（1）上身要直，昂首挺胸。行走时，要面朝前方，双眼平视，头部端正，胸部挺起，背部、腰部、膝部尤其要注意避免弯曲，使全身看上去成一条直线。
（2）起步时身体要前倾，重心前移。步态要协调、稳健。
（3）双肩平稳，两臂自然摆动。摆动幅度以30度左右为宜。
（4）全身协调，匀速前进。行走时两脚内侧踏在一条直线上，脚尖向前。
