③通过学校就业部门、劳动人事部门或职业介绍所获得信息。这些部门对用人单位的需求比较了解，因此获得的信息准确，并有一定的指导性。这是大学生获取就业信息的主要渠道。
④通过实习获得信息。实习是高职院校重要的教学环节，学生通过实习开阔视野，验证理论，提高实践能力；通过实习，增加职业意识，加深对职业及用人单位的了解。这种信息准确、成功率高。有不少学生在实习过程中找到了自己的位置。
总之，大学生在搜集就业信息的过程中，要注意时间的动态性，空间的全面性，内容的广泛性。对搜集到的就业信息要结合自己的情况加以处理，去粗取精、去伪存真，有目的、有针对性地进行排列、整理和分析，充分发挥就业信息的作用。
2.心理准备
大学生要调整好择业心态，做好充分的心理准备，积极参与竞争，勇敢地迎接挑战。
培养积极主动的就业意向，不断汲取新的专业知识，不断修正就业意向；树立适合自己的抱负或理想目标。不仅要考虑“我想干什么”，还要考虑“我会干什么”，更要考虑“社会需要我干什么”，不要刻意追求现实中不可能得到的东西。
大学生要既不自卑，也不自负。克服自卑、胆怯的心理，树立自信，沉着应对。
3.求职技巧准备
1）求职信、求职简历准备
求职信的格式和一般书信大致相同，即称呼、正文、结尾、落款。
求职信一般包括以下内容。
①写求职信的理由，从何处获悉招聘信息、你的申请目的、加入企业的原因，你要申请什么职位。
②自我介绍，在自我介绍中，突出与工作岗位相关的内容，表现良好的思想素质和工作能力。
③简明突出你的相关实力，即为什么你比别人更适合这个位置。
④强调你所受过的培训、你的经历、技能和成就。
求职简历的写作要求如下。
①坚持实事求是的原则。简历材料力求真实可靠，客观地介绍自己的长处与特点，正确评价自己，既反映实际能力和水平，又不过高夸大自己。
②重点突出。对于不同的用人单位、不同的工作职位，求职者应当事先进行必要的分析，有针对性地设计简历，要巧妙地突出自己的优势，给人留下鲜明深刻的印象，注意有说服力而又合情合理。
③简历中不要夹带多余的资料。发送简历时，除非用人单位有特别的说明，否则最好不要附带附加材料。如果你被通知面试，你应该带上这些材料以备出示。
2）了解企业背景
面试前，大学生要对用人单位进行必要的调查，具体内容包括：企业性质、企业规模、企业在整个行业中的位置、企业状况、企业产品、企业客户群、企业竞争对手、企业热门话题及企业的组织结构。若有可能最好再多了解一些企业老总和部门经理的情况。学生掌握了企业的相关信息，面试时就能够有针对性地回答问题。学生掌握的企业信息，可在面试过程中自然而然地流露出来，显示出你对该企业的兴趣和向往。
3）设想可能提出的问题并准备答案
由于招聘单位的性质不同，在面试中可能会提出不同的问题，但应聘者的基本情况，不管什么单位都是要了解的。大学生要做好两方面准备，一是个人的基本情况；二是根据企业的性质、特点有针对性地准备一些问题。
4）考前虚拟预演
求职者在参加面试和招聘会之前，如果感到心里没底的话，可以先闭上眼睛，在自己脑海中将面试过程进行预演；自己将如何走入面试地点、保持何种表情、考官如何提问、自己如何回答问题、对方反应如何等面试情景统统在脑海中过几遍。
5）面试过程中应注意的问题
①准时。至少应在面试前30分钟到达面试地点。守时可体现一个人的修养，不守时的人会让人感觉没有责任感。到达面试地点后，第一要熟悉周围环境；第二要看一下面试现场有没有什么变化，有没有什么新情况；第三要平静一下紧张的心情。
②仪表整洁、举止得体。要根据面试公司和职位的特点着装。不要穿太过华丽的衣服，不要盲目地追求时髦、高档，要符合自己的经济状况和现实身份。举止得体就是俗语说的站有站相、坐有坐相，这是最起码的举止要求。面试时一定要注意肢体语言。一些求职者在面试过程中手部的多余动作过多，如摸头发、掰关节、挖鼻孔，这些都会给面试官留下不成熟、不稳重的印象。
③建立自信。面试过程中求职者一定要有信心，相信“我能行”，这样才能把自己积极的一面充分展示出来。面试中求职者的自信是很必要的，但也要把握好尺度，一言一行中显现得太过自信，会使人感觉缺乏合作精神。
④面试礼仪。
第一，表情自然，面带微笑。脸上带着愉快轻松和真诚的微笑会使求职者处处受欢迎，因为微笑使你显得和和气气，而每个人都乐于与和气、快乐的人一起共事。求职者应该表现出自己的热情，但不要表现得太过分。
第二，握手有感染力。面试时是否握手，要视情况而定，如果主考官无意与求职者握手，求职者不可主动与主考官握手。若与对方握手，不可用力过大，用力过大说明你过于紧张，会让对方感到不舒服；也不可用力太轻，用力太轻会显得你胆怯和对别人不尊重。手臂要保持L形，有力地摇两下，然后把手自然放下，这样能表现出你的礼貌和自信。
第三，礼貌谦逊。面试时应对语言和遣词用字有所选择。面试不同于闲聊，每句话、每一个词甚至每个字都应有所选择。如不少不谙世面的求职者参加面试时张口闭口“你们公司”，会引起别人的反感。应该十分有礼貌地称“贵公司”，表现出自己的礼貌和谦逊。
当面试结束时，求职者应该立即起身，告辞时面带微笑地向主考官表示感谢，如“谢谢您给我提供了面试机会”、“谢谢您的指教”。
有家公司招聘高级管理人才，很多应聘者前去面试。应聘者都很自信地回答了考官们颇为简单的提问，可他们都没有被录用。轮到最后一个人，他走进房间时，发现干净整洁的地毯上扔着一个纸团，他毫不犹豫地捡起来，这时考官说：“请看看你捡起的纸团。”这位应聘者打开纸团，见上面写着：
“热诚欢迎你到我们公司任职。”后来这位应聘者成了一家着名公司的总裁。
(五）正确对待就业中的挫折
就业受挫后，在心理上和行为上一般产生两种反应：一种是理智性反应，理智性反应在心理学上称为积极反应，它包括继续努力、反复尝试、改变行为、调整目标等行为反应。挫折对于理智性择业者来说，往往是择业成功的先导，失败者可从失败中总结经验、吸取教训。另一种是非理智性反应，非理智性反应在心理学上又称为消极适应，它包括固执、对抗、倒退和妥协等行为反应。挫折对非理智性择业者来讲，往往是灾难性的，受挫者可能从此一蹶不振。挫折并不可怕，可怕的是被挫折所压倒。
1.积极调适挫折心理
首先，要正确认识求职挫折，正确对待求职挫折。在激烈的求职竞争中，失败是难免的。一旦竞争失利，要有直面挫折的勇气，冷静、理智地分析原因，找出自身的不足，努力改进，继续朝目标奋进，或根据客观情况及时调整自己的择业目标，努力适应社会需求，不要灰心丧气。
其次，要正确看待竞争。大学生要认识到在现实生活中，没有绝对平等的竞争，择业不完全取决于个人的能力，有时候个体的社会关系、家庭背景、用人单位的好恶等因素，都会影响到就业。所以，求职一旦失败，不要因此失去信心与希望，而应保持乐观的心态，坚信“天生我材必有用”，经过自身的不懈努力，定能寻找到适合自己的工作岗位，实现就业理想。
此外，采用心理防卫机制。采用必要的心理防卫机制，以排除因求职失败而产生的消极心理，达到心理平衡，保持积极向上的心态。
2.寻找正确释放压力的渠道
就业的压力或许不可避免，但是可以通过一些方式释放和宣泄。
①以平常心面对就业，放松心态，求职期间多与同学或朋友沟通，既可以互相借鉴经验，又可以排解心理压力。
②寻求家庭、学校和社会的支持。
③如果出现焦虑不安、不满、自卑、自我否定等心理问题，可以采用以下几种方法舒缓不良情绪。
？自我转化法。有些时候，不良情绪是不易控制的，可以采取迂回的办法，把自己的情感和精力转移到其他活动中去。
？适度宣泄法。因挫折产生焦虑和紧张情绪时，可以向朋友、老师倾诉，甚至可以痛哭一场，求得安慰、同情和疏导。但是，宣泄一定要注意场合、气氛、适度，不能不顾及时间、地点、他人感受，过度宣泄情绪，给他人带来不便。
？自我慰藉法。择业中遇到困难和挫折，结局已定，无论主观如何努力仍无法改变时，不妨找一个自己可以接受的理由让自己保持内心的安宁，承认并接受现实，以求得解脱。
？松弛练习法。松弛练习法也叫放松练习，是一种通过练习学会在心理上和躯体上放松的方法，可帮助受挫者减轻或消除各种不良的身心反应。
3.调整就业期望值
就业期望值是指希望获取的工作岗位，在物质上、精神上对个体的满足程度，如工资收入、福利待遇、工作环境、事业发展等。能否就业，个人的才能、机遇等因素固然重要，但就业期望值的高低也起一定作用。高职院校学生在就业初期往往就业期望值过高，其结果不是因不切实际而失败，就是侥幸就业后因自身能力不足，无法胜任工作需要而处于被动。在就业的过程中遭受挫折，很有可能是由于自己的就业期望值偏高，可采用以下两种方法调整就业期望值。
1）分阶段目标法
就是确定一个总的奋斗目标，再将总的奋斗目标分解成几个阶段性的目标，并逐步付诸实施。
在实践过程中，如果发现自己所选阶段目标期望过高，就把它移到下一阶段，作为下一阶段的目标。
2）自我调整法
把对自己工作岗位的期望按主次分成不同层次，首先满足主要的需求，然后根据实际情况进行必要的调整，直到个人的意愿与工作岗位的需要相一致。
调适挫折心理的方法很多，但最主要的还是树立远大的理想，树立正确的人生观和价值观，培养良好的品质，磨炼坚强的意志，培养乐观豁达的生活态度。只有这样，才能在就业过程中始终保持积极向上的精神状态和健康的心理，不至于在困难面前退缩。
四、高职学生职业生涯规划
随着社会经济的飞速发展，现在很少有人一生只从事一种职业，越来越多的人不满足于一职定终生，根据自身的发展和社会的变化，随时准备寻找更好的发展机会。因此，很多人开始关注个人的职业发展走向，开始注重职业生涯规划。
舒伯(Super）对生涯提出了十二项基本命题。
命题一：生涯发展是一次连续不断、循序渐进，且不可逆转的确定过程。
命题二：生涯发展是一有次序、具有固定形态的过程，因此每阶段的发展都是可预测的。
命题三：生涯发展是一经过统整的动态过程。
命题四：一个人的自我概念在青春期以前就开始形成，至青春期较明朗，并于成人期由自我概念转化为生涯概念。
命题五：从青少年期到成人期，人格特质及社会的现实环境等，都会因年龄、时间的增长而增加对人的影响力。
命题六：父母亲之间的互动关系，以及他们对职业计划结果的解释，会影响到下一代对自己职业角色的选择。
命题七：一个人是否能由某一职业水平跳到另一职业水平，即是否有升迁发展的机会，是由他的智慧能力、父母经济社会地位、本人对权势的需求、个人的价值观、兴趣、人际关系技巧、社会环境、经济需求状况等共同决定的。
命题八：一个人会踏入某一类型的行业，是由下列因素来决定的，即个人的兴趣、能力、个人的价值观及需求，个人的学历、利用社会资源的程度及社会职业结构、趋势等。
命题九：即使每一种职业对从业者都有特定的能力、人格特质及兴趣的要求，在某种范围内，仍然允许不同类型的人来从事多种不同类型的行业。
命题十：个人的工作满足感视个人是否能配合自己的人格特质，即视能否将能力、兴趣、价值观适当地发挥出来而定。
命题十一：个人工作满足的程度，常决定于个人是否能将自我表现概念实现于工作中。
命题十二：对少部分人而言，家庭及社会因素是人格重整的中心；但对大部分人，工作是人格重整的焦点，即经过工作过程，理想自我与现实自我之间会逐渐整合。
(一）职业生涯规划概述
高职学生的就业意识和对就业指导的需求正逐渐增强，调查中，在回答“大学生应该何时考虑就业”问题时，28.2%的毕业生认为应在三年级，45.8%毕业生认为应在二年级，10.1%的毕业生认为应在一年级。在回答“应何时开展就业指导”问题时，56.7%的毕业生认为应从三年级开始。
从实际需要的角度讲，大学生入校后，学校就应开展职业指导，大学生就应开始职业生涯规划。