医学专家经过大量的研究证明，上午9点至10点是高血压病患者发病的高峰时段。他们经过长期观察分析，终于揭出谜底：原来这和饮水有关。
水是维持人体一切生理活动，进行新陈代谢，诸如输送养料、消化吸收、排除废物等必要的物质。因此水在人体内是一种很好的溶剂，它能使很多物质溶于水，并加速人体的化学反应，从而有利于营养物质的消化和吸收。
水本身还是人体不可缺少的营养素，每种活细胞，每种活组织内部都有水的成分。由于体内水分分布均匀而又不断循环，这可使身体保持恒温。科学家指出，健康人每天需补充水1.5～2千克。
然而，人们的饮水不是很规律的。一般来说，人夜间很少有饮水习惯，而人体新陈代谢并未停止。水分从呼吸道、皮肤、大小便等不同渠道大量流散，使体内水分逐渐减少，导致血液浓缩，影响血液循环，从而发生头晕、眼花、心悸等现象。特别是患有高血压病、脑血管硬化的老年人，饮水过少，会促使血液黏度的增加，容易形成脑血栓。这种现象在上午9点至10点左右尤为常见。因为这类病人动脉多半已经发生粥样硬化，血管狭窄，易使病人出现肢体麻木，乏力、甚至偏瘫。防止高血压病在9点至10点左右的高峰期发作，最有效的办法是清晨补充水分，降低血液的豁稠度，有利于防止高血压的发作。
三“严”良语
高血压病患者，早晨饮水的六大好处：
1.利尿作用。
2.帮助排便。
3.排毒作用。
4.预防高血压、动脉硬化。
5.防止泌尿系结石和尿路感染。
6.防心绞痛。
饮水以温白开水为好，饮水量一般为200～400毫升，过多饮水对胃不利，也影响早餐进食，故要适量。