有个很相熟的老大姐，年纪不小了，因为年轻的时候奋斗奔波落了一身的病，而且看上去肤色暗黄，无精打采，比实际年龄还要老呢。以前见面的时候，她一直都后悔没有好好爱自己，现在生活是好了，但是青春却一去不返了。
让我始料未及的是，最近一次见面，大姐整个人都变年轻了，容光焕发，而且皮肤也变嫩了许多。那么多的病，仿佛短短半年之内全好了。这是怎么回事呢？我们这群爱美的女人，自然不能放个这个讨教美容经验的好机会。爽快的大姐笑得相当开心：“我说你们还真得试试呢，这可真是最美味的抗衰老体验啊！”
原来，大姐所说的美味的抗衰老体验，是因为路上有了一样东西的陪伴：核酸食品。
给大姐检查身体的营养师告诉她，任何核酸及其组成成分的缺乏或不足，都将导致人体细胞的老化、衰老、病变和死亡。有些中青年人，蛋白质、脂类、糖、维生素、无机盐、膳食纤维等人体所必需的营养素都得到充分的供给，而仍然感到精神不振，未老先衰，对疾病的抵抗能力降低，容易疲劳，个别的人甚至走路都感到气喘等等，这些都是核酸供应不足的征兆。现代人的膳食中，摄入的核酸较少，又由于营养不平衡，导致某些人身体早衰及老年性疾病的发生，如高血胆固醇症、心、脑血管病、老年性关节炎、痴呆症、糖尿病、肥胖病等。这些疾病当然是不想衰老的我们避之唯恐不及的咯！核酸食品就是这些疾病的克星，可分两大类，一类是利用和开发天然富含核酸的食物，另一类是将核酸添加于各类食品中，生产含一定量的核酸食品。补充核酸营养，对活化细胞，增强免疫机能，促进新陈代谢，健壮、抗衰、健美、健脑及防治多种功能性、退行性疾病有很大作用。
那么，好奇的我们问大姐，核酸食品都有哪些呢？听你刚才那么一形容，大家都想试试看呢。
大姐看着我们，像个行家那样如数家珍：核酸食品都是生活中容易买到的。比如：鱿鱼，沙丁鱼，鸡肝，小鱼干，蜜豆，红豆、鲑鱼克、鸡心克、牡蛎、豌豆、牛肾、比目鱼、乌贼、牛肉。豆制品中的豆腐、豆腐干；芦笋、菠菜、萝卜、蘑菇、酵母、木耳、花粉、桔子、番茄、芹菜、香蕉、桃、草莓、凤梨、葡萄、拧檬、胡萝卜等也含有较多的核酸。
看我们听得一愣一愣的，大姐笑着说，其实也没必要这么多东西都吃，我的营养师就告诉我，根据中国经济发展水平，有一套核酸饮食疗法食谱，比如每周吃1-2次沙丁鱼，吃1-2次鸡腿、1-2次里脊肉、鸡翅膀或鸡脑，2？次小鱼干或任何其他一种鱼类，如带鱼、鲤鱼、比目鱼等；每周吃2-4次豆腐或豆制品。每天至少吃1-2种下列蔬菜：芦笋、菠菜、萝卜、豌豆、蘑菇、木耳、酵母等，这样的食谱，可获得丰富的核酸。此外，还要多吃一些碱性食物，如牛奶、果汁、蔬菜汁、柑桔、番茄、香蕉、葡萄、胡萝卜、芹菜、笋及其他蔬菜等，这些碱性食物，可以防止血液、尿液酸化，还可以获得多种维生素、无机盐、膳食纤维等，它们与核酸协同作用，可大大提高抗衰保健效果。
大姐讲完了，我们都听得心痒痒，很不得立刻做一桌核酸食品来补充。大姐一高兴，就请我们去她家了。我不仅是饱餐了一顿，还补得我全身水灵灵、轻飘飘。你是不是也想要试一试？那现在就出去买食材，回来做一顿“核酸补充大餐”来慰劳你自己吧！上面看似复杂的各种膳食搭配，只要我们有心，就一定能做到。大家平时要多注意这些小常识，这些小小的瓜果蔬菜，可会帮我们女人延长短暂的青春，在若干年后，回想此时的辛苦，那也会在心里尝到甘甜的果子。不要总是图省事滥用一些不规范的化妆品，就算是广告美女推荐的花样翻新的各种化妆品，也可能对我们娇嫩的肌肤带来意料之外的伤害哦。美女们，不要现在懒得动，将来后悔莫及哦！女人为了美丽，做什么都值得！
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