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一个孩子如果被自卑心理所笼罩，其身心发展及交往能力将受到严重的束缚，聪明才智也得不到正常的发挥。
小英是上海市一个重点中学的初二学生，有一次和妈妈谈心时，说自己非常自卑。妈妈急忙追问原因，小英哭着诉说起来。原来，小英因为身材不高，长的也很平常，对班里的同学，特别是男同学来说没有一点吸引力。而她的同桌则是一位非常漂亮活泼的女孩子，和班里的男生关系特别好，一到课间就和男生说笑、打闹，剩下小英一个人孤单地坐在座位上。其实小英也非常想和他们一起玩，但是又觉得自己一点吸引力都没有，所以只能以羡慕的眼光看着同桌，一个人孤孤单单地上学、放学。妈妈听了之后觉得非常心疼，但又不知道如何才能改变小英的自卑思想，让她快乐起来？
其实，这种自卑的丑小鸭思想在中小学生中非常的普遍。哲学家斯宾诺莎说过：“由于痛苦而将自己看得太低就是自卑。”这也就是我们平常说的自己看不起自己。自卑心理是一种因过分的自我否定而产生的自惭形秽的情绪体验，是一种常见的心理现象。几乎人人都会在某个时刻表现出一定的自卑感。有自卑心理的孩子，往往会不切实际地低估自己，只看到自己的缺陷，而看不到自己的长处；心情低沉，郁郁寡欢，常因为害怕别人瞧不起自己而不愿意与别人来往；常常认为自己在某些方面或各个方面都不如别人，常用自己的短处和别人的长处相比，遇事不相信自己的能力；办起事来爱瞻前顾后，总怕把事情办错被人讥笑，行动时缺乏毅力；遇到困难畏缩不前；特别是受到周围人们的嘲弄和侮辱时，有时会以暴怒，嫉妒，自暴自弃等形式表现出来。
一个孩子如果被自卑心理所笼罩，会使其背上沉重的思想包袱，其身心发展及交往能力将受到严重的束缚，聪明才智也得不到正常的发挥，丧失前进的动力，进而影响其的一生的发展。
自卑心理不是天生的，它产生的原因也是多种多样的，但主要的原因是以下这些：
一是生理缺陷。有些孩子会因为生理方面的缺陷如身体矮小或相貌丑陋而感到自卑。外部形象是孩子进行自我评价的重要方面，女孩会倍加关注自己的长相、身材和皮肤；而男孩经常忧虑不安的是他们认为自己的身材不够高大，脸上长包及体重超重等。所以身材矮小的男孩常常有种强烈的自卑感。还有孩子是因为自己的身体有残疾而自卑。
二是挫折影响。一个屡受挫折甚至怀疑自己存在价值的孩子，很容易对自己的前途悲观失望。争强好胜，和别人比着干，是青少年的一大特点，一旦他们在竞争中屡遭挫折，就会变得消极悲观，认为自己什么都做不好，从而产生自卑感。
三是性格影响。生性豁达、开朗的孩子一般不会产生自卑心理，而内向的人则比较容易产生自卑。有些孩子由于学习成绩平平，无出色表现而过于低估自己的才智水平，甚至导致对整个自我的认识消极，常觉得“自己不行”，于是在交往中过于拘谨，放不开手脚，总担心自己会成为别人嘲笑的对象。
四是过低估计自己。
每个人总是喜欢根据他人对自己的评价和自己与他人比较来认识自己的长短优劣。一个孩子如果从小就聪明、伶俐而常被人夸奖和宠爱，长大后他就容易形成一种自信的性格。如果他人对自己做了较低的评价，就会影响自己对自己的认识，从而低估自己。而且有很多孩子喜欢拿自己的短处与他人的长处比，当然越比越觉得自己不如人，越比越泄气，就会产生自卑感。
五是家庭教育影响。有些父母对孩子过于苛求，若孩子稍有失误，父母就大加斥责，甚至打骂，久而久之就会造成孩子对自己的能力产生怀疑，形成一种自卑的自我评价系统；有些父母经常拿别人孩子的长处和自己孩子的短处比，这也容易让孩子越来越自卑。还有一些父母对孩子过于溺爱，习惯包办代替，使孩子体验不到成功带来的自豪，缺乏表现自己的机会，造成自卑。
自卑并非一朝一夕形成的，克服它，也应有一个过程。世界上有许多名人，如达·芬奇、拿破仑等，他们幼年时均有自卑，但他们均努力克服了自身的不足，取得辉煌的成就。其中尤为典型的是日本前首相田中角荣，幼年是一位口吃患者，最后通过自己的努力，竞成为了世界著名的社会活动家、演说家。那么，到底应该怎样帮助孩子走出自卑呢？
1.找出孩子的优点和长处。
“尺有所短，寸有所长”。每个人都有自己的长处短处。如果用其所短，而舍其所长，就连天才也会丧失信心，自暴自弃；相反，一个人若能扬长避短，强化自己的长处，就是有残疾的人也能充满信心，享受成功的快乐。因此，消除孩子的自卑心理，就要善于发现他们的长处，并为他们提供发挥长处的机会和条件。父母可以静下心来想一想孩子在哪一个方面存在优势，或者潜在的优势，在力所能及的范围内帮孩子拥有一技之长，并且告诉孩子，世界上没有十全十美的人，我们虽然在某一方面不如别人，但是我们拥有别人没有的优点、长处。我们依然是一个出色的人。
2.多给予赞扬
赞美的语言能使人产生积极的情绪，改变消极的心态，因而父母可以有意识地多用“你聪明”，“你一定行”之类的语言为孩子打气；或者在此基础上，让孩子根据自己的实际情况，每天上学之前都念上几遍，在语言暗示之后再满怀信心地去上学。
3.让孩子多读些有关名人的书籍
让孩子多读些有关名人成功的书籍，尤其是那些曾被自卑感困扰的名人的事迹，让孩子从中获得克服困难的经验，进而鼓励自己加强自信。这样，自卑心理也会不驱而散。
4.爱护孩子的自尊心
帮助孩子克服自卑，爱护孩子的自尊心非常重要。比如，孩于因为一次考试没考好，父母便马上就沉下脸，轻则训斥，重则打骂，这样会损伤孩于的自尊心，导致孩子“破罐破摔”，越来越差。这时，父母应关心、体谅孩子，帮助他分析原因，制定改进措施，振奋精神，去克服困难，争取好成绩。
5.适当降低追求
对于能力较弱的孩子来说，与其空谈立志，还不如让其适当降低追求，让大的目标分解成若干个小目标，做到1个学期、1个月、甚至1个星期都有目标可寻。目标变得小而具体，就易于实现，这样一来孩子会经常拥有成功感，自卑感也会慢慢的消除。
此外，及时洗刷失败的阴影也是帮助孩子克服自卑的重要手段。一般来失败的阴影是产生自卑的温床，有自卑心理的孩子遇到挫折与失败比一般孩子要多得多。因此，作为父母，要想办法为孩子洗刷失败阴影，恢复自信。比如，帮助孩子将失败当作学习的机遇，认真分析失败的原因，从失败中学习和吸取教训，总结经验；或者帮助孩子将那些不愉快的、痛苦的事彻底地忘记，或是用成功的经历去抵消失败的阴影。
小事也很重要
试着拿自己的长处去比别人的短处。每个人都有自己的长处和短处，如果总拿自己的短处和别人比的话，会越比越自卑。虽然我们通常不提倡逆向比较，即用自己的长处去比别人的短处，但对于“羡人之长，羞己之短”的孩子来说，采用选择别人的短处作为比较的对象，对于消除自卑心理，达到心理平衡则能收到意想不到的效果。