平静安宁的心境是人们修养心性必修的课程。它是人生的花朵，是心灵的果实，像智慧一样珍贵，比黄金更值得人们追求。这种平静安宁的人生，会让人存在于永恒的真理中，存在于永恒的宇宙中。
人们生活的世界，还有那么多的人无法获得内心的平静，失去了很多的人生乐趣。他们中多数人控制不住自己暴躁的脾气，因而毁掉了甜蜜的生活，痛苦无比。这都是因为他们平时缺乏自我约束，给本该幸福的人生带来遗憾。现实生活中我们能够遇到的善于控制自己心态、性情平和的人是多么的少啊！
是的，人的情绪容易失控，如因愤恨而发怒、因伤心而悲痛，那些富有智慧的人，他们善于驾驭自己的思想，善于净化自己的心灵，他们能做到心无杂念，随心所欲。
21克，在普通人看来这是不到半两的区区重量；在哲学家看来这又是生命的重力、灵魂的重量；而在前中国射击队总教练许海峰眼中，这是决定金牌归属的、极需良好的心态控制的击发力量。心中的一个微微杂念，情绪的一个小小的波动，都足以让射击运动员失去自控力，而偏离靶心，错失金牌。我国优秀射击运动员陶璐娜，在多年的射击生涯中就经历过多次由心理波动而与冠军无缘的失败教训。在许海峰教练的严厉调教下，在国家队心理医师的精心调教下，她的心态自控力逐渐提升，赛场上的表现也日益突出，落后时不急躁，一枪一枪的追赶；领先时不慌乱，沉着自信步步为“赢”。终于成为了国家队心理素质十分突出的运动员。这个优势使得陶璐娜捧回了悉尼奥运会的金牌。
2000年9月17日，陶璐娜是以预赛第一的身份进入了悉尼奥运会女子气手枪的决赛，她预赛390环的成绩也打破了奥运会纪录。对于气手枪项目来说，以领先第二名两环进入决赛，优势并不明显。教练许海峰为不给她增加压力，只告诉她是第一，但没有跟她说领先几环。十发决战开始了。第一抢她只打了九点四环，而资格赛第二名前南斯拉夫的塞克里奇打出十点五环，双方的差距一下缩小到零点九环。第二枪双方都打出十环以上，陶璐娜的优势微增零点二环。随后三枪，两人都在十环以下，陶璐娜依然领先一点五环。此后，双方此消彼长。到第九枪后，陶璐娜仅剩下一环的优势。一抢定胜负的最后一颗子弹，对手首先击发，仅为八点九环。陶璐娜随后扣动扳机，电子屏幕显示：九点六环。陶璐娜终以一点七环的优势，以488.2环的总成绩获得金牌。打完最后一发子弹，观众的掌声已经响起。陶璐娜转回身来，举起一个手指，睁大眼睛向旁边的人询问：“是第一吗？”得到肯定的回答后，陶璐娜只是轻松地微微一笑，挥了挥手。没有欢呼，没有雀跃，也没有激动的泪水。似乎她不是夺得了无数人瞩目的第一枚奥运金牌，而只是刚刚完成了一件自己喜欢做的小事，陶璐娜的平静的确有些令人吃惊。而这种平和的心态早已渗入这位射手的内心深处。
陶璐娜的首枚金牌和她微言大义的自白对中国军团调整临战心理状态产生了微妙的影响。站在领奖台上，聆听着激昂的中华人民共和国国歌、看着冉冉升起的五星红旗，陶璐娜看上去仍一副心静如水的样子，正是这种每逢大事有静气的气质，使得陶璐娜顶住了第一次参加奥运会、为中国代表团夺得第一枚金牌的巨大压力，发挥出了最好的水平，一举夺金。陶璐娜也因此实现了她世界锦标赛、世界杯和奥运会冠军三连冠的梦想。
如果一个人的内心不受复杂的外界干扰，让它平静下来，就可以得到自己想要得到的一切。
所以，无论生活在什么样的境遇里，历经风雨的心灵都能够感知，幸福就在前方向自己招手，自己终将登上幸福的彼岸。要做的就是坚定自己的思想，紧握思想的桨。一个人的心灵有时会疲惫得沉睡过去；那就叫醒它。
富兰克林指出：自制力需要意志力为辅，理念需要以控制力驾驭，平静安宁是一种能量。要不断地对自己内心说：“我想得到心如止水般的宁静。”这样平静安宁的心境就会悄然而至。