男性强身保健按摩是指运用按摩手法，在身体的适当经络穴位进行按、揉、点、掐等操作，使这些动作产生的刺激信息，通过反射方式对身体的神经体液调整功能施以影响，从而达到消除疲劳、调节体内信息、增强体质、健美防衰、延年益寿等养生保健的目的。
中医视点 按摩头部健脑益智
中医中对脑的形态、特性、功能均有详尽的记载，在李时珍的《本草纲目》指出“脑为元神之府”。认为脑主宰着人体的生命活动。《医宗金鉴·正骨心法要旨》中指出“头为诸阳之会”，《类经·疫病类》记载，“五脏六腑之精气皆上注于头，以成七窍之用，故头为精明之府”均说明人体的精华都在头部，头部是人体的指挥中枢，但是头部容易被邪气侵袭，头部受到侵袭就会出现头痛、疲乏、失眠、嗜睡等诸多症状。所以，头部的保健是不容忽视的，而按摩是其中一项重要内容。
头部按摩具有健脑安神，明目益智的作用。按摩同时还可以改善脑部的血液循环，提高大脑的摄氧量，增强大脑皮质的功能调节，能够健脑益智、增强记忆等，此外头部按摩还对防止失眠、耳鸣、耳聋、目眩等有较好的辅助治疗效果。
中医解码 头部按摩注意事项
在进行头部按摩时需要注意以下几个方面：
1.按摩前一定要洗干净脸，还要洗手、擦干。
2.按摩时，按摩者一定要到双手温暖后方可进行按摩，否则冰凉的双手会令被按摩者感到不适。
3.按摩时，手法不宜过重，不然会有局部重滞的感觉。
4.按摩时心宜静，全身宜放松，心无杂念，缓缓呼吸。
养生功法 健脑益智按摩法
健脑益智按摩法包括以下9个步骤：
1.开天门：用左右手拇指与中指指面交替按揉印堂穴，然后由印堂轻推至发际，反复10次，继而由发际轻推至百会穴，反复10次，最后以食指与中指指端按压百会穴约10秒。此过程为1遍，坚持按摩5～7遍效果更佳。（注：印堂穴位于两眉头之间中点；百会穴位于头部发际正中直上5寸，或两耳尖连线中点处。）
2.栉发：双手手指关节微曲，用食指、中指、无名指和小指指端从头部两侧的发际由前往后梳至后脑勺部，此过程为1遍，共按摩20遍左右。此按摩方法可有效缓解疲劳、缓解因用眼过度引起的头皮紧张。
3.按揉太阳：用双手拇指指面分别轻按两侧太阳穴，用力应适中，可根据自身感觉调整力度，待太阳穴出现酸胀感，并扩散至穴位周围时须再按揉约1分钟左右。按揉太阳穴可益智明目，提神醒脑。（注：太阳穴位于两侧眼角向外2厘米的凹陷处。）
4.点击头部：用双手手指指端对头部进行有节律的点击，叩击顺序可由头部中心向两侧、由前部发际向后脑勺。点击头部可有效放松头，缓解压力，改善焦躁、忧郁情绪。
5.按压百会：用右手掌的劳宫穴对准百会穴进行按压，力度可根据自身舒适度进行调整，按摩约3分钟即可。按压百会穴有健脑安神、通心肾的功能，有利于男性的正常发育。
6.抹额：双手食指弯曲，以其第二指节内侧面由前额印堂处向两侧抹擦，反复按摩约40次左右。抹额可有效缓解用脑过度引起的疲劳，并可刺激大脑额叶，促进记忆力的增长。
7.掩耳弹脑：以双手掌心紧按两侧耳孔，其余手指放于枕后，食指驾于中指指背上，用力弹敲枕部约20次，然后双手迅速离开耳孔，此过程为1遍，重复以上过程10～15次即可。掩耳弹脑有助于健脑助听。
8.按揉脑后：用双手拇指指面紧贴风池穴，用力作旋转式按揉，约按摩30次左右，若出现酸胀感更佳。按摩风池穴可有效促进血液流动，有健脑益智，明目提神之功效。（注：风池穴位于项部，当枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。）
9.搓手擦面：先将双手搓热，然后掌心贴紧下额，用力擦至前额，约擦面20次左右，擦面过程中应保持闭目状态。搓手擦面有助于放松面部肌肉，缓解大脑压力。
中医VS现代医学
现代医学认为大脑是人体最发达、最精密的器官，头部按摩可以有效刺激头部皮肤，从而促进皮下毛细血管的扩张和头部血液的循环，不仅加速了代谢物的排泄，更有利于大脑血液和氧气的供应。此外，头部按摩还可有效调节大脑神经，对健脑益智、增强记忆力、缓解疲劳，消除不良情绪有积极的作用。中老年男性坚持按摩还可有效防止大脑细胞的衰老。
现代医学对头部按摩保健养生功效的解释，基本是和中医“头部按摩可安神明目、健脑益智，并可有效缓解疲劳，促进气血运行，经脉通畅。”的观点相一致的，这也说明传统中医利用头部按摩来达到治病、保健、养生的目的，是符合现代科学的保健理念的。
中医视点 按摩腰腿强肾健体
肾为“先天之本、生命之源”，是人体的藏精之所，主生长发育、生殖和水液代谢。而腰为藏肾之府，故腰部的按摩是男性强肾健体的关键所在，腰部有腰俞穴、腰眼穴、命门穴、腰阳关穴等重要穴位，通过对这些穴位的按摩刺激不仅可有效消除腰部疲劳、通经活络、平衡阴阳、促进气血循环，还可强肾固精，延年益寿。
腿与肾经相通，一旦肾脏出现病变，气血无法贯通下达，则会引起两腿筋脉不畅，以至于腿脚不能动转。而腿根穴位、阴茎以及睾丸的按摩亦可反作用于肾脏，起到温煦肾阳、畅达气血，增强肾的纳气作用。此外，阴茎与睾丸的按摩在强肾的同时，还可缓解男性性欲淡漠、阳痿、早泄等症状，南宋陆游曾有诗曰：“人生若是常无事，两颗梨须手自煨”，诗中的“两颗梨”即为睾丸。
中医解码 按摩腰腿注意事项
腰腿强肾按摩时应采用正确的手法与力度，无论是按、压、搓，还是兜托、揉捏都应把握轻、柔、缓、匀的原则，力度需适中，宜轻不宜重，以不引起不适感为妙，若按摩中出现了疼痛感，则应调整力度，或暂停按摩；在按摩过程中应保持放松的心情，如果心情烦躁则应平心静气，或稍作休息再进行按摩；若男性患有附睾炎、睾丸结核等症则不宜采用此种按摩。
此外，腰腿强肾按摩还需注意以下问题：
1.按摩须循序渐进，不可因操之过急而损伤按摩部位。
2.应坚持清洗按摩部位，尤其是阴茎或睾丸按摩前后，以防感染炎症。
3.腰腿强肾按摩适宜于早晚被窝内进行。
4.按摩腰腿的同时应注重性生活的节制。
5.按摩同时可配合散步、慢跑、太极拳等运动。
阳痿、早泄、年老体弱的男性适宜进行睾丸按摩，未婚青年或儿童禁练，如若出现按摩不适感则需自行调整，或寻医诊治。
养生功法 腰腿按摩法
1.强肾培元按摩法
益肾固本按摩法是对腰部的一定穴位和部位进行按摩的方法。益肾固本按摩法具有培元固本、壮腰强肾，养护先天的功效。适宜于男子腰腿酸软无力、遗精、阳痿、大便泄泻、小便频数的防治。
（1）按揉腰眼：以两手拇指的指掌关节突出部分附于腰眼穴。向内慢慢用力做环形旋转按揉，有酸胀感觉后继续揉按2分钟。具有壮腰强骨的功效。
（2）摩揉命门：以右手掌心置于命门穴，左手掌心重叠在右手掌背后由里向外做顺时针摩动，反复20次左右，以命门周围温热为宜。摩按命门具有壮阳益气，疏通经脉的功效。
（3）推擦腰肾：双手掌面相对擦热后将两手掌面贴附于腰部的脊柱两侧，然后从肾俞穴至大肠穴，自上而下用力往返推擦，有温热感后继续推擦25分钟左右。推擦腰肾具有培元补肾的功效。
2.腿根部摩擦法
腿根部摩擦法是专门用于治疗男子性欲低下的按摩法。此法具有促进内分泌、增强性欲的功效。
左手把阴茎靠拢一旁，右手放在腿根部内侧，自上而下摩擦腿根36次后换手，重复该动作。再由左手下而上提升阴茎，右手摩擦下腹部36次。腿根摩擦法具有增强性功能的功效，与强肾培元按摩法结合效果更佳。
3.按摩睾丸法
按摩睾丸法是一种健肾醒脑壮阳益寿的强身功法。特别适宜于中老年男子。
按摩睾丸法宜在床上、睡前和晨起，两腿稍分开后自然伸直，搓热双手，左手按于丹田处，右手拇食二指将阳物托握于虎口，两指松拢，固定阴茎，另外三指轻轻揉捏睾丸81次。然后左右换手重复上述动作。手法宜轻、柔、缓、匀。避免用力过大。按摩时要保持意识专一，摒除杂念，若有阳举，应尽力克制。
收功时左手兜托肾囊，右手沿脐搓圈，顺逆各81次。医书中记载："一兜一搓，左右换手，九九之数，其阳不走。"
该按摩法具有防治男子更年期综合征、阳痿、早泄、不育的功效；对推迟衰老、强健体魄、增强生命活力亦大有裨益。
中医VS现代医学
现代医学认为，腰部按摩不仅可有效促使腰部皮肤毛细血管扩张，促进血液循环，加快代谢产物的排泄速度，还可刺激神经系统，加速病损组织的修复，增强腰肌耐力，对腰部扭伤、腰肌劳损、椎间盘突出、坐骨神经病等症均有较好的防治作用。
现代医学对腰部按摩保健功效的说明，正好验证了中医关于“腰部按摩有强壮腰脊、益肾固精、延年益寿之功效，对阳痿、早泄、遗精等症还有一定的防治作用。”的观点。
中医视点 自我按摩腹部健身心
自我腹部按摩是一种导引养生法，《十轮经·按摩》云：“凡人自摩自捏，申缩手足，除劳去烦，名为导引。”腹部按摩主要是对腹部进行有规律的特定按摩。
中医学对腹部十分重视，认为五脏除心肺两脏外，皆藏于腹部。因此，在中医学的经典《黄帝内经》就曾记载：“腹部按揉，养生一诀。”唐代名医孙思邈更是说：“腹宜常摩，可去百病。”究其原因，是因为人体的腹部是“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”；脾胃为人体后天之本，胃所受纳的水谷精微，能维持人体正常的生理功能；同时，脾胃又是人体气机升降的枢纽，只有升清降浊，方能气化正常，健康长寿快乐。所以，中医认为揉腹可通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症。
中医解码 导引强身
在实施导引强身法时，应注意以下事项：
1.腹部皮肤有化脓性感染或腹部有急性炎症（如肠炎、痢疾、内脏出血、阑尾炎等）时，绝对禁止按摩腹部，以免炎症扩散；腹部有癌症，也不宜按揉，以防癌症扩散或出血。
2.此法不宜在过饥或过饱的时候进行，练习时宜排尽大小便。内脏脱垂者宜轻按，并应取卧位；肝硬化患者不宜练习此法。男子多采取立位。
3.揉腹时，出现腹内温热感、饥饿感，或产生肠鸣音、排气等，也属于正常反应，不必担心。
4.操作要自然，手法宜轻缓，次数与时间不必拘泥，可根据自我感觉而定。
强身导引 自我摩腹健身
1.揉腹
以两掌相叠，用掌心旋转按摩腹部，上起心口窝，下止耻骨，正反各24圈，以腹部渐至发热为度。
作用：排毒、治便秘、减肥。中医认为“毒”是宿便在肠道内的残留。按压时，如果感到有硬的部位，可能是宿便停留所在，这时应轻缓揉摩，不可用力太大。施行这种方法，有的人当时就有便意；有的人在一星期左右，会增加排便的次数。一般采用此种按摩2个星期，不但排便的次数可恢复正常，而且腹部的赘肉也会减少，消化功能也会增强。
2.按肚脐
（1）单手或两手掌重叠按在肚脐处，揉动按压30次。
（2）用拇指或食、中指指腹轻按脐部，作轻柔的小幅度环旋揉压。
作用：按压脐部，不仅对五脏六腑的功能有促进和调整作用，同时由于脐部内通五脏六腑，外为风邪之门户，按压脐部可以提高人体对疾病的免疫能力，防止外界致病因素的侵袭，对腹胀、腹泻、消化不良等病症均有一定的疗效。
3.擦丹田
（1）将两手掌分别放在脐下小腹中央处，同时作上下摩擦30次，以渐感发热为度。
（2）先将左手掌按阴囊，再将右手旋转摩擦丹田30～100次，左右手转换。
作用：此法除能治肠道疾病、增强胃肠功能以外，中医学还认为有扶阳益气、温阳固脱、调冲任脉、健脾壮肾的功效。久练对男子可防治头发早脱、耳鸣肾虚、遗精、阳痿、早泄。
中医VS现代医学
现代医学认为，按摩腹部有以下保健功效：
1.揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化，吸收和排泄，明显地改善大小肠的蠕动功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘。
2.经常按揉腹部，可以使胃肠道黏膜产生足量的“前列腺素”，能有效地防止胃酸分泌过多，并能预防消化性溃疡的发生。揉腹还可以减少腹部脂肪的堆积。这是因为按揉能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通无阻，促进脂肪的吸收和运走，防止人体大腹便便，收到满意的减肥效果。
3.按揉腹部，还有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，心平气和，血脉流通，可起到辅助治疗的良好作用。
现代医学对腹部按摩保健功效的3点阐述，充分说明了中医关于腹部按摩强身健体的科学性。同时也证明了中医和现代医学的一致性。
中医视点 按摩全身缓压力
人体健康贵在阴阳气血平和、脏腑功能协调，若受到致病因素的干扰，便会失去平衡，疾病随之产生，轻者出现失眠、持续性疲劳感、头痛、胃肠不适、食欲下降、暴饮暴食等；重者甚至患上致命的疾病，如高血压、心脏病等。压力与不良情绪是引起脏腑功能失调的主要心理因素，《素问·举痛论》曾指出：“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”；又有“惊则心无所倚，神无所归，虑无所定，故气乱矣。劳则喘息汗出，外内皆越，故气耗矣。思则心有所存，神有所归，正气留而不行，故气结矣”的记载，也就是说情绪上的惊恐使内心无依靠，精神没归宿，思维就会出现紊乱，影响气血的正常运行，则气乱。过度劳累就会喘息出汗，体内真气浮越不收敛，则气耗。思虑过度就会心生杂念，精神不愉悦，体内正气停留而不行走，则气结。按摩往往会令男性处于身心放松、心态平和的状态，如果辅以轻柔和对症的手法，可起到疏通气血经络，调节阴阳平衡，防病治病的作用。故男性压力的缓解和情绪合理调节应注重全身的按摩。
中医解码 解压按摩注意事项
1.减压按摩一定要去除心中杂念，心情放松、平和，效果才明显。
2.减压按摩不宜千篇一律，要根据施行者的体质、心理病症情况进行对症按摩。
3.对脸部通过搓面进行按摩时，不宜用力太大，以免损伤皮肤及皮下组织；也不宜频繁按摩，以免加快皮肤老化。使用精油在眼睛部位做减压按摩时要避开眼睛四周。
4.对脚部施以减压按摩时，在按摩后30分钟内饮适量温开水，以利全身气血疏通。心脏病、糖尿病、肾脏病、高血压病及癫病患者，脚部按摩时间不要超过10分钟。脚部按摩后禁用冷水洗或用冷毛巾擦按摩部位。
强身导引 减压全身按摩
1.缓解抑郁按摩
先用大拇指找准劳宫穴，即掌心横纹中，屈指握拳时中指指尖所点处。顺时针揉15分钟，直至发热为止。
作用：缓解抑郁、烦躁等低落心情。按摩前要洗干净手，并搽适量护肤品，以起到润滑作用；按摩力度宜轻缓，按摩后饮1杯清水，以促进新陈代谢。
2.对抗急躁易怒按摩
全身放松，呼吸均匀，两手拇指抵住风池穴，两个中指置于左、右太阳穴，在这4个穴位上，先顺时针按摩35下，再逆时针按摩35下，重复上述动作1～2次，指力从柔和到稍重，以舒缓为宜，结束前再恢复到柔和。
作用：消除急躁易怒的情绪，疏通气血，调和阴阳，对治疗头痛、目眩、高血压有明显作用。
3.消除疲劳按摩
脚后跟内圆上方中间的位置，为失眠反射区。双手大拇指按住该位置，用力压36次，压到有酸痛感为宜；再揉3～5分钟，至发热为宜。
作用：消除疲劳困倦，脚底是人体穴位最密集处，常做脚底按摩，能缓和身体疲劳紧张，舒经通络，理气活血，特别有助于改善睡眠状况。日常居家，可自行按摩。
中医VS现代医学
现代医学认为按摩也是一种化解心理压力的有效方法。根据男性肢体结构和心理活动的规律，对身体某些部位给与一定的按摩，可使身体、心灵和精神都能达到镇静、放松和再生。例如，足部毛细血管密集，神经末梢丰富，结构复杂，远离心脏，是血液循环最弱的部位，对足部进行按摩可改善血液循环，减轻心脏负担，有利于机体器官的正确运作。
现代医学的上述论点，说明了中医关于“按摩可以减轻与缓解人的压力，调节脏腑气血”的正确性和科学合理性。