（1）标准式：上身挺直，双肩正平，两手自然放在两腿或扶手上；双膝并拢，小腿垂直落于地面，两脚自然分开成45度。
（2）前伸式：在标准式的基础上，两小腿前伸一脚的长度，左脚向前半脚，脚尖不要跷起。
（3）前交叉式：在标准式的基础上，小腿前伸，两脚踝部交叉。
（4）屈直式：在标准式的基础上，左小腿回屈，前脚掌着地，右脚前伸，双膝并拢。
（5）斜身交叉式：在标准式的基础上，两小腿交叉向左斜出，上体向右倾。
（6）重叠式：右腿叠在左膝上部，右小腿内收贴向左腿，脚尖下点。
