随着生活节奏的加快，许多人常常忽视饮食习惯的重要性，以致身体健康状况日益恶化。这也许表现得不很明显，但如果长期下去，后果不堪设想。
癌症常起因于不明原因，使人防不胜防；但因抽烟或空气污染等致癌因子作祟而提升罹患癌症的机率的说法，已经获得证实。从另一个角度来剖析，引发疾病的原因并不是这么简单。就算把一个人关在无菌室里，只要他的心情不好，照样会生病。
饮食方面的问题，包括营养不良，以及生活中常见的饮食习惯不良（例如摄取过多的垃圾食物）、空气污染、水污染、烟酒过量、缺乏运动与睡眠等。
长期暴露在上述的不良环境下会有什么后果？身体当然会受到损害。还有呢？你对于其他类型压力的“抵抗力”也会比较差，例如一个人长期睡眠不足或饮食失调就比较容易紧张，在生活中各方面出问题的机率也比一般人高。请善待自己！我们一再强调要养成良好的饮食习惯，目的就是要让你这副躯体觉得主人对它不错；如果虐待它，它会还击你。说来奇怪，开车的人都知道要定期换机油，定期维修，还不辞辛劳地给爱车美容、打蜡，但就是不肯用同样的胸怀来善待自己。难道身体还不如汽车珍贵？
每个人都希望成为举世瞩目的大人物，或成为企业家，成功创立自己的事业。但是又好像都忽略了一个严重的问题：就是什么力量支持着我们去做那么多，承受那么多呢？我们要尽一切努力，培育自己的身心健康，使力量达到顶点；必须明白，成功大半依赖自己的“成功机器”——身体，所以对自己的身体必须在意。
许多人对待自己身体的残酷，让人担忧。他们总是饮食不足，或饮食无定；他们总要剥夺自己应有的休息与睡眠时间；他们简直要破坏一切生理的正常规律，虽年纪轻轻，却已是“白发苍苍”——未老先衰了。
“工欲善其事，必先利其器”。中国人的这句古话是有道理的。聪明的工匠决不肯使用已经损毁的工具。天下没有一个理发匠，指望用锈钝的剪刀使其业务发达；没有一个木匠，指望用锈钝的锯凿、斧头，使其工作干得漂亮。
有些人天赋很高，但最终只取得微小的成功，就因为他在无意中损害了自己的身体——这台成功机器，就因为他不能供给必要的动力来启动这台机器。
世间有成千上万的人，因为对身体不曾注意与留心，以致壮志未酬、饮恨殁世！他们毁掉了有所作为的可能性，生活变得枯燥而乏味；他们在身心正该精壮的时候，却已经“老态龙钟”了。假如我们明白身体的需要，像明白园中花木的需要一样，能及时地给予充分适当的食物、饮料、新鲜空气与阳光，就决不致受困于胃病、头痛，或其他种种病痛。
假如我们在饮食上能够按照常识，过一种简单而节制、有规律的生活，就不会经常服药。但是我们中的许多人，却总是在过一种违背正常规律的生活。
许多人因为想“经济”，就剥削自己应有的产生力量的滋养食物。中午，他们往往会站在小食堂的柜台旁匆忙地吞一块夹肉面包，喝一杯牛奶就算了事，以为这样一来，时间金钱两相宜。殊不知假如他们走进一家餐馆，从容地吃下富有营养而可口的午饭，餐后再休息一会儿，在未继续工作以前使胃部得以执行其消化食物的程序，这对于身体，对于他的各方面，都大大有益！
一个人最聪明的做法就是储藏起最大量的生命力在身体中，储藏着最大量的体力与精力以作为获取成功之本。剥削体力与精神的应有食物，无异于杀掉可以替我们产出金蛋的鸟。天下没有哪一件东西比我们的体力与精力更为宝贵！
如果你不希望追求事业的成功、生活的美满，不希望生活得更有意义，大可不必在意自己的身体状况。
许多人因为摒除了一切能使生命变得和谐与有效率的享受与娱乐，所以在无形之中减低了自己的能力，减少了成功的可能性。
假如有一个人，有着一蓄水池的宝贵生命力，但他却在蓄水池底部凿孔，让池中的生命力流尽。对于这个人，我们将作何感想？事实上有好多人，正是这般做法！我们有着一大池的生命力，但由于不谨慎、不留心与无知，使得大部分的生命力都从漏孔中流走！
缺乏睡眠，缺乏户外运动，缺乏朋友间的欢叙，缺乏有营养的食物，工作过度……这些都是可以使我们的精力泄漏、生命力流走的孔洞。
有许多宝贵的精力是在烦闷、恼怒、恐惧、怨恨以及其他各种不良的心境中耗费掉的。请每天检查一次，你的精力是怎样用去的；检查一下，有多少精力浪费在无谓与不正当的地方。恐怕你因动一动感情、发一次脾气而损失了比整天工作所损失的还要多的脑力与精力！
假如你有志于成功，必须摒除一切足以摧残你的活力、阻碍你的前程、浪费你的精力、折损你的生命的东西。凡是足以减低你的活力、减少你的成功机会的事，都不应当做、不应接近。简化生活过程中，我们已抛弃了许多无用繁杂的东西。现在，我们有足够的时间来呵护一下身体。健康的身体可以激发毅力与斗志，使我们投入到热爱的事业中去，让生活充满成功的喜悦与欢乐。