睦幸福的家庭，能妥善处理家庭成员之间及邻里之间的各类矛盾，也是预防心脑血管疾病发生的有效措施之一。
一、家庭纠纷
随着人们生活水平的不断提高、医疗科学的不断进步，人的寿命也越来越长，这无疑是一件好事，但也给社会和家庭带来许多不可回避的矛盾，由此引发的各种纠纷也日渐突出。这是一种不可避免的正常现象。若处理得好，可家庭和睦，心情舒畅；处理不好，因为一些琐碎事诱发心脑血管疾病的事例也时有发生。能够引起家庭纠纷的主要因素在于以下几方面：
1.财产纠纷
近年来我们的生活水平有了大幅度提高，生活物质条件的富裕却使一些家庭出现了所谓的家庭财产问题，而弄得家人反目成仇，导致血压升高、心率过速，从而引发脑出血、心脏病的事屡有发生。究竟如何化解这些家庭矛盾？这时，我突然想起发生在我国历史上的一个小故事。说有这样一个人，他的哥哥在京城做了很大的官。他在乡下务农。一次，他因为要在他与邻居间砌一道墙之事，与邻人发生了争执。由于他吃了亏，于是便给当官的哥哥写了一封信，要哥哥回家为他“出气”。他哥哥在给弟弟的回信中这样写道：“千里来信为一墙，让他一尺又何妨！万里长城今还在，不见当年秦始皇。”结果这人读了哥哥的信以后，从此再也没有提及要哥哥为自己复仇这件事。
2.代沟
人们把家庭两代人之间所产生的矛盾称之为代沟。据我观察，凡家里有老人的家庭，几乎全都存在有代沟现象。所不尽相同的是，有的家庭处理得好，代沟不那么明显。正所谓“家家都有丑，不露是好手”。有的家庭没处理好，“代沟”就显得突出些。那怎么办呢？这里，我给朋友们支支招。我认为，若想处理好代沟问题，只有一条途径：让一步！
第一条，也是最好的一条，老年人要首先做到让一步。家里老人的年龄不是很大，稍有文化，身体素质好，能干家务活的老人属于“脑子清”、“识时务”者。对于这样的老人，处理“代沟”的“妙招”是“放权”、放下架子。要知道，人上了岁数也和当官的“退居二线”是同一个道理。既然“退下来”啦，从此就不要再“发号施令”了，不能再以“老子”自居了，要搞好家庭权力的转移，即由原来的“老子说了算”改由子女当家。以这种姿态同子女相处，就会减少许多矛盾。除此之外，再主动地多干些家务活，这样做就能够把“代沟”处理好。不信您试试！
第二条是晚辈们“让一步”。这样的家庭与上面所谈的情况正好相反，家中老人的年龄很大，用一句不恰当的话说——“老糊涂了”！子女说的话老人都听不明白，又没有文化，身体素质又差，甚至于连生活都很难自理，更别说干家务啦。对待这样的家庭，要想处里好“代沟”，那只能采取晚辈们“让一步”这样的方法。道理也很简单，老人一把屎、一把尿把孩子拉扯大；那么反过来，现在他老了，身子骨不行了，身边需要有人照顾，这件事情责无旁贷地便落到了下一辈人的身上了。古语说得好：“老猫房上睡、一辈传一辈”。所指的就是这层意思。
二、亲人离异
“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全……”这是我国宋代词人苏轼的一句名言。人们常拿这句话来安慰那些幸存者。据我观察，人到了老年阶段，时刻挂记在心的莫过于三件事，即养老、疾病与死亡。尤其是面对亲人死亡这样的事情，对于老年人来说，说不在意那是欺人之谈。古语说：“老怕丧子、少怕丧妻”。老年人本来心理承受能力就差，由于年老体衰、行动不便，精神要有依托，身边要有依靠，特别是那些退了休以后的老人，由于地位的变化、人情世故的变化，老人们的精神状态会在突然间产生一种一落千丈的感触，假如再遇到亲人离异之事，一般人是很难承受这种精神打击的。因此，这个阶段的老年人，他们最为需要的就是家人的呵护与家人的团圆。
三、孤独无奈
我国是一个拥有十多亿人口的国家，为了有效地控制由于人口急剧膨胀带来的不良后果，国家实行了计划生育，即一对夫妇只要一个孩的政策。这虽然是一件好事，但也给社会带来了诸多不容回避的现实问题。因为孩子生的少，就要出现一对夫妇要养活四位老人，甚至八位老人这样的现实问题。关于贍养老人引发的矛盾，已经成为当前人们广为关注的焦点。据媒体披露，近年来，无论在城市还是在乡村，有许多老人过着独守空房、孤寂无奈的生活。我们不妨想一想，甭说是一个具有高等思维能力、离不开物质生活和精神生活的人，即便是一只狗，把它放在常年与世隔绝的环境当中去，每天在它的嘴边放上一盆肉，它的身体也不会健康的。因为它没有胃口。
据《温州都市报》报道：2004年春节过后，某市一位年逾八旬的老太太，死在屋子里十多日，后来才被她的邻居发现。而老人的儿子和女儿，全在国外。我认识一位颇受邻里尊敬的老人，她把两个孩子全都培养成才——女儿是大学教授，儿子是出名的企业家。而这样一位含辛茹苦、38岁就守寡的老人，2002年的冬季竟一个人喝闷酒，死在屋里达十多天无人知晓。她死后，人们在她的一个小本子里发现了她写的一首诗。这首诗的题目是：“我还需要什么”，他在诗中写道：
“我还需要什么？我不需要钱，因为我的儿女已经长大，他们都有自己的事业和自己的家；我只希望他们一个星期、一个月也行，能给我打一次电话。我寂寞难耐呀！我想和他们说说话。我还需要什么？我常常幻想着：他们一年、时间再长一些也行，最好能带着孩子一块回来，让我瞧瞧我的孙子，他们来陪我说说话……”
试想想，一个老人，已经到了“哭天天不应、喊地地不灵”的风烛残年，他不敢有太高的奢望；就连“一个月一次的电话”或者是“一二年带着孩子回来看看”这样起码的要求都难以实现，这是多么无奈、凄惨地情景啊！我不瞒诸位朋友，我当时看到了这首诗，便把它记了下来。之后，我每当不经意地读到它时，都会情不自禁地流下行行热泪。
我常常想，人其实和其他动物一样，在他的一生当中，有辉煌的季节，也有无奈的时候。比如一头牛，当它身强力壮的时候，能为主人耕地、种庄稼，到了秋天收回大批金灿灿的稻谷时，它肯定讨人喜欢。这段时间，就是它一生当中最为荣耀的一段时光。当它老气横秋，干活已没有力气，跑也跑不动，一直到死亡前的这段时间，就是它的无奈期。其实，人和牛一样，在他的一生当中，也有他的辉煌期与无奈期。
在此，我对天下的年轻人说句心里话：“父母含辛茹苦地把我们扶养大，如今，他们老了，连走路都感到困难，甚至还患有糖尿病和高血压；去看看你们的父母、带着你们的宝宝回趟家。此时应该去搀扶老人一把、陪着他们看看阳光与晚霞……其实他们并不一定需要钱、需要东西，老人就想让孩子们陪着说说心里话、喝杯热茶，难道他们在有生之年的这一点小小的要求还算过分吗？”
四、病魔缠身
对于中老年人来说，无论您的身上存在有何种疾病，若不抓紧治疗，时间拖得久了，都能成为心脑血管疾病的诱因。因为人上了年纪，自身情绪很容易受到外界各种因素的影响。老年人因病魔缠身，精神状态会由此一落千丈，这时身旁若缺少温暖和亲人的呵护，很容易诱发心脑血管疾病。这一点，无论是对于中老年人自己，还是他的家人，都要引起充分注意。对于病人自己，要牢记以下几点：
1.凡自己力所能及之事，切莫麻烦他人，其中包括您的家人、朋友和亲属。须知事情无论大小，求助他人，一两次，人家或许能帮您做，次数多了就会使人感觉到心烦，即使是您的亲人，弄不好也要躲着您走。俗话说：“久病无孝子”所指的就是这个道理。特别是那些肮脏的活儿，像接屎端尿、擦洗身子等事情，只要自己能动弹，就不要麻烦他人。
2.不要唠叨、不要挑三拣四，千万不要这也看不惯、那也不顺眼。人老了，要学会“睁一只眼、闭一只眼”，要学会“装聋作哑”、有自知之明。无论什么样的事情，得过且过，能过得去就行了，千万不要较真。郑板桥先生那句著名的“难得糊涂”，应该成为我们每个老年人的座右铭。
3.无论您碰到多么使您生气、多么让您忍无可忍的事情，都必须忍。千万不要发火，千万要记住“小不忍则乱大谋”这句话。不能和身边的人闹翻，“撕破脸”后再想重归于好就难上加难了。
4.当您瘫痪在床，手、脚不便，生活不能自理的时候，经济条件允许，就雇一个人侍候您；经济条件不允许时，可选择一个心地善良、知情达理的人做依靠，也可以上养老院。
5.牢记著名相声表演艺术家马季先生的一句名言。他说：“人老了，有三样东西不能丢：老伴、老窝、老底。”“老底”指的是积蓄、钱财；“老窝”指房子；“老伴”是妻子或丈夫。这句话实在是肺腑之言！现实生活一再证明：人老了，这三样“老”是最为珍贵的、是必不可少的；这三样“老”，无论缺少哪一种，您都要遭大罪。
五、不服老
我有一个邻居，是铁路列车段退休下来的工人。退下来之后，一定要去做生意。本来没念几年的书，为人又老实，熟悉他的人都劝他不要去经商，家人也劝他。可他不听，他把家里辛辛苦苦几十年积攒下来的一点血汗钱，全都拿出去与他人合伙做生意，结果弄得血本无回，自己也一股火突发心脏病离开了人世。我原单位的一个工友，退休后借贷炒股，不但未能赚到钱，还一股火因脑出血离开了人世……
在做事情的时候要做到量力而行，更何况，一个人的精力是有限的。特别是到了老年以后，精神状态与身体健康状况都大不如前，做事更要谨慎。仔细想一想，人这短短的一生，就按你能够活到100岁计算，这一辈子能吃多少粮食、能穿几套衣服？拼死拼活地最终把“命”都赔进去了，值得吗？
六、不顺眼
有的中老年朋友，兴许是由于阅历广、资格老、经验丰富的原因，也许是因为精神状态等方面发生了某种变化而引起，常常会出现一种对这事看不惯、对那人也看不顺眼的问题。我在研究中发现，这一问题严重地威胁着中老年人的身心健康。道理在于，看不顺眼，就会感到不顺心，就要倚老卖老地去指手画脚，就想多说几句，可人家偏偏就不理你、不拿你当回事。于是你就生闷气、发脾气，最终导致血压升高、心率过速，得了一身的毛病。须知这样做不值得！
七、切莫给自己“设圈套”
我们都知道，人上了年纪以后，大都具有思维反应迟钝、行动迟缓、腿脚不灵、记忆力减退、视听力障碍等现象。其实，这是一种正常的生理衰退现象。由于这些现象的产生，造成了一些老年朋友，在日常生活当中，常常发生自己为自己“设圈套”这样的事儿。比如，有的人明明知道自己眼神不济、记性不好，可仍然经常性地把日常生活用品，比如眼镜、助听器、拐杖、手电筒等随处乱扔，造成急用时到处找不到而上火、血压升高；明明知道自己腿脚不便，可洗澡时不穿防滑拖鞋，因而摔伤致残；明明知道自己心功能不好，反而做超负荷运动，造成心肌梗死现象的发生；明明知道自己感情脆弱、易激动，反而要观看含有刺激性的电影、电视节目，最终导致血压升高、心率过速。这些由日常生活中不为人注意的“小事”引发的悲剧时有所闻。
对于那些“忘性大”的老年朋友来说，这样的事儿并不少见，日常生活中需要引起朋友们注意的事情很多。
1.日常生活用品要放置有序。人上了年纪以后，容易由于健忘，听力及视力减退等原因引发一些问题，如拿东西时丢三落四，找东西时很难找到等。有时候因为这些从表面上看起来的琐碎事，竟弄得老人晕头转向、血压升高。若想避免这种现象的发生，只有一种办法，即把日常所需物品放在固定处所。钥匙要随身携带，一刻也不能离身。
2.家人要为那些视听力减退、腿脚不便的老人做好事故预想，以防事故的发生。如放置在高处易脱落的东西要放牢，以防不填掉下砸着人；门槛勿太高；出门的楼梯、厨房的地面砖等要防滑，以防不慎摔倒诱发中风；要经常检查电线插头是否绝缘、煤气阀门是否严密等。
为了防止老年健忘，最好的措施是建立“记事板”、“备忘录”制度；并把记事板挂在醒目、老人伸手就能摸到的位置。生活中把计划要做的事情，写在本子上或小黑板上，每天随时看看，养成这样的规律，即便是对于年青人也有很大好处。