我们在追求事业成功的同时，总是面临来自上司、同事、客户的压力。这些压力有时会使我们喘不过气来。面对沉重的心理压力，如果不适当缓解就会影响身心健康，甚至影响事业的发展。适当地缓解压力，积极调节心理状态，才能在生活和职场中轻松自如。
一、职场中最忌闹情绪
松下幸之助说过，情绪是工作效率的晴雨表。在职场中，能够良好地控制和调节自己的情绪，是正常进行工作和搞好人际关系的关键。人们在情绪好的时候从事工作，工作效率自然就会增高，相反，如果一个人处于情绪十分低落的时候，那么他的工作效率也会随之降低很多。
在我们日常生活中，很多人会因为某种原因闹情绪，这是很正常的现象。但是如果在工作中闹情绪的话，就会使自己陷入困境。因为无论是作为员工还是领导，每个人都有自己的职责，如果不分自己的身份和场合闹情绪，就是一个不称职的员工。职场中，同事之间是合作的关系，没有任何人会因为你的情绪而迁就你。工作也不会因为你的情绪而自己自动完成。所以说，在平时的生活和工作中，只有控制好自己的情绪，才能让别人喜欢你，才可能与别人更好地合作，从而提升自己的业绩，实现自己的职业梦想和人生理想。
真正成功的人，不会因为小事浪费自己的精力和时间，更不会因为小事闹情绪，他们总是以良好的心态面对一切，即使遇到再大的挫折都会坦然地面对。真正成功的人，拥有控制和调节自己情绪的能力，不会让情绪左右自己的思想，他们为了自己的职业理想和人生价值不惜付出自己的努力和奋斗。
而那些在职场上爱闹情绪的人，无论他是多么的优秀，也不会得到别人的尊重和欢迎。情绪是人生的绊脚石，不能够驾驭自己情绪的人，永远也成就不了大的事业。
我们听到这样的故事：某五星级饭店聘请了一位国内知名的厨师作为后厨的主厨，这位厨师在业内有很高的威望，手艺也很高，初到这家饭店就使业绩翻了一番。但是人们也知道这位厨师也是业内十分有名的坏脾气，是一个很情绪化的人。他高兴的时候还挺好，但是一旦有人惹恼了他，他就会立刻翻脸，开始当面骂人，脏话一大堆，根本不分场合也不顾别人的感受。
虽然，这位厨师很优秀但是没有人能够忍受他的坏脾气，所以厨师的下手和助理半个月就要换一次。没过多长时间，厨房里的人际关系十分尴尬，大堂经理也很难和他相处，配合也是磕磕绊绊。
但是，由于这位厨师做的菜色十分受顾客的欢迎，客人吃了都赞不绝口，有许多回头客和外地来的客人都是冲着他的手艺来的，所以尽管他脾气大，和同事的关系也十分不好，但是酒店老板对他还是睁一只眼闭一只眼，由着他的性子来。
可是有一天，饭店新来了一位服务员，因为不知道这位厨师的脾气，不小心把他惹恼了，还和他吵了起来。这下厨师可大怒了，不仅在厨房里把新服务员骂得昏天黑地，还拿着一把菜刀追着这个服务员在大厅里跑，很多客人也受到了惊吓，顿时酒店里乱成了一团。
由于这位厨师不顾形象大闹饭店，使饭店的生意和声誉受到了严重的影响，一些顾客提出了严重的抗议。这次，老板再也不能睁一只眼闭一只眼了，只好请他另谋高就。
这位厨师虽然手艺高超，但是却不知道克制自己的情绪，使事态发展到了无可挽回的余地，最终落个被解聘的后果。如果他不改变自己就不会摆脱被解聘的结果。
坏情绪是职场中的克星，如果你不分场合乱发脾气，别人都躲着你走，那么就没有合作可言，你也无法成为公司的支柱人物。同时，在公司中一个人情绪的好坏，也会影响到整个团体的工作效率。任何一个人都不是孤立的，如果你怀着良好的情绪参加工作，那么你周围的同事就会感染你的好心情，从而就会增加合作效率；同样坏情绪也会影响同事的心情，使他们不敢接近你，更会削弱其他人的工作热情。所以说，作为员工在职场中最忌闹情绪，如果把情绪带到工作中去，不仅会影响你今天的工作，也会影响你的职场前途。因为不会有领导喜欢整天闹情绪的员工。
陈先生是一家保险公司的经理，一天早晨起来，发现上班的时间快要到了，于是拿好公文包急匆匆开车上班去了。为了减少路上的时间，他连闯两个红灯，被交警拦住并罚了款。陈先生更加着急了，到达单位时已经是9：15，还是比规定时间迟到了一刻钟。
陈先生往自己位子上一坐，突然发现桌子上放着一封昨天下班前就吩咐秘书寄出的邮件，他整个人就像吃了火药一样，气不打一处来。愤怒的陈先生把秘书叫进来，不问青红皂白，劈头就痛骂了一阵，心里总算舒服了些。挨骂的秘书不知为什么会受到这般训斥，一肚子的委屈，拿着这封没有寄出的信件，找到前台接待小姐，也冲着她狠狠地批了一顿，责怪她昨天不记着提醒自己把信寄出。前台小姐很是不服气，心想，自己的工作还用别人提醒吗？本来就是缺乏责任心的表现，却怪到别人头上。虽然她越想越生气，但是由于自己的身份，没有资格跟秘书斗气，于是冲着公司内的两位地位最低的保洁员，故意找茬，痛骂了一顿。保洁员想自己招谁惹谁了，一个前台小姐也跟自己过不去，这不明摆着没事找事吗？她们心里也憋了一肚子的气，但是能冲谁发泄发泄呢？只能自认倒霉了。整个办公室的人员都默不作声，刚才还神采飞扬的人们，情绪一点点地灰下来，不再说笑各自坐下埋头工作。一天就在沉闷中过去了。
不良情绪会引起的连锁反应，使本来轻松愉快的气氛变得尴尬沉闷。我们在职场中，也会经常遇到这样的人，在生活中遇到点困难或事业上受到点挫折，情绪就会变得消极甚至恶劣，有的人会同同事大发牢骚，或是把自己的下属作为出气筒。这种行为不仅会影响自己与同事之间的关系，甚至会带来不可挽回的后果。
如果遇到不顺利的事情或是心情不好的时候，试着控制一下自己的情绪，事情就不会越变越糟。不要让自己的情绪影响到工作，保持一颗快乐的心，只有树立积极工作的心态，才能获得成功的人生。
拿破仑？希尔是美国杰出的成功学家，他创造性地构建了全新的成功学的科学体系，他的著作被译成26种文字出版印刷，他的读者遍及世界上50多个国家，他的理论使无数人受益。拿破仑？希尔经过数十年的研究和探索，总结出了成功学的17条准则，这些准则被人们称为“黄金定律”。其中被列为第五条的是“要有高度的自制力”。在这方面，拿破仑？希尔有着深刻的切身体会。
在创业生涯的初期，拿破仑？希尔通过一件小事发现自己缺乏自制力。这件事情虽然很小，但却给了他惨痛的教训，使他认识到，一个人要想取得成功，必须先学会驾驭情绪这匹“烈马”。
二、抱怨是升职的天敌
海伦？凯特曾经说过：“抱怨只会使心灵阴暗。”在职场上，抱怨是升职的天敌，一味的埋怨自己的工作而不付出自己的努力，你就会和成功擦肩而过。只有以积极的心态工作才能获得快乐，才能获得事业的成功。
在现实工作中，有很多人抱怨自己得不到老板的青睐，或是抱怨自己工作条件不够好，或是抱怨同事抢了自己升职的机会。这样的人，把精力全放在了抱怨上，他们这样的思想严重消磨自己的工作热情，使自己产生了一种对于工作的抵制情绪。这样的人永远也不会受到老板的喜欢。
麦克是一家汽车修理厂的修理工，但是他却十分不喜欢这份工作。
从麦克进厂的第一天起，他就抱怨自己的工作又脏又累，并喋喋不休地抱怨，“这活太脏了，刚穿的衣服就成这样了”，“真累呀，我一点也不想干这份工作了”……这种消极悲观的工作态度始终缠绕着他，所以当他一旦发现老板不在，就会趁机偷懒耍滑，能不干就不干，能少干就绝不多干，对于手头的工作任务也只是消极地应付，每天最让他感到兴奋的时刻就是下班的时间。
麦克每天以做一天和尚撞一天钟的思想工作，不知不觉的几年时间过去了，当时跟他一起进厂的修理工，无论是一开始比他手艺强的还是不如他的，都凭借踏踏实实苦干，能力都得到了很大提高，他们或是被公司送进大学进修，或是被提拔到更重要的岗位，或是在别处找到了更好的出路。唯独麦克自己还停留在原始阶段，仍在抱怨声中做着在他看来最厌烦的修理工作，对于升职的同事他怀着憎恨的心情，对于老板不重视自己，骂老板“有眼无珠”。但是他没有从自己的身上找原因，也没有认真对待自己的工作。所以，他还是在愤愤不平碌碌无为中应付每一天的工作。
只有抱怨没有努力的工作永远也不会得到丰厚的回报，只有抱怨没有积极进取的精神就不会提高自己的能力，同样，只有抱怨没有尽职尽责的工作就不会有升职的机会和光明的前途。
抱怨是一个员工缺乏责任心的表现，它不仅会降低员工的工作积极性，更会影响企业整体的发展。在职场中，我们也会发现这样的员工，他们有很高的学历和技术水平，但是却长期得不到提升，仔细观察我们就会发现，这些人因为自己的高学历就对于工作和同事有轻视的情绪，抱怨同事水平不够，抱怨工作环境不好。时间久了，他们就会产生消极懈怠的情绪，以致影响工作的进度和效率。这样的人不仅不会受到上司的青睐，更不会受到同事的欢迎。
企业领导者对于那些只知道抱怨的员工没有好感，也不会加以重用。一家世界500企业的老总一针见血地指出：“抱怨是失败的借口，是逃避责任的理由。这样的员工没有胸怀，很难委以重任。任何一个管理健全的机构，都不会奖励和提升一个喋喋不休整天抱怨的员工。这是再正常不过的事情。想象一下，如果一艘船上的水手总不停地抱怨这艘船怎么这么破，船上的环境太差，食物简直难以下咽，以及船长是一个多么愚蠢的家伙……你认为，这名水手的责任心会有多大？他会对工作尽职尽责吗？假如你是船长，你敢将重要的工作交给他做吗？”
陈曼刚刚走上工作岗位的时候，和公司的其他销售员一样，拿着很低的底薪和不稳定的提成，即使如此，他们每天都还得很辛苦地工作着。
当领到第一个月的工资时，她向自己的父亲抱怨说：“我从来没有见过这么抠门的老板，辛辛苦苦地为他干了一个月，他就给这么点薪水。”
父亲并没有问她具体领到了多少薪水，也没有责备她，而是语重心长地对她说：“在你拿到工资的时候，不要先着急抱怨，要看你的薪金是否和为公司的付出成正比。你算过没有，这个月你为公司创造了多少财富？你拿到的薪水是不是与你给公司创造的财富相称呢？”
听了父亲的问话之后，陈曼再也没有抱怨过，既不抱怨别人，也不抱怨自己。以后的工作中，她为了实现自己的业绩目标，更加努力的工作，两年之后，她被提升为公司销售部的经理，工资待遇自然提升了很多。但是她经常考虑的问题依旧是：“我为公司创造了多少价值，对得起我拿的工资吗？”
从自己的身上找原因，不要总是抱怨命运的不公平，这样的思想不会使你的境地得到改善，机会也不会自然降临到你的头上。所以，作为新进职场的人来讲，不要对自己报很高的期许，认为凭借自己的才干和能力，应该受到老板的重视。想成为一个成功的人，就要抛弃自己爱抱怨的坏习惯，摆正自己的心态，以积极向上的心态对待自己的工作。无论是遇到什么挫折和困难，都保持着快乐的心情可以使你更好地完成自己的工作，使你的事业更加成功。
一次，李先生到美国旅游，导游说西雅图有个很特殊的鱼市场，在那里买鱼是一种超级享受。李先生和一起来的朋友听了之后，十分好奇买鱼怎么会是一种享受呢，于是决定前往那里看看。
那天，天气十分不好，还没有走到鱼市场，就闻到了从那里飘出来的鱼腥味。可是等走进之后，发现那里的鱼贩们个个都是笑容满面，他们甚至像合作无间的棒球队员，让冰冻的鱼像棒球一样，在空中飞来飞去，大家互相唱着：“啊，5条鳍盆飞往伊拉克去了。8只蜂蟹飞到中国了，可能准备看奥运吧！”
阵阵欢声笑语中，李先生发现这里的鱼贩们都非常快乐。
李先生忍不住问及他们其中的缘由。有个鱼贩告诉他们说，几年前的这个鱼市场本来也是一个没有生气的地方，大家整天抱怨，后来，大家认为与其每天抱怨沉重的工作，不如改变自己的心态。于是，他们把卖鱼当成一种艺术。再后来，一个创意接着一个创意，一串笑声接着另一串笑声，他们成为鱼市场中的奇迹。
鱼贩接着说，大伙练久了，人人身手不凡，可以和马戏团演员相媲美。这种工作的气氛还影响了附近的上班族，他们常到这儿来和鱼贩用餐，感受其乐于工作的好心情。
有时候，鱼贩们甚至还会邀请顾客参加接鱼游戏。即使怕鱼腥味的人，也很乐意在热情的掌声中一试再试，意犹未尽。每个愁眉不展的人进了这个鱼市场。都会笑逐颜开地离开，手中还会提满了情不自禁买下的不少鱼，同时，他们也悟出了不少生活的哲理。
三、不要把时间浪费在焦虑上
一家石油公司的一些运货员偷偷地克扣了客户的一些石油，转卖给了其他人，而老板却毫不知情。
有一天，一个自称是来自政府的稽查员来找这位老板，说：“我已经掌握了你的员工倒卖不法石油的证据，我要检举你们。但是，如果你可以给我一些好处，也许我会放你一马。”
老板听了之后，心里十分矛盾，一方面他不认同这位稽查员索要贿赂的行为，但是另一方面，他又觉得自己的员工倒卖石油和自己无关，但是又和自己的公司有着不可推脱的关系。因为法律又有规定“公司应该为员工的行为负责”。如果万一案子上了法庭，就会有媒体来炒作，名声传出去会毁了公司的生意。
于是，这位老板陷入了焦虑之中，并开始生病，三天三夜无法入睡，一直在想：我到底应该怎么做才好呢？给那个人钱呢，还是不理他，随便他怎么做？老板决定不了，每天都在担心，于是，他问自己：如果不付钱的话。最坏的结果是什么呢？答案是他的公司会垮，事业会毁，但是他不会被关起来。然后呢？他也许要找个工作，其实也不坏。有些公司可能乐意雇用他，因为他很懂石油。