挫折和失败是人生的必修课，对任何人来说都是难免的。既然是难免的，那么不管怎样都要去面对。但是，很多人把挫折和失败当成了一次定终身的面试，成则荣华富贵，败则一蹶不振。
成败固然对人的影响很大，但事实上成败本身对人的影响是有限的，而由成败延伸出来的、人为演绎的“余威”对人的影响是不可估量的。
忧郁的人面对失败不是寻找原因，改正不足，以图东山再起，而是不断地强化自己失败的意念，不断地给自己消极的心理暗示，告诉自己失败了，自己的能力不行，自己很痛苦，很不幸。这样不断地暗示和强化，使自己越来越确信自己是最失败的那一个，全世界再没有人比自己更失败了。最后，在这样不断哀叹中真的忧郁了。
徐女士今年29岁，是一家装潢公司的老板，有一岁多的孩子，本该是幸福美满的家庭生活，结果却变得死气沉沉，不堪重负。
徐女士的婚姻是包括父母、朋友等所有人都不看好的、反对的。因此，从一结婚，徐女士就背负着沉重的压力，这种压力也变成了一种动力，让她很快创业成功，有了自己的事业。但是，近两年来，先生为了拓展其他的项目，两个人经常聚少离多，而且多年来自己辛苦挣的钱，几乎都“贴”给了先生。徐女士的不安越来越重，她感觉自己正在验证着家人和朋友的反对。先生回来一次，她就觉得好像疏远了不少，她觉得他们的感情快要走到头了。这样的想法，使得她总以审视的目光看待先生，总想从先生身上找到破坏感情的“罪证”。难得回家一次的先生，面对这样的妻子真是徒呼奈何！
而徐女士面对这样的冷漠情感，双方极少沟通，几乎不存在性生活。再加上自己年近三十，儿子才一岁多，先生的项目又没有盼头，情感生活冷漠，想到离婚又觉得自己什么都没有。想到了死，又放不下儿子，这样的状况已有一年多。
可以看出，徐女士的做法实际上是在不断暗示和强化父母和朋友当初对她婚姻的反对，她总想找到证据来证明他们的反对是正确的，她已经开始怀疑自己的选择。其实，夫妻之间大多的问题都是因为沟通不畅造成的，只要他们能够很好地沟通，眼前的局面是能够改变的，但徐女士选择了在不断地哀叹中让自己变得忧郁起来。
事实上，我们看到，如果能够就事论事，能够简单地面对事情本身，很多事情并没有那么糟糕。而如果人为地给自己消极的暗示，那么事情很可能向着自己暗示的方向发展。这就是暗示的力量。
有一个死刑犯，当他被绑起来，蒙上眼睛后，有人在他的旁边对他说，你要接受的刑罚是缺血死亡，然后用叶子在他的手腕上轻轻划了一下，当然，这不可能造成任何伤口。这个犯人的手腕旁边，有一个容器向下“啪嗒，啪嗒”滴着水，一天后，这个犯人真的死掉了，解剖他的尸体，果然就是缺血而死，但事实上他并没有出过血。原因就是他经过了暗示后，以为自己的动脉已被割开，那水滴声就是自己的血滴下的声音，在这样的自我暗示下，他竟然真的死了，并且表现出缺血的症状。
自卑也是一种消极的心理暗示。很多自卑的人认为导致自卑的理由在很多人看来，简直是根本不能成立的。但是，由于他本人总是给自己这种负面的、消极的心理暗示，总是告诉自己：“我很失败。”那他真的可能会很失败，而且长期不能走出失败的心理阴影。
消极暗示是以悲观的无声言语或观念、信念来影响自己的行为。
有一次，一个心理学家请了化妆师，并让化妆师为被试者在脸上化妆一道难看的疤。化好后，化妆师告诉被试者为了疤能保持几天，需在上面洒些粉末。其实化妆师是将他脸上的疤轻轻擦掉了。在整个实验过程中不允许他照镜子，当所有的事情已经完成后，让被试者在一个单位工作几天，实验完全结束后，心理学家让被试者说说自己的感受，他的感受是：别人看他们的表情和眼神比较怪，不太愿意与他们交往共事，同事对他也冷淡。这一实验说明：被试者认为自己脸上有疤，给了自己一种消极的暗示——我很丑陋，别人不喜欢我。这种消极暗示影响了他积极工作与同事共事的信心和行为。
现实的事情也多次印证了这一点。
英国著名网球手吉姆·吉尔伯特幼年时期，她的母亲经常牙痛。一天，吉姆·吉尔伯特陪着母亲去看牙医。在牙医给母亲治疗牙痛的时候，她的母亲突发心脏病死在了牙医的手术椅上。从此以后，失去亲人的痛苦一直在煎熬着吉姆·吉尔伯特，在她心中留下了难以抹去的阴影。吉姆·吉尔伯特也经常牙痛，但她从不去看牙医，而是自己默默地忍受着。
40多年过去了，早已成为著名球星的吉姆·吉尔伯特已是功成名就，有一个美满的家庭，但是牙痛却经常折磨着她。一天她牙痛得实在受不了了，她的家人就劝她把牙医请到自己家里来治疗。他们说：“家里有保健医生、私人律师，还有丈夫和子女，一块儿在保护着你，一定没事的。”吉姆·吉尔伯特勉强同意了。牙医来到了吉姆·吉尔伯特的家中，吉姆·吉尔伯特躺在了手术椅上，当牙医整理好手术器械时，回头一看，吉姆·吉尔伯特居然断气身亡。
当时伦敦的报纸是这样描述吉姆·吉尔伯特的死，说她是死于40多年的一个念头。
这或许看起来有些不可思议，但是，如果真的深陷类似的阴影，而且几十年来不断强化这种消极暗示，那么这样的悲剧就很可能发生。
信心与意志是一种心理状态，是一种可以用自我暗示诱导和修炼出来的积极的心理状态！
消极心态、自卑意识，就是经常在心理上进行消极的自我暗示的结果。不同的意识与心态会有不同的心理暗示，而心理暗示的不同也是形成不同的意识与心态的根源。所以说心态决定命运，正是以心理暗示决定行为这个事实为依据的。
例如星期天，你本来约好和朋友出去玩，可是早晨起来往窗外一看，下雨了。这时候，你怎么想？你也许想：糟糕！下雨天，哪儿也去不成了，闷在家里真无聊；如果你想：下雨了，也好，今天在家里好好读读书，听听音乐，或者收拾一下房间也不错。
这两种不同的心理暗示，会给你带来两种不同的情绪和行为。前一种心态可能导致你一天都没有好心情，结果做什么都提不起精神，最后在无聊中白白浪费一天的时间；而后一种心态则大大降低了下雨带来的影响，使注意力很快转移到别的事情上，既没有浪费时间，还因此有了不小的收获。
所以，当遭遇失败、挫折的时候，千万不要将失败扩大化，而应该将失败控制在最小的范围内；应立即着手分析失败的原因，找到后马上做出改变；同时，一定要给自己积极的心理暗示，告诉自己：这次失败了，说明自己暂时还没有准备好，只要找到了问题的根源，下次就一定能够成功。
请记住，最忌讳给自己“你是最失败的那一个”的暗示，否则你早晚会成为最失败的那一个。