你不妨将自己的兴趣、嗜好、才能、专长全部列在纸上，这样你就可以清楚地看到自己所拥有的东西。另外，你也可以把做过的事制成一览表。譬如，你会写文章，记下来；你关于谈判，记下来；另外，你会打字、你会演奏几种乐器、你会修理机器等种种，你都可以记下来。知道自己会做哪些事，再去和同年龄其他人的经验做比较，你便能了解自己的能力程度。
②利用微笑鼓舞勇气
许多人都知道，微笑对他们有较大帮助。微笑是治疗“信心衰弱症”的最佳药方。但许多人还是将信将疑，他们在恐惧的时候，也从未试图微笑过。
做个小小实验：试着在感觉沮丧、失败的时候微笑。一般讲来，你做不到。因为微笑与失败难以并存。但微笑会战胜恐惧、赶走忧虑，也会击垮你的依赖情绪。
一个真正的笑脸远比仅仅治疗你的不良感觉有用得多。一个真正的微笑，可以融化别人对你的反对意见。面对你的微笑，别人也不可能暴跳如雷。
微笑会使你觉得“幸福日子又回来了”。但是一定要充分自然地笑，半笑不笑或皮笑肉不笑均不能表示你的善意。笑至露齿，这种充分的微笑才能取得最佳效果。
有人会说：“是的，但我觉得畏惧、愤怒时，我怎么笑得起来？”
当然，你不想笑，你自然笑不起来的。在那种情况下，谁也马上笑不起来的。诀窍在于有力地告诉自己：“我备笑。”
然后，笑。
③恢复优越感与自信心
笑就是胜利的表现，的确，笑可以说是一种优越感的表现。运动场上的胜利者，常常面带笑容，这就是因为他这时陶醉在优越感里。当我们观赏滑稽故事或相声时，也都会被引得哈哈大笑起来。
如果你能积极利用这种笑的效果，则可医治因失败而产生的悲观和心理的紧张，甚至可将绝望感吹得无影无踪。怪不得有许多人在怏怏不乐时，就会跑到游乐场所去调剂一下情绪。
同样地，如果在忧郁的时候，读一读身旁的漫画，或幽默小说，心情也立刻会开朗起来，甚至干劲十足。换句话说，利用外界的刺激，来引发自己大笑，便会使自己恢复优越感或自信心。
同样地，不管想尽什么办法，都不易把忧郁症消除殆尽。
在这种情况之下，最有效的办法，莫过于先创造一个令人发笑的环境。不愉快的心情常会因阅读幽默小说或漫画，而在不知不觉中开朗起来，当然，斗志也跟着旺盛起来。
用仰支撑自己的身躯
畏缩生活、深陷于不安、无能感之中，甚至对自我能力持有怀疑的人，几乎随处可见。这种类型的人对于自己是否具有担负责任的能力深感疑虑，他们也怀疑自己能否抓住有利机会。
只要心中充满自信，没有一件不能做的事。
提到“支撑”，我们很容易想到屋梁支架起房顶的感觉，同样，人生也需要这种支撑。但是这种支撑力是什么呢？是自信！
“缺乏自信”一向是困扰人们的大问题，有项针对某大学选修心理学的学生所做的调查，其中有一道问题是个人最感困扰的事，调查结果显示，缺乏自信的人占75％的比率。
换言之，畏缩生活、深陷于不安、无能感之中，甚至对自我能力持有怀疑的人，几乎随处可见。这种类型的人对于自己是否具有担负责任的能力深感疑虑，他们也怀疑自己能否抓住有利机会。他们总认为事情不可能顺利进行，从而怀着忐忑不安的心态。此外，他们也不相信自己可以拥有心中想要的东西。于是他们往往退而求其次，只要拥有些许的成就便觉心满意足。事实上，世上有成千上万的人们都是被这样的力量打败，并怀着不安的感觉在人生的路途上匍匐前行。严格说起来，其中绝大多数的人没有必要遭受这种挫败。
世界上最伟大的励志与成功大师拿破仑·希尔讲述了这样一个故事。
在一个严寒得几乎要使人冻僵的早上，一位好友突然来到中西部某城镇的饭店找我。由于我将在离该地约三十五公里处作一场演讲，因此就请他陪同一道前往。我坐上他的车子，在易滑的路上着目的地驶去，他驾车的速度比我快些。于是我向他提议：“时间还相当充裕，你可以慢慢开，不用赶时间！”
“你不必担心我的驾驶技术。”他如此回答着，并继续说道，“在以前，我的心里经常充满着各种不安感，但现在已经完全克服了。过去，我什么事都怕——害怕开车上路、害怕搭飞机，甚至当家人外出未归之前，我也会处于恐惧之中。”
“此外，每当自己外出时，总会觉得似乎将要发生什么不测，心中极为不安。受到这种感觉的严密包围，而使得生活黯然失色。事实上，我存有相当严重的自卑感，并缺乏自信，这种心态也反映在我的工作上，于是工作总是进行得不顺利。不过，现在我已经想出将这种不安感从我心中彻底驱逐的妙方了。现在的我，不论面临任何事，都能自主地掌握与安排。”
至于“妙计”是什么呢？他用手指着固定在仪表板上的两处夹子，然后把手伸入胸前的口袋，拿出一叠小卡片。他很快地从其中选出一张，再把它用夹子夹妥。那张卡片上这样写着：“只要心中充满自信，没有一件不能做的事。”接着他把那张卡片抽开，用一只手平衡地操纵着方向盘，另一只手则以熟练的技巧将卡片放进叠里，再抽出另一张卡片，并同样地用夹子夹好。这张卡片上则如此写着：“有了上天的帮助，谁能抵挡我们呢？”
“我经常到各地巡回推销。”他接着对我说，“我整天拜访客户，并且常开着车到各地方。而人在开车时往往会不自觉地思想着各种事情，如果想法一旦消极的话，当天的行动与表现自然也会显得消极。在从前，我即使开着车子到各处拜访客户，但实际上我的脑中却充满着不安和失败感。而这种情形正是导致我的销售业绩每况愈下的原因。但是，现今我的情况已经大为改观了。自从我开始在开车时使用这些卡片，并设法把上面的字句记诵下来之后，我脑中的想法便奇妙地发生了转变。那些过去经常缠困我的不安、挫败的感觉已经消失无踪，取而代之的是信仰与勇气。这个方法改变了我，也帮助我在工作上的表现。”他并强调，“过去，我可以说是不情愿去从事客户的拜访与推销工作，因此想要有所收获根本就是不可能的事。”
信心就是塑造自我的力量
你可能会听到这样的话：“光是像阿里巴巴那样喊：‘芝麻，开门！’就想使山真的移开，那是根本不可能的。”说这话的人把“信心”和“希望”等同起来。
只要有信心，你就能移动一座山。只要相信你能成功，你就会赢得成功。
坚定不移的信心能移山，成为你冲破人生难关的基石。美国现代心理学之父威廉·詹姆斯声称：“我们坚定不移的信心，常常是取得胜利的惟一法宝。”也就是说，人的信心作为一种愿望，能产生超越自我的力量。
有时候，你可能会听到这样的话：“光是像阿里巴巴那样喊：‘芝麻，开门！’就想使山真的移开，那是根本不可能的。”说这话的人把“信心”和“希望”等同起来。不错，你无法用“希望”来移动一座山，也无法靠“希望”实现你的目标。
但是，只要有信心，你就能移动一座山。只要相信你能成功，你就会赢得成功。
到底什么是信心？
有人曾说：“有方向感的信心，令我们每一个意念都充满力量。当你有强大的自信心去推动你的创富巨轮，你可以平步青云，无止境地攀上成功之道。”
为什么信心有这么大的魔力？
“信心是心灵的第一号化学家。当信心混合在思想里，潜意识就会立刻拾起这种震撼，把它转变成相等的精神力量，转送到无限智慧的领域里……促成致富思想的物质化。”金克拉说：“信心、爱和性欲是人类主要积极情绪中最具威力的。当这三种情绪混合在一起之后，它们会使意念在你的潜意识里更快更强地发挥力量。”
全国各地每天都有不年轻人开始新的工作，他们都“希望”能登上最高阶层，享受随之而来的成功果实。但是他们绝大多数都不具备必需的信心与决心，因此他们无法达到顶点。也因为他们相信自己达不到，以致找不到登上巅峰的途径，他们的作为也一直只停留在一般人的水平。
但是还是有部分人真的相信他们总有一天会成功。他们抱着“我就要登上巅峰”（这并不是不可能的）的积极态度来进行各项工作。这批年轻人仔细研究高级管理人员的各种作为，学习那些成功者分析问题和作出决定的方式，并且留意他们如何应付进退。最后，他们终于凭着坚强的信心达到了目标。
有一位年轻妇女，她在两年前决定代理销售活动房屋。当时很多人都告诉她不应当这样做，说她不可能做得好。
当时她仅有3000美元的积蓄，而别人告诉她最低的资本投资额是她的积蓄的许多倍。
“你看竞争多么激烈。”她的顾问这样忠告她，“此外，你在销售活动房屋方面又有多实际经验？更别提业务管理了。”
但是这位年轻的女士对自己充满信心。她承认的确缺资金，竞争非常激烈，而且她也缺乏经验。
“但是，”她接着说：“我收集的资料显示流动房屋这个行业正在扩展。我也彻底研究过我可能遭到的竞争。我知道我在销售方面可以做得比镇上任何人都好。我也预料到会犯一些错误，但我会很快地赶上别人。”
结果，她真的做到了。她那坚定不移的信心赢得了两位投资者的信任，也使她得到了几乎不可能的优惠——一家活动房屋制造商答应在不需要现金的条件下，供应她某一限量的存货。
第一年，她卖出超过100万美金的活动房屋。
第二年，她说：“我预计要超过200万。”
自信，强烈的自信，可使人受到激励而想出各种可行的方法以及技巧。同时，“相信自己会成功”也会使别人对你产生信任和好感。
对此，我们有一个真实的例子：有一个名叫拜雅的小孩子。他出生后不久，医生就告诉他的父亲，拜雅将会是一个终身聋哑的人。
拜雅的父亲感到非常悲痛，但他不肯接受这是一个无法改变的事实。在最绝望的时候，他依然谨记大哲学家爱默生说的话：“生命是教导我们产生信心的。无论任何情况之下，只要我们肯去聆听心灵的‘声音’，它会指引我们，带我们行走正确的路。”
拜雅的父亲，决定使他的儿子不成为终生聋哑的人。他这个强烈的愿望，“一秒钟也没有退却过。”他用祈祷的方式，时常对着自己手抱的儿子，用“心传心”的方式，将自己的愿望，自己的信念，传递进儿子的幼小心灵。
这种不肯向逆境妥协的信念，慢慢地产生了一个小奇迹。
这位父亲写道：“当拜雅逐渐长大，慢慢地开始对周围的事情产生兴趣。
我们发觉到他竟然有轻微的听觉……虽然他没有说话的迹象，这个发现已经……给予我们莫大的希望。”
不久，更大的奇迹开始出现了：“我们买了一部留声机。当拜雅第一次听到音乐时，他几乎是完全陶醉在音乐的旋律里：很快地他就把这部机器独占了。之后，我们发觉一个奇怪的现象：小拜雅把一张唱片放了又放，连续大约有两个小时之久，而他就站在留声机前面，痴痴地用牙齿咬着留声机箱子的边缘上。”
这个就是“骨头引导”声音的原理：小拜雅是利用牙齿与留声机的接触去“导引”声波来“欣赏”音乐。
拜雅拥有留声机之后，他的父亲发觉如果他以双唇碰触在他孩子的乳突骨上说话，小拜雅是可听得懂语言的！
（按：乳突骨MASTOID在耳后头盖骨的基部。）如此，拜雅亦开始有正常的语言能力，虽然他的听觉仍然有着障碍。
拜雅的父亲，开始使用心灵的方法，令儿子有说话的欲望，他在儿子睡前，叙说许多关于信心、想像力和如何改变自己命运的故事，令小拜雅觉得自己是一个正常而奋发的孩子。
这位父亲写道：“当拜雅大约7岁的时候，他第一次表现出我们对他的“输入程序”是奏效了；一连几个月，他要求到外面去卖报纸，但是他母亲对于他的要求始终不肯同意。”
“到最后，他就自己一个人去做这件事。某天下午，当仆人跟他一块儿留在家里的时候，他偷偷地爬上厨房的窗户，手攀脚缠地爬到外面，开始了他的事业。他从隔壁的鞋匠那里借了6先令作为资本，然后把这些钱投资在报纸上，卖光后，把本利一起再投资，这样反复地卖下去直到晚上，把款项清点，偿还了借来的6先令后，净赚42先令。我和太太晚上回家，发觉拜雅已熟睡在床上，手里还紧握这些钱。”
“他的母亲弄开他的手掌，把钱币拿开，伤心地哭了起来。这又何苦呢？她实在不该为儿子的第一次胜利而哭泣。我的反应刚好相反，我心满意足地笑了，因为我知道自己努力种植在这孩子心灵里那颗自信心的种子已经萌芽了。”
“他母亲看到的是儿子的第一次商业冒险——一个耳聋的小孩到外面的大街小巷去冒生命危险赚钱；我看到的是一个勇敢、有抱负、满怀自信的小商人——他自发性地投资而又取得胜利。”
小聋子拜雅完成了小学、中学和大学的课程。除非他的老师对他大嚷，否则他是无法听到老师的声音——他是在一种极受限制的封闭式范围内求学。拜雅不肯上聋哑学校，而他的父母亦不允许他学习手势语言。他的父母觉得他必须过正常人的生活，和正常的小孩子一起——虽然这种决定令他们时常要和学校的人员争辩。
当拜雅在高中求学的时候，他曾试用过一种电力助听器，但对他没有多大作用。然而，在拜雅大学毕业前的一个星期，发生了一件改变他一生的重要事件，成为他生命中的转折点。
一问工厂送给拜雅一个电力助听器，作为实验作用。当年拜雅把它戴在头上，接通电路之时，突然之间，他好像被神秘力量击中那样。他一生追求的愿望实现了：他第一次像其他任何人一样，有了正常的听觉！
由于这助听器所带给他的是梦寐以求的转变，拜雅欣喜若狂，他冲向电话机，打电话给母亲，清清楚楚地听到母亲的声音；第2天，他在教室里明白地听到教授的声音，能够无拘无束地与同学交谈！
对一个“普通人”来说，聋而复听已是一件最美好的事，也算是一个结局。但拜雅自幼在他父亲的熏陶下，明白自信、创作性与分享的重要，立刻将这个“克服残障”的过程变为一种资产。