职场是一个滋生压力的地方，随着工作节奏的加快，工作也随之成倍增长。沉重的压力让很多上班族变得麻木、颓废、委屈，对工作越来越没兴趣，甚至开始“混日子”。而“混日子”到头来耽误的还是自己，另外，压力还会让上班族变得脾气暴躁，动不动就向亲人、朋友或是同事发火，而这势必又会引起一连串的烦心事。
晓云最近过得很不顺心，走在马路上都能跟人吵起来，男朋友也因受不了她的暴躁躲了起来，更让人瞠目的是，她在上班时竟然把要复印的资料塞进了碎纸机。
好朋友对她说：“你啊，压力太大了，没必要为了一份工作把自己弄得这么狼狈。如果你喜欢这份工作，那就学会给自己减压。”晓云如梦初醒，她觉得自己确实太狼狈了，真的有必要减压了。
生活中，像晓云这样饱受压力的人并不在少数，想要让自己的职场生涯过得舒服一点儿，就得学会化解压力。因为职场压力的压力源不同，所以化解压力的方法也有所不同。
一般来说，职场压力主要来自上司、同事、下属的压力。先来说一说如何化解来自上司的压力。
上班族感受到上司的压力多是因为上司安排给自己的任务过重、过难或是自己的工作总得不到上司的认可。所以，想要缓解压力，最主要的是要努力提高工作水平，不懂的地方要多向有经验的前辈请教，不精通的地方要自己多加练习，不明了的地方要多和上司沟通。当然，如果你心中的想法与上司的相差很大，上司总是指责你，让你感到委屈，你就要将心中的委屈和不满说出来，不要一味地勉强自己什么事都按上司说的做，毕竟有的时候，上司说的不一定是对的。
不管怎样，作为下属，就算被上司责骂，心里十分委屈，也不能当众和上司发生顶撞，除非你不想在现在的岗位干了。
再来看看如何化解来自同事的压力。在职场上，和我们相处时间最长、接触最多的就是同事，可以说，和同事一起工作是否有默契、和同事是否能够和谐相处直接影响着我们工作的心情。如果不能和同事一起很好地合作，或是不能和同事和谐相处，我们就会感到有压力。
想要化解压力，首先就得主动去示好。有些上班族会因为同事的冷漠而感到苦恼和委屈，觉得他们不够友好，有点儿故意和自己过不去。然而，同事并不是我们的阳光天使，并没有义务主动对我们友好或是对我们笑。如果我们想要从同事那里收获友情，就得先走出一步，主动去示好。
示好的方法有很多，比如你可以在早晨上班途经同事座位时主动向他们问好；中午吃饭时主动找他们聊聊天；上班过程中有人讲笑话，积极地捧个场。要注意的是，和同事保持友好关系不是什么事都与同事说，如果你对你的同事并不了解或是不想把对方发展成生活中的朋友，那么还是不要和他过于亲密的好。
其次，你要培养和同事一起工作的默契，想要培养默契，首先自己就得作出牺牲，要迁就、包容同事与自己不一样的工作风格。如果同事的工作能力比你强，你也无须忌妒，要虚心向对方学习，不要因为自己资历较老或是学历较高就看不起比自己晚来公司或是学历不如自己的同事。
王小姐在一家公司工作两年后，她的部门来了一位叫小陈的新同事。小陈看起来很友好，会主动跟王小姐打招呼，有时也会请教她一些问题。王小姐不是很喜欢这个大专毕业、比自己小很多岁的新同事，但是为了把上司交代给他们的工作做好，她还是要和这个小丫头合作。
合作过程中，两人会因为对工作的处理方法不同而产生一些摩擦。这个时候，王小姐便以“老人”的身份指使小陈必须按照她的方法办事。刚开始的时候，小陈还会因为尊重对方而照做，但时间长了，她就不愿意再听王小姐的，对此，王小姐感到气愤极了，压力也不期而至。
不客气一点儿说，王小姐的压力都是自找的，是她的“独裁”造成的。如果她都放下自己的优越感，站在与同事同行的位置上，多一些沟通，少一些霸道，她也许就不会被压力所累。
最后来看如何化解来自下属的压力。下属不服从管理、下属打越级报告、下属的能力明显超越自己、下属的工作太差，这些都是产生压力的原因。想要消除这些压力，首先就得以身作则，自己要起到“标杆”的作用，让下属明白员工的首要任务就是要服从管理。其次，要和下属保持良好的关系，别总是板着脸，也别总是摆出一副上位者的样子。当下属的情绪出现问题时，要及时地与其沟通，虚心听取下属的意见。如果自己确实在某方面出错了，就要大方承认，并及时改正，千万不要为了面子而让错误继续下去。再次，要不断提高自己的业务水平、工作能力，如果下属的才干明显超过了自己，不妨在遇到问题时虚心向下属请教，作为一个管理者，最重要的就是把整个团队的业绩提上去。最后，要肯用心教下属一些东西，还是那句话，个人能力再强，整个团队的业绩搞不上去，你就算不上是一个合格的管理者。
做职场“夹心饼干”一点儿都不容易，既要不折不扣地服从上司的安排，又要不遗余力地调动下属的积极性，稍不小心就会被压力压得喘不过气来，并且受尽委屈。好在所有的压力都有化解的办法，与其整日灰头土脸地抱怨压力大，不如勤奋些，一一将这些压力化解。