书城保健养生从头到脚用穴位:手到病除的养生法
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第59章 让你摆脱肩周炎、关节炎之苦:肩贞穴

四肢为诸阳之末。心主血,肺朝百脉,肝藏血,脾统血……虽然距离远,但四肢的营养全部来自内脏的供给,各个脏腑也正是通过经络联系四肢。当内脏的气血供应不足时,四肢就会出现气血凝滞、气血不足,越远的地方越难得到气血供应,所以出现手脚冰冷、麻木就不足为奇了。这时候,我们从内脏入手,内脏强壮了,营养跟上去,四肢自然也就健康无疾病。

针对疾病:肩周炎、关节炎

适宜人群:此证患者皆适宜

操作方法:用中指掐按肩贞穴,一天3次,一次5分钟,按摩半个月以上。

冬天是很多慢性病高发的季节,像关节炎、肩周炎、过敏性鼻炎等都容易在冬季复发。常想电视上那些光鲜亮丽的明星,大冷天穿着露肩装走秀,光彩照人的同时肯定也有难言的苦衷。有时候走在大街上,那些年轻的小女孩儿,经常是“上面蒸松糕,下面卖凉粉”:上身还“规矩”地穿着冬天的装扮,下面却穿着短短的裙子甚至是薄薄的丝袜,让我这个旁观者都为她出冷汗。其实这些穿着是最容易得关节炎等疾病的,但是几乎所有这样穿着的人都觉得自己年轻、身体素质好,冬天里让自己“美丽冻人”一把也未尝不可。

不过,总有还没有把“美丽”发挥得淋漓尽致,可身体的不畅就已经找上门来的“幸运儿”,这并不是身体要故意和你作对,而是你不善待身体,它向你发出了警告的信号而已。

我的一位朋友就是一个活生生的例子:她是一家著名时尚杂志的编辑,五官精致,十分美丽,大方优雅,经常出席国内外的各种时尚活动,那天她给我打电话说:“韩大夫你快救救我吧,我的肩膀已经疼得不能动了!”

我问她怎么回事,她说年底了,好多大公司的年会都请她去做报道,出席这样的场合晚礼服是必不可少的,她经常是穿着露肩长裙披着皮草就去了,这样可以在聚会里更加引人注目。不过美丽也是有代价的,她说这两天她的左肩开始疼痛,并向颈部和肘部蔓延,夜里睡觉时常被疼醒,现在写字、吃饭、穿衣都有困难。

当时在电话里我很想责怪她不好好地善待自己,但一想到她这样奔忙也是为了工作,毕竟是自己热爱的事业,于是就忍住没说。天气寒冷,劳累过度,这是引发肩周炎的直接因素;肩膀疼痛,胳膊很难抬起来,这是肩周炎明显的症状。

我在电话里嘱咐她找到肩关节的后下方,也就是手臂内收时,在手臂和腋窝交叉的地方上面大约1寸的位置,如果按压时有酸酸胀胀的感觉就说明是这个穴位。这个穴位叫做肩贞穴按压的时候用中指做掐按,效果是最好的,因为这个穴位在背后,中指可以有效地对这个穴位发力。

她在电话里把这个穴位记了下来,十几分钟,就给我打来了电话,说话的口气已经比先前欢快很多,“您说这方法还真不错哎,我照你说的办法按摩了肩贞穴以后,肩膀虽然还是有点疼,但是能拿起笔了,胳膊也能慢慢往上抬一点了。”我对她说:“还真别高兴太早了,肩周炎是一个慢性病,潜伏期很长,它发作的时候,说明它已经忍无可忍了。这三两下子,以为把它祛除了,那可就太天真了。要想彻底地治愈肩周炎,需要你拿出足够的耐心,坚持按摩,一天3次,一次5分钟,按摩至少半个月才能真的‘药’到病除。”

说到这里,可能有人开始嘀咕了,肩贞穴为什么能够治疗肩周炎啊?要回答这个问题,先得从肩周炎的发病原因讲起。肩周炎又叫冻结肩、漏肩风,体质虚弱或过度劳累的人很容易气血不足,经脉又是靠血气来养着的,气血不足,经脉失及濡养,就会造成血虚,血虚就会生发疼痛,再加上风寒湿邪侵袭,就像这位编辑朋友一样,肩膀经常受到寒气侵袭,得肩周炎的可能性就比较大。肩周炎的好发人群是老年人,因为老年人的体质比较弱,气血不足,肩周炎的发生率就比较高。不过年轻人爱美,经常在大冷天也不注意保暖,肩周炎的发生就是不可避免的了。

肩贞穴是小肠经气血上行必经的地方,如果这个时候揉一揉小肠经里的肩贞穴,气血通了,就把肩痛的问题都解决了。按摩肩贞穴的时候最好同时把心经也揉了,因为心经和小肠经是相表里的,心经把血液源源不断供应给小肠经,小肠经的气血一充足,血虚就不会发生了,肩膀也就不会感到疲劳和酸痛了。

虽然治疗肩周炎有很多的方法,但是按摩治疗效果比较明显,并且也是其他方法不能替代的。按摩穴位可以对肩周炎标本兼治,标是指把疼痛和功能受限的问题解决了,本是指把气血不足、风湿侵袭的问题消除了,通过标本兼治效果很好,并且见效也快。按摩完肩贞穴以后,接着再按摩手三里、合谷穴治疗肩周炎的效果会更好。

有一次我在街上走,那位朋友开车正好看见我,她说自从坚持按摩肩贞穴以后,肩膀疼痛的毛病就再也没有犯过。我对她说,按摩动作你是记住了,可是最根本的原因在哪里你还是不清楚啊,“我知道,以后只要天一凉,再重要的party我也不穿露肩长裙了!”嗨,原来她都明白。

想到她平时工作忙,我还是教她一些小动作比较实用,于是我又告诉她一个小秘方,这个秘方在开车等红绿灯的时候就可以用:先用手掌对准肩外侧揉搓几下,皮肤会感到发热;再用大拇指压在肩外侧揉捏,最后用手掌在腋窝的前面捏一捏,这个时候手臂乃至整个肩膀都将会放松,整个过程不过也就是两三分钟,由于车内的环境比较温暖,而温暖的环境可以更好地保护肩部所以最适合在车里做这套动作。

现在我们做任何事情都要讲求一个合时宜,什么样的季节穿什么样的衣服就是合时宜,在大冬天里穿短裙,委屈的只是自己。美丽固然重要,但是失去了健康,就像花朵失去了阳光的普照和水分的滋润,美丽还从何谈起呢?