我们知道，忧郁是众多负面情绪不断累积导致的结果。如果把忧郁者的心比做是一个垃圾桶，那么心里的众多负面情绪就像是垃圾桶里满满的各种垃圾，有的扔进去的时间比较久，已经开始发臭；有的虽然刚刚扔进去，但也很快就会发臭。如果不小心将有用的东西扔了进去，也很快就会化身为垃圾，失去了原来的价值。
对忧郁的人来说，众多负面情绪已经完全占领了身心，积极的、正面的情绪抵挡不住负面情绪的侵蚀，很快就会被同化掉。但是，垃圾桶的容量是有限的，所以，需要及时清理，这样才能有足够的空间来装垃圾，也才能给人整洁的感觉。有的人缺乏修养，会随手将垃圾扔得到处都是，有的挂在垃圾桶边上，有的就躺在垃圾桶脚下，有的就在垃圾桶旁边。这个时候，再漂亮的垃圾桶也难以给人整洁的感觉。但是，对清洁工人来说，无论多郁闷，多生气一些人的不良举止，如果不动手将那些丢弃在旁边的垃圾捡进垃圾桶里，无论如何他也不能把香蕉皮骂进垃圾桶里去，即使是瓜子皮它也做不到。
大学阶梯教室里，一场演讲会即将开始。这次主讲人是一位成就斐然、扬名海内外的知名教授。两天前贴出的海报在校园里引起了强烈的反响，今天能容纳好几百人的阶梯教室座无虚席，连过道里都站满了人，同学们都想一睹知名教授的风采。
喧哗的人群顿时鸦雀无声，知名教授准时到达。正当他潇洒地准备迈上讲台时，突然好像踩到了什么东西，脚底下一滑，身子打了个趔趄，差点儿摔倒，教授赶紧扶着桌子才站稳脚跟，他扶扶眼镜走上前仔细端详。
同学们被这突如其来的一幕弄得不知所措，都伸长了脖子，睁大眼睛看着教授的一举一动。
教授弯腰看清楚脚下是一块香蕉皮后，顿时勃然大怒，并指着香蕉皮大声说道：“你怎么可以呆在这个地方呢？你应该是在垃圾桶里睡觉！怎么这么没有公德心，没有环保意识，要是有人踩到你摔伤了怎么办？你太不像话了！”
教授的愤怒一目了然，愤怒让他的眼镜在鼻梁上跳动着。尽管大家都屏气凝神地关注着事态的发展，但教授的滑稽形象还是让同学们忍不住发出了笑声。
教授并没有理会这些，他继续愤怒，对着香蕉皮继续发着火。
听众席上，有学生不耐烦了，大声说：“算了吧！教授，别费力气了，你不能把香蕉皮骂进垃圾桶的！”
教授听了，停止了愤怒，突然转过头来，咧着嘴笑了，并且弯腰伸手把香蕉皮捡起来，放进了讲台旁的垃圾桶里，然后用纸巾擦了擦手说：“刚才那位同学说什么？能再说说吗？”
教室里顿时静了下来，没人再说话。
教授说：“我听见了，你不能把香蕉皮骂进垃圾桶的！这就是我今天晚上演讲的题目！”
“记住，垃圾不会被骂进垃圾桶，你得行动！从现在开始捡拾可能让你摔跟头的垃圾！”这次演讲，教授用这句话作为结语，然后，在一片掌声中潇洒地走下了讲台。
由此我们想到，很多时候，说得再多不如动手去做，也许你说了10次还不如做一次更有效果。
对忧郁的人来说，他们急需要做的事是改变，是改变自己的心态和行为方式，让这种改变带领自己走出忧郁。当然，发泄也是必要的，但最好能是一些实际行动，而不仅仅是不停地抱怨，不停地怨天尤人。
似乎忧郁的人们更容易，或者说他们更顺理成章地接受自怨自艾，接受自怜自悯，接受无休止的抱怨，接受自己是最不幸的一个，接受来自自己的消极暗示，接受所有的阴暗，唯独不接受阳光和雨露，不接受别人的忠言，不接受客观事实，不接受机会的垂青，不接受实际的改变。这也是一些人一旦陷入忧郁就难以自拔的原因。
抱怨是无济于事的，这已经成为人们的普遍认识。就像你不能把香蕉皮骂进垃圾桶一样，再多的抱怨也不能真正将忧郁排解出你的内心。相反，总是抱怨，沉迷于喋喋不休的抱怨，还会给自己的人际关系、正常的工作生活带来更多的负面影响，这些负面影响很可能再次转化成压力，不但无助于排解心情，反而会让你的脚步愈加沉重。
祥林嫂的遭遇是让人同情的，也是值得可怜的，但她的行为却是让人厌烦、迫使人们躲着走的。如果你想走出忧郁，就不要做祥林嫂，最好拿出实际行动来做出真正的改变，才能从不同的角度感受到阳光照进了你心里的阴暗角落。