有的朋友很可能要问我，有的疾病如高血压、高脂血症等，能够采取一些措施去预防，家族遗传是否也能够预防？这里我告诉各位，家族遗传也是能够预防的。其具体方法在于以下几方面：
1.当你发现在你的近亲属中（主要是父母、兄弟、姐妹），有的人患有心脑血管类疾病，你就要认真地分析一下，这位得病亲属的脾气秉性、兴趣爱好有哪些与你有相近之处。他有没有高血压、高脂血症；有没有脑动脉硬化、糖尿病、心脏病；血液黏度大不大；饮食结构有什么特点等等。
这些你都要认真地去分析，并对照自己，看看自身有没有与那位亲戚长辈相同、相似的能够导致心脑血管疾病的因素。如果有，不管是其中的哪一项，都要认真地治疗和预防。如果没有，就要从性格上查找其他患此病的原因了。比如一个平时检查没有高血压和心脏病的人，如果本人脾气暴躁、涵养性差，当遇到某种精神方面的强刺激时，照样能够因为血压在瞬间升高或在突然间出现心率过速等情况，而诱发心脑血管疾病的发生。
2.饮食及不良生活习惯方面的遗传性。比如在直系亲属中，有人有喜食动物内脏或肥肉和懒惰这样的毛病，你的血压、血脂虽然正常，但也有这样的嗜好，你就不能掉以轻心了。因为喜食动物内脏、肥肉和性情懒惰，都能够引起血脂升高、身体肥胖、动脉硬化等。要知道这些都是导致血压升高的“基础性”疾病。
当掌握了这一具体情况后，多运动，彻底改变饮食不良嗜好，心脑血管疾病自然就与你无缘了。
3.从所掌握的资料中不难看出，在对于心脑血管病的预防中，若想达到卓有成效的预防效果，对于有家族遗传倾向的人来说，一要做到从儿童时期开始预防；二要学会控制血压、体重和本人的情绪；三是对于具有好吃懒做、喜食肥肉家庭基因的人，预防措施抓得愈早愈好。
在同样受到遗传因素影响的人当中，有没有与心脑血管疾病无缘的人呢？在调查掌握的材料中，未受遗传因素影响的例子还很多。
医学界的一些有识之士把心脑血管疾病的病根归纳到了高血压的头上。美国的一位医学专家说，人们什么时候能够从内心真正做到与世无争，这个世界上的高血压病人便真的绝迹了。我很赞成他的这种观点。对于那些具有心脑血管疾病遗传基因的家庭的人们来说，若想彻底避免自己患上心脑血管疾病，这是一条最好，也是最有效的方法。
在那些没有受到家庭遗传基因影响的人的身上，我还发现了一些非常主要的原因：
1.他们的体型都偏瘦小；
2.他们很少有清闲的时候，每天都要去田里劳作；
3.每顿饭的食量少，饮食注重粗茶淡饭；
4.他们性格开朗，从来不知道什么叫发愁；
5.还有一条很主要的原因是他们居住的地方远离城市、远离污染。
在调查中，我还发现有这样几个发人深省的问题，在那些患有心脑血管疾病的家庭成员中，如果说有的人没有重走他们父母辈所走过的路的话，除了在他们的身上具有上面所谈的特殊原因外，再就是他们能够通过某种方式掌握部分医学知识，由于预防工作做得好，他们大都没有受到家族遗传所带来的伤害，一些文化知识比较高的人，也能够避免患病。我在这一类的人的身上，发现了许多他们前辈所不具备的优秀品质，比如，他们能够从他们前辈人的身上找到那些能够导致心脑血管疾病发生的因素，如爱发脾气、喜食肥肉及动物内脏、吸烟酗酒等不良嗜好，然后自己彻底克服掉，因而没有重蹈覆辙。
另外，从目前我所掌握的资料显示，凡受家族遗传因素影响而患病的朋友，还有两点较为明显的特点：一是初发病时，年龄越年轻，越容易治愈，也愈不容易落下后遗症；二是曾患过脑血管类疾病的人，是否会复发，关键看病愈后的前3年，3年以内不复发的人，3年以后的复发率也很低；凡超过10年不曾复发的人，即使活到80～90岁，也不容易复发。以上这一类的朋友只因为预防工作做得好，才不会复发，绝不是说，因为多年不复发，就不必去预防了。