四肢为诸阳之末。心主血，肺朝百脉，肝藏血，脾统血……虽然距离远，但四肢的营养全部来自内脏的供给，各个脏腑也正是通过经络联系四肢。当内脏的气血供应不足时，四肢就会出现气血凝滞、气血不足，越远的地方越难得到气血供应，所以出现手脚冰冷、麻木就不足为奇了。这时候，我们从内脏入手，内脏强壮了，营养跟上去，四肢自然也就健康无疾病。
针对疾病：肩周炎、关节炎
适宜人群：此证患者皆适宜
操作方法：用中指掐按肩贞穴，一天3次，一次5分钟，按摩半个月以上。
冬天是很多慢性病高发的季节，像关节炎、肩周炎、过敏性鼻炎等都容易在冬季复发。常想电视上那些光鲜亮丽的明星，大冷天穿着露肩装走秀，光彩照人的同时肯定也有难言的苦衷。有时候走在大街上，那些年轻的小女孩儿，经常是“上面蒸松糕，下面卖凉粉”：上身还“规矩”地穿着冬天的装扮，下面却穿着短短的裙子甚至是薄薄的丝袜，让我这个旁观者都为她出冷汗。其实这些穿着是最容易得关节炎等疾病的，但是几乎所有这样穿着的人都觉得自己年轻、身体素质好，冬天里让自己“美丽冻人”一把也未尝不可。
不过，总有还没有把“美丽”发挥得淋漓尽致，可身体的不畅就已经找上门来的“幸运儿”，这并不是身体要故意和你作对，而是你不善待身体，它向你发出了警告的信号而已。
我的一位朋友就是一个活生生的例子：她是一家著名时尚杂志的编辑，五官精致，十分美丽，大方优雅，经常出席国内外的各种时尚活动，那天她给我打电话说：“韩大夫你快救救我吧，我的肩膀已经疼得不能动了！”
我问她怎么回事，她说年底了，好多大公司的年会都请她去做报道，出席这样的场合晚礼服是必不可少的，她经常是穿着露肩长裙披着皮草就去了，这样可以在聚会里更加引人注目。不过美丽也是有代价的，她说这两天她的左肩开始疼痛，并向颈部和肘部蔓延，夜里睡觉时常被疼醒，现在写字、吃饭、穿衣都有困难。
当时在电话里我很想责怪她不好好地善待自己，但一想到她这样奔忙也是为了工作，毕竟是自己热爱的事业，于是就忍住没说。天气寒冷，劳累过度，这是引发肩周炎的直接因素；肩膀疼痛，胳膊很难抬起来，这是肩周炎明显的症状。
我在电话里嘱咐她找到肩关节的后下方，也就是手臂内收时，在手臂和腋窝交叉的地方上面大约1寸的位置，如果按压时有酸酸胀胀的感觉就说明是这个穴位。这个穴位叫做肩贞穴按压的时候用中指做掐按，效果是最好的，因为这个穴位在背后，中指可以有效地对这个穴位发力。
她在电话里把这个穴位记了下来，十几分钟，就给我打来了电话，说话的口气已经比先前欢快很多，“您说这方法还真不错哎，我照你说的办法按摩了肩贞穴以后，肩膀虽然还是有点疼，但是能拿起笔了，胳膊也能慢慢往上抬一点了。”我对她说：“还真别高兴太早了，肩周炎是一个慢性病，潜伏期很长，它发作的时候，说明它已经忍无可忍了。这三两下子，以为把它祛除了，那可就太天真了。要想彻底地治愈肩周炎，需要你拿出足够的耐心，坚持按摩，一天3次，一次5分钟，按摩至少半个月才能真的‘药’到病除。”
说到这里，可能有人开始嘀咕了，肩贞穴为什么能够治疗肩周炎啊？要回答这个问题，先得从肩周炎的发病原因讲起。肩周炎又叫冻结肩、漏肩风，体质虚弱或过度劳累的人很容易气血不足，经脉又是靠血气来养着的，气血不足，经脉失及濡养，就会造成血虚，血虚就会生发疼痛，再加上风寒湿邪侵袭，就像这位编辑朋友一样，肩膀经常受到寒气侵袭，得肩周炎的可能性就比较大。肩周炎的好发人群是老年人，因为老年人的体质比较弱，气血不足，肩周炎的发生率就比较高。不过年轻人爱美，经常在大冷天也不注意保暖，肩周炎的发生就是不可避免的了。
肩贞穴是小肠经气血上行必经的地方，如果这个时候揉一揉小肠经里的肩贞穴，气血通了，就把肩痛的问题都解决了。按摩肩贞穴的时候最好同时把心经也揉了，因为心经和小肠经是相表里的，心经把血液源源不断供应给小肠经，小肠经的气血一充足，血虚就不会发生了，肩膀也就不会感到疲劳和酸痛了。
虽然治疗肩周炎有很多的方法，但是按摩治疗效果比较明显，并且也是其他方法不能替代的。按摩穴位可以对肩周炎标本兼治，标是指把疼痛和功能受限的问题解决了，本是指把气血不足、风湿侵袭的问题消除了，通过标本兼治效果很好，并且见效也快。按摩完肩贞穴以后，接着再按摩手三里、合谷穴治疗肩周炎的效果会更好。
有一次我在街上走，那位朋友开车正好看见我，她说自从坚持按摩肩贞穴以后，肩膀疼痛的毛病就再也没有犯过。我对她说，按摩动作你是记住了，可是最根本的原因在哪里你还是不清楚啊，“我知道，以后只要天一凉，再重要的party我也不穿露肩长裙了！”嗨，原来她都明白。
想到她平时工作忙，我还是教她一些小动作比较实用，于是我又告诉她一个小秘方，这个秘方在开车等红绿灯的时候就可以用：先用手掌对准肩外侧揉搓几下，皮肤会感到发热；再用大拇指压在肩外侧揉捏，最后用手掌在腋窝的前面捏一捏，这个时候手臂乃至整个肩膀都将会放松，整个过程不过也就是两三分钟，由于车内的环境比较温暖，而温暖的环境可以更好地保护肩部所以最适合在车里做这套动作。
现在我们做任何事情都要讲求一个合时宜，什么样的季节穿什么样的衣服就是合时宜，在大冬天里穿短裙，委屈的只是自己。美丽固然重要，但是失去了健康，就像花朵失去了阳光的普照和水分的滋润，美丽还从何谈起呢？