拖延是一种恶习，当拖延悄悄靠近你时，战胜它的最好办法就是：在一分钟之内动起来。
身处职场，我们经常听到类似这样的话："我要是等等看，情况会好转的。"这种话表明，他已经陷入了一种工作的惰性。对于有些人来讲，这似乎已经成为他们习以为常的一种工作方式。他们总是明日复明日，因而总是碌碌无为。
把今天该完成的事情拖延到明天，是一种很坏的工作习惯。对一位渴望成功的人来说，拖延具有破坏性，也是最危险的恶习，它使人们丧失进取心。一旦开始遇事推脱，就很容易再次拖延，直到变成一种根深蒂固的习惯。
任何人都要经过不懈的努力才能有所获，收获的成果取决于个人努力的程度，没有人能够随随便便成功。
如果你做事习惯拖延，那你就绝对不是一位称职的员工。如果一个人存心拖延逃避，就能找出成千上万种理由来辩解为什么工作无法完成，而对工作应该完成的理由却少之又少。把"工作难度大，太花时间"种种理由的合理化，要比相信"只要够努力，就能完成任何工作"容易得多。
如果你发现自己经常为了没做某些事而制造借口，或是想出千百个理由来为没能如期实现计划而辩解，那么你现在正是该面对现实、动手做事的时候了。
在决定了自己要做一件事的同时，立即动手，绝不给自己留一秒钟的拖延余地。对付惰性最好的办法就是根本不让惰性出现。往往在事情的开端，总是先有积极的想法，然后当头脑中冒出"我是不是可以……"这样的问题时，惰性就出现了，"战争"也就开始了。一旦开仗，结果就难说了。所以，要在积极的想法一出现时，就马上行动，让惰性没有乘虚而入的可能。
每天总有很多繁杂的事务需要处理，如果你正受到怠惰的钳制，那么不妨就立刻着手一件事，是什么事并不重要，重要的是你突破了无所事事的恶习。从另一个角度来说，如果你想回避某项杂务，那么你就应该从这项杂务入手，立即进行。否则，事情还是会不断地困扰你，使你觉得烦琐无趣而不愿意动手。
工作中，如果需要你打一个电话给客户，但由于曾经拖延的习惯，你没有打这个电话，你的工作可能因这个电话而延误，你的公司也可能因这个电话而蒙受损失，更糟糕的是，如果你的思想还停留在消极拖延的状态，你根本不会意识到这样会造成公司的损失。
任何时刻，当你感到拖延的恶习正悄悄地向你袭来时，或当此恶习已迅速缠上你，使你动弹不得之际，你都需要用"一分钟也不能耽误"这句话来提醒自己。如果你积极行动起来，就会有更多的惊喜出现，积极地去工作，你会得到比你想象的更多的物质和精神上的收获。
赫威尔是美国一家钢铁公司董事会的董事之一。他说，董事们在讨论问题时常常拖拖拉拉，许多问题被提出来讨论，却很少做什么决定，以致大家得把一大堆报告带回家研究。后来，赫威尔说服董事长做出了一个规定：一次只提一个问题，直到解决为止，绝不拖延。表决之前或许需要研究其他资料，但为了让问题真正得以解决，除非前一个问题得到处置，否则不讨论第二个问题。这种办法果然奏效：备忘录上的有待处理的事项解决了，行事表上也不再排满预定处理的进度。
克服拖延的习惯，将其从自己的个性中根除。这种恶习会随时吞噬你的意志，除非你革除了这种坏习惯，否则你将难以取得任何成就。有许多方法可以克服这种恶习：
(1)调整观念，不要把拖延看成是一种无所谓的耽搁。
(2)每天从事一项明确的工作，而且不必等待别人的指示，就能够主动去完成。
(3)为自己规定一个完成期限。
(4)不要因为追求十全十美而迟疑不前。有些人总对采取行动望而却步，因为他们害怕自己做得或许不能达到完美无缺的效果。
(5)让自己把握住眼前的3分钟，并努力切实地工作。
(6)认真审视一下自己，找出你目前回避的各种事情，并且从现在起逐步消除自己对工作的畏惧心理。
(7)鼓起勇气去做一两件你一直回避的事情：一个勇敢的行动可以消除各种恐惧心理。不要只强迫自己"干好"，因为"干"本身才是关键所在。
(8)不要再使用"如果"、"希望"、"或许"等词，因为这类词语会使你拖延时间。当你发现自己的话里又出现这类词语时，就要努力改变自己的话。例如：你应该将"我希望事情会得到解决"改变成"我要努力解决这件事"，将"或许问题不大"，改为"我保证没有任何问题"。
(9)如果你拖延的事情涉及到其他人，你应该与他们商讨一下，听听大家的意见，敢于说出自己的各种顾虑，这将有助于你认识到自己的拖延是否完全出于主观原因。
总之，要想真正成为一个努力工作的人，就必须打掉拖延这只拦路虎。