所谓练声就是练声音，练嗓子。在日常生活中，当别人有着饱满圆润、悦耳动听的声音的时候，我们感到异常羡慕，而且喜欢听他们说话，而那些声音干瘪无力、沙哑干涩的人，我们的内心是很排斥的。因此，练就一副好嗓音是非常重要的。
练声的方法是：第一步，练气。俗话说“练声先练气”，人体想要发声就必须有气息。气息的大小对发声有着直接的关系。气不足，声音无力，用力过猛，又有损声带。所以我们练声，首先要学会用气。
吸气：其方法是吸气要深，小腹收缩，整个胸部要撑开，尽量把更多的气吸进去。大家可以体验一下，另外要注意的是：吸气时不要提肩。
呼气：呼气时要慢慢地进行。呼气时可以把两齿基本合上，留一条小缝让气息慢慢地通过。由于我们在演讲、朗诵、论辩时，有时需要较长的气息，因此在呼气的时候放慢速度，可以达到很好的效果。要学习吸气与呼气的基本方法，你可以每天到室外、到公园去做这种练习，做深呼吸，天长日久定会见效。
第二步，练声。我们知道人类语言的声源是在声带上，也就是我们的声音是通过气流振动声而发出来的。
在发声之前应该有一些准备工作。先放松声带，用一些轻缓的气流振动它，发一些轻慢的声音，这样就可以为后续的大声做好准备，千万不要张口就大喊大叫，那样会破坏声带。这个道理跟我们做剧烈运动之前的准备工作一样。
声带活动开了，我们还要在口腔上做一些准备活动。我们知道口腔是人的一个重要共鸣器，声音的洪亮、圆润与否与口腔有着直接的联系，所以不要小看了口腔的作用。
口腔活动的步骤包括以下几个方面：
第一，进行张闭口的练习，活动嚼肌。这样做可以使练声时嚼肌运动轻松自如。
第二，挺软腭。这个方法可以用学鸭子叫声来体会。
上胸腔、鼻腔是人体重要的共鸣器。有些人在发声的时候，只是在喉咙上使劲，根本就没有共鸣器，所以声音单薄、音色较差、没有吸引力。
那么如何才能练习使用鼻腔呢？最好的办法就是学牛叫。另外，需要注意，在日常交流中，如果过度使用鼻腔说话，就会造成很强的鼻音。
同学们还要注意，练声时，千万不要在早晨刚睡醒时就到室外去练习，那样会使声带受到损害。特别是室外与室内温差较大时，更不要张口就喊，那样，冷空气进入口腔后，会刺激声带。
第三，练习吐字。吐字似乎离发声远了些，其实二者是息息相关的。只有发音准确无误，清晰、圆润，吐字才能“字正腔圆”。
上小学的时候，相信大家都学过拼音，一个字有一个音节，这个音节又被分为字头、字腹、字尾三部分。从语音结构来说，这三部分可以称为声母、韵母和韵尾。
吐字发声时一定要咬住字头。有一句话叫“咬字千斤重，听者自动容”说的就是这个意思。所以我们在发音时，一定要紧紧咬住字头，这时嘴唇一定要有力，把发音的力量放在字头上，利用字头带响字腹与字尾。
字腹的发音一定要饱满、充实，口形要正确。发出的声音应该是立着的、圆的，而不是横着的、扁的。字尾的作用主要是归音，归音一定要到位，要完整。另外，字尾音不能发的过长，否则就给人特别不好的感觉。
如果你能按照以上的练习要求去做，那么你的吐字一定圆润、响亮，你的声音也就会变得悦耳动听，受大家的喜爱。
这里应多做一些这样的练习：
①深吸一口气，数数，看能数多少。
②跑20米左右，然后朗读一段课文，尽量避免喘气声。
③按字正腔圆的要求读下列成语：
英雄好汉\兵强马壮\争先恐后\光明磊落\深谋远虑\果实累累\五彩缤纷\心明眼亮\海市蜃楼\优柔寡断\源远流长\山清水秀④读练口令A.八面标兵奔北坡，炮兵并排北坡炮；
炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。
B.哥挎瓜筐过宽沟，赶快过沟看怪狗；
光看怪狗瓜筐扣，瓜滚筐空怪看狗。
C.洪小波和白小果，
拿着箩筐收萝卜。
洪小波收了一筐白萝卜，
白小果收了一筐红萝卜。
不知是洪小波收的白萝卜多，
还是白小果收的红萝卜多。