坚持每天清理自己的头脑，用平静的内心抑制烦躁的内心，用强劲的思想代替虚弱的思想，如果你能完成这样的转变，就能驾驭自己的思想，解决任何难题，从而实现美好的人生理想。
一个人一旦具备了超强的自制力，可以控制自己随时产生的冲动，驾驭自己的思想，就会感觉得到内心正在产生一种全新的、无声的能量，也会发现在面对任何一件突发事情时，自己都能应付自如。一直潜伏在身体里的能量终于得以挖掘，曾经经常慨叹无能为力的事情，现在却能以一种成功后的平静自信，轻松地完成它。
冠军小传
布勃卡，男，1963年出生，苏联田径运动员。他曾27次刷新撑杠跳室内、室外世界纪录，连续夺得6届世锦赛冠军和汉城奥运会冠军。他创造的6.14米世界纪录保持至今，他是世界上跳得最高的人。
撑杆跳高是一项惊险的运动，除了要求运动员有强壮的体魄和高超的技术外，还必须有坚定的自信心。前苏联杰出运动员布勃卡具备了这些条件，并受过良好的专项技术训练。布勃卡平时勤奋好学，虚心向同伴们学习，但在比赛时连看都不看对手一眼。参加田径大奖赛归来后，别人向他打听法国和美国运动员有什么新技术，他说：“我没看他们跳，我一心想的是自己如何跳好。”惊人的自信心和自我控制能力，是布勃卡成功的重要因素。
1985年7月在法国巴黎奥林匹克体育场，数万名观众紧张、兴奋地观看撑杆跳高的最后决赛。这时横杆升到6米，只剩下布勃卡一个人冲击这个高度。开始他并不顺利，第一次试跳擦落横杆，第二次试跳助跑不理想，观众席上一片惋惜声。但是布勃卡关键时刻不紧张，而是冷静地听取教练的意见，稳定情绪，终于在第三次试跳中他一跃飞过6米横杆，再次震惊全世界。
已经突破6米大关的布勃卡，成为当之无愧的世界第一，但他没有停止自己前进的步伐。在1986年莫斯科举行的友好运动会上，又成功地越过6.01米的高度，迈出了继续拼搏的一步。
布勃卡的成功表明，每一次成功地应用自己的自制力，都可以增强一个人的能量。越是自制力比较强的人，越容易拥有令人无法企及的智慧、能量和安宁。他们懂得，一个人一旦成了自己心灵的主人，它就能够让宇宙间的所有力量为他服务，并因此创造出人生的奇迹。
富兰克林说：“克制自己，约束自己，净化自己是获得真正力量与持久宁静的途径，否则，你无法拥有超强的自我监控能力，同时远离幸福。”
如果一个人一定要仰仗自身的一己之力，圆满地度过一生，并期望有所成就，那么就必须提高自己的心性，避免那些无聊情绪的干扰。因为一个人如果内心达到空灵的境界，就能聚集并引导身体内的思想能量。这样的人是能够拯救自身灵魂的人，他的成就将不可限量。