环境会造成头痛，尤其是在现代生活中，许多生活周遭的环境状况并不是很好，例如：强光、气压变化、冬天的日照缩短，以及过敏反应等，都有可能让有头痛体质的人反复引发头痛。事实上，任何牵涉到需要调整生理状况的环境变化都有可能会引发头痛。
*现代家电
当今，家用电器日渐增多，人们在充分享受现代文明的同时，家电病也随之而来。据调查，现代家电是一种新的头痛源。
1.空调
空调为人们提供了舒适的环境，然而这毕竟不是自然状态。空调器能使空气频繁流动和振动，其结果就像噪声一样，会损害人们的神经功能。另外，室内空气循环使用，反复过滤后，空气中负离子显著减少而阳离子过多，不仅影响空气的清洁度，同时也会影响人体正常的生理活动。久居空调房间，会令人感到头痛、头晕、失眠、胃肠不适、乏力身倦，还会有类似着凉感冒的症状，甚至会降低人体的抗感染能力。
2.电脑
电脑是现代办公不可缺少的工具。然而，人们却很少知道电脑会散发出放射线和一些有害物质，它们正在吞噬人们的健康。在国外，有些学生反映，在卫生状况不好的电脑教室里上完课后，常感到头部、眼睛和肌肉疼痛，面部皮肤发痒。中国的不少电脑教室也不同程度地存在这种情况，在一些面积不大的教室里面，往往放置着数十台甚至上百台电脑，这些电脑同时工作，会散发大量的热量、辐射和静电。而这些教室通常都是门窗紧闭，空气流通差，学生长时间在里面上网或学习打字，身体不可避免地会受到伤害而常发头痛。这种情况在大城市里尤为严重。
3.移动电话（手机）
移动电话是最接近人体重要器官——大脑的电磁波源，也是家用微波炉之外最强有力的电磁波发射器。移动电话的天线能接发强力的电磁波，而所产生的能量又有60%能被大脑组织所吸收。移动电话电磁辐射对人体健康的危害主要是长期的、慢性的影响，而部分仅仅是功能性的影响。
曾经有一项调查结果显示，常使用手机的人患上头痛的频率要比不常使用者高出30%。调查还发现，使用手机的时间越长，患头痛的可能性也会越高。平均来说，每一天使用手机超过60分钟的人，患头痛的几率高达65%。另一方面，如果利用耳机通话，使用者患头痛的频率就明显下降至少20%，因为用耳机的话，手机离头部较远，使用者吸收的辐射相对减少。
*气候变化
一年四季的气候变化会引起身体生理机能的调整。冬天气候寒冷，又经常刮风，很容易导致头痛的发作，北方的冬天尤其如此。而南方的冬天又经常下雨，湿冷的天气对头痛患者很不利，因为风寒会使局部血管收缩，血流减缓，有碍组织的代谢和废物的清除，而潮湿还会阻碍皮肤的气体交换。因此在冬天里，要防止风寒、潮湿等很重要，一旦发生了头痛，可以试试用热水袋敷头颈或是温水泡脚等温热疗法，多数都能使头痛得到缓解。
夏天也会引起头痛。夏日头痛多由夏天特殊的环境引起的，因此在炎夏高温夏天，人们应该尽量避免体力劳动或参加较为剧烈的体育活动，避免长时间在高温环境下作业等。同时，要保持居室内通风，地面阴凉，空调房间要保持空气清新，要避免强光和噪音。一旦头痛来临时应换一个阴凉、安静的环境，还可洗一个热水澡，并要保证充足的睡眠。平时多喝水，以少量多次为宜，出汗较多的人应注意补充一定数量的盐。另外蛋白质、维生素及其他无机盐的摄入也要适当增加；应该进食清淡易消化的食物，多吃新鲜蔬菜、瓜果、绿豆汤、薏苡仁粥、酸梅汤等，少食肥甘厚味。
如果您对气候变化很敏感，您也可以在就诊时告诉医生，让他给您开一些相关的药，以便在气象预报说天气有可能出现恶化或气压将改变的时候服用。
除了典型的头痛外，这些对气候变化十分敏感的病患还可能出现其他病症，比如：疲倦、无法专心、焦躁，以及忧郁。这些症状可能会在低气压降临之前就出现，也可能是锋面到达之后才会出现。
*微波污染
微波属于一种高频电磁辐射，在现代科学中广泛应用。随着建设的发展，电视塔、无线电发射台、传呼台、雷达等星罗棋布，高压线网、电气化铁路等纵横交错，环境电磁辐射污染的日益加剧，加之微波炉的出现，使微波污染防不胜防。多个国家的调查都发现，不仅长期从事各类微波作业的人员中患头痛失眠症的比例很高，而且居住在电视塔、无线电发射台等附近的人群中，因受微波辐射也有不少人也出现了头痛、疲乏、失眠或嗜睡、阳痿或性冷淡等诸多病症。
人体大脑、眼睛、生殖系统都是对微波辐射的敏感器官，微波辐射可能引起头痛、头晕、乏力、易疲劳、睡眠障碍及记忆力减退等神经衰弱症候群，还可能引起眼睛晶状体混浊等危害，并会造成男子精子数目减少。另外，微波对内分泌及代谢免疫功能等也有一定的损害作用。因此，从事各类微波作业或住在微波环境附近的人群，一有机会就要尽量远离这个环境，到别处活动一下，对于预防头痛是很有好处的。
*空气污染
空气污染虽然是中国的一个老问题，但更令人头痛的是这一问题正在恶化。我们知道，空气污染会直接影响到人们的身体健康，头痛便是最明显的表现。
有许多血管性头痛的患者会发现他们的头痛与空气中的烟雾、汽车废气量，以及其他的空气污染有关。这些人在离开受污染的环境之后，症状都会好转。一般相信，这样的情况主要是与空气中的一氧化碳浓度过高有关，一氧化碳会与氧气竞相与血液中的血红素结合。对于体质敏感的人来说，血液中的氧气只要降低一点点，就足以引起头痛。臭氧是空气污染中另一项会使这类患者头痛的物质。
现在已经有许多电视或广播会定时预报空气污染指数，这对我们的日常生活非常有用。对于对空气污染比较敏感的人来说，要避开恶劣的空气污染，唯一的办法就是缩短在户外停留的时间，或减少在户外的活动。
*刺眼的光线
澳洲的头痛专家塞尔比（George Selby）医师与兰斯（J。W。Lance）针对偏头痛患者所进行的一项研究显示，有47%的患者会因为刺眼的亮光而发病。可见，身处于强光、闪烁不定的光线或刺眼的光线之中，是使体质不好的病患发生偏头痛或丛发性头痛的常见原因。
凝视雪地、水面、沙地，或金属表面所反射出来的刺眼阳光，可能会使人眯眼睛，致使眼球周围的肌肉紧绷；强光或闪烁不定的光线也会刺激大脑，引发一连串的反应，并使某些人产生血管性头痛；而眼睛长时间注视电脑、电视，或是电影画面上的强光或是快速移动的影像，也会产生相同的作用。这些因素都会使得头、颈部的血管肿胀扩张，并因此而引发血管性头痛。
在这里尤其注意的是长时间注视电脑、电视的朋友，由于工作或者学习的原因，这些朋友不得不长时间的坐在电脑前，时间一久视力下降、头晕脑涨是难免的，那该怎么办呢？不要紧，只要不是一个姿势做几个小时就没关系。常在电脑面前工作、学习的朋友要注意多站起来运动，做做眼保健操，这样就会好的多！
偏头痛患者在阳光普照的大晴天进行户外活动时，应该要配戴太阳眼镜与宽边帽。日光灯坏掉的时候要尽快修复，并在电脑荧幕前加装护目镜。此外，应尽量不要在日出、日落或夜间等时段开车。
*强节奏音响
在酒吧或者舞厅中，节奏强烈的现代舞曲和迪斯科音乐非常流行，加之大音量的音响设备，迫使许多人的神经始终处于紧张兴奋的状态之中。通过实验证实，震耳欲聋的音乐响声，不仅严重损害人们的听力，而且还能导致植物神经和内分泌系统功能的紊乱，造成程度不同的头痛、头晕、耳鸣、腰酸、难以人睡和食欲不振等多种病症，有的还伴有血压升高、心动过速等症状，女性还可能出现月经不调或闭经。如果你是头痛患者的话，现代强节奏音响就不适合你了。
*高海拔地区
血管对于氧气含量的变化十分敏感，所以当空气中的氧气含量如果突然改变，就会使头皮中的血管肿胀，导致头痛猝然发生。而随着海拔升高，氧气含量减少，会使得脑中可用的含氧量减少。这也正好可以解释为何有些偏头痛患者在进行深海潜水时，或在飞行的旅途中，当飞机越过高山时，头痛会突然发作。居住在海拔1829米以上，或是在潜水的过程中急速浮升或下潜，也都有可能引起类似的头痛。与高山症相关的症状包括：头痛、呕吐、心智迷乱、疲倦与虚弱。此外，也可能出现呼吸急促、晕眩、昏厥、失眠等。
对高海拔地区敏感的头痛患者会需要较多的氧气。如果你决定要去爬山，请先确定你的身体能够负荷。可能的话，向上攀爬的速度尽量平缓，以便让身体有时间可以适应。
*其他的环境性因素
有些慢性头痛患者，大部分是偏头痛患者，在接触到刺激性的气味时，也会发作，例如：香水、香烟味（稍后会讨论到）、汽油味，以及除臭剂的味道等。
长期暴露于分贝过高的音乐、机械、飞机等所带来的噪音，可能也会导致慢性头痛。避免处于噪音之中是最佳的预防之道，不过，如果无法避免的话，就应该要戴上耳塞。小章是一个建筑公司的工人，他的工作是负责给装修好的房子打空调洞。由于机器的声响，小章每天工作要承受巨大的噪音，一年下来，他的听觉就不如以前了，常常是别人叫他好几声了，他才听见，而且还时常的头痛。后来去医院就诊，医生建议他在工作的时候带上耳塞，小章遵从医生的话，结果，情景好多了。
另外，也有报告说复印机与无碳纸的化学物所散发的气味，也可能会使人头痛、喉咙痛、流鼻水，以及容易疲倦。这些化学物质可能被吸入肺部，或能动皮肤被人体吸收。
如果你必须花很多时间在复印机前工作的话，尽量在影印的过程中离开复印机。并在接触这些刺激性化学物质之后洗洗手，应该也很有帮助。