春季是肝病的高发季节，也是肝病治疗的有利时机。人体在春天会进入一个兴奋期，各种脏器运行加速，人体对药物的吸收更为充分，此段时间如果调理得当，营养供给充足全面，那么机体免疫力会得到提高。所以，打好肝脏健康的保卫战，从春季养肝开始！
春季，养护你的肝
肝脏就是身体的解毒化工厂，它具有蛋白合成、代谢、免疫、解毒四种功能，它维持着人体的健康成长。人体的肾脏有一副、肺有两叶，可肝脏却是独一无二的。
春天气候转暖，各种细菌和病毒的活性增强，繁殖加快，所以春天是病毒性肝炎的高发季节。肝此时更易受各种病毒的侵犯，易发生各类肝病。
另外，春季也是其他各种流行病频发的季节，染上这些疾病会导致身体抵抗力下降，为肝炎病毒入侵提供可乘之机。
但是，危险与转机并存，春季治疗肝病的收效速度、疗效成果都更为明显，也是所有肝病患者的春天。所以春天养肝至关重要，每一个男性都要在暖暖的春风中提高，趋利避害，让自己的肝脏在春天走向健康。
春天的菠菜，天然的滋补良药
春季肝气旺盛，容易出现脾胃虚弱病症，多吃酸味食物，会使肝功能偏亢。所以饮食调养要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等保持相应的比例。菠菜为春天应时蔬菜，具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，对春季因肝阴不足所致的高血压、头晕、糖尿病、贫血等都有较好的辅助治疗作用。
研究发现，每周吃2～4次菠菜的中老年人，可降低患视网膜退化的危险。贫血者可取菠菜100克煮汤；视力模糊者可取鲜菠菜、羊肝各500克，将水烧沸后入羊肝，稍滚后下菠菜，并加适量盐、麻油、味精，熟后即可食用。
“爱肝食物”除脂肪
世界卫生组织推荐最著名的7种“爱肝食物”：白薯、玉米、海带、苹果、牛奶、洋葱、冬瓜。享受这些食物的同时还能消耗体内多余脂肪，让过劳族消耗多余的脂肪，不让它有机会附着在健康的肝脏上。
省酸增甘，春日食粥好法则
“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”意思是当春天来临之时，人们要少吃点酸味的食品，多吃点甘甜的食品，以补益人体的脾胃之气。
山药大枣粥就是不错的选择，可取山药50克，大枣20克，粳米、糯米各40克。将粳米、糯米洗净，与山药、大枣一起放入沙锅里，加水适量，先用大火烧开，然后用文火熬煮至粥稠，每日一次。
尽量少吃酸、辣食品。饮食宜清淡可口，忌油腻、生冷及刺激性食物。还可以“以脏补脏”，猪肝、鸡肝等动物肝脏具有补肝的作用，而中医理论认为肝开窍与目，因此，视力的好坏与肝的关系非常密切。视力减退的朋友不妨取新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量熬粥。经常食用具有补肝养血、清热明目的功效。
劳逸结合，给春燥“灭火”
春天是一年中最美好的季节，阳气生发、大地回春，但随着气温的回升，再加上天气的变化无常，人体内的水分容易丢失，导致了人体新陈代谢等生理机能失调，继而引发出现烦躁不安、咽干眼涩、嘴唇干裂等“上火”症状。春季养肝，就要与“肝火”作斗争。
给春燥“灭火”的最好的一个方法是劳逸结合，保持良好的作息。因为很多时候，情绪的波动都是和人的精神状态有关。到了丑时养肝的时候，一定要好好休息，这样你的肝才不会受伤。
另外，春季也是体育锻炼的黄金季节。适量的运动，能够促进气血畅通，在春季开展适合时令的户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可以怡情养肝，达到护肝保健之目的。
养生小贴士
春天男性的穿着不要太拘束，有一句话叫做“宽松衣带，披散头发，形体得以舒展，气血不致淤积。”服饰宽松利于肝脏气顺血畅，这样男性的身体也必然强健。