大学生既不要过分追求完美，树立过高的目标，也不要期望值太低，要把自我期望和自己的实际情况紧密结合起来，要学会调整控制自己的期望值，建立适中的理想目标，以保证理想顺利实现。
5）理智、乐观地对待自己
理智、乐观地对待自己，要求高职学生用全面、发展的眼光来分析自己，平静、理智地看待自己的长处和短处，辩证地看待生活中的矛盾，冷静地对待自己的得失。既不以虚幻的自我补偿内心的空虚，也不以消极回避的态度漠视自己的现实，更不以无休止的怨恨、自责以致厌恶来否定自我。做到胜不骄，败不馁。理智、乐观地对待自己，是要求高职学生树立远大的理想和志向，培养开朗的性格和乐观的生活态度，在困难面前不低头，对未来充满美好的憧憬。
在美国一座黑人教堂的墙上，刻着这样一句话：“在这世界上你是独一无二的一个，生下来你是什么这是上帝给你的礼物，你将成为什么这是你给上帝的礼物。上帝给你的礼物你无法选择，但你给上帝的礼物你可以选择。”
3.增强自我控制能力
自我控制是消除自我认知障碍的主要手段。屠格涅夫曾说过：“劝那些刚愎自用的人，说话前要多想，在舌头上多绕几圈。”自傲、虚荣的人如果总是以位高自居、以貌美自赏，对别人尖酸刻薄、出言不逊，自然会失去别人的尊重和信任。这种人应当有意识地控制自己，说话前让舌头多绕几圈。自卑的人应经常进行自我鼓励，掌控自己的情绪，相信事在人为。例如，一位自卑心理很严重的大学毕业生，在同学的劝导之下报考了研究生。临考的前一天，自卑感达到了极点，躺在床上苦苦地想像着第二天自己从考场走出来那副灰溜溜的样子，体验着落榜后灰暗绝望的心情。母亲洞察了他的心理，劝他说：“现在还没考，你怎么就知道自己考不好呢？要学会控制自己的情绪，你再紧张也无济于事，不如豁出去拼一下，我相信你能考好。”母亲的一番话打开了他的心结，增强了自信和勇气。第二天考试，他的能力得到了正常发挥，取得了理想的成绩。
4.不断超越自我
加强自我修养，进行自我塑造，达到完善自我、超越自我的境界是健全自我意识的终极目标。对大学生来说，超越自我要从点滴小事做起，从积极行动开始，知行并重，最大限度地发挥自己的能力，获得成功。
司马迁受宫刑而作《史记》；孙膑刖足而修兵法；海伦·凯勒战胜三大残疾，不仅获得英国格拉斯哥大学的法学博士，而且到欧洲、亚洲、非洲等地巡回演讲，被《大英百科全书》称颂为有史以来残障人士中最有成就的代表人物；坐在轮椅上的加拿大残疾青年里克·汉森，靠一双手跨越四大洲，到过34个国家。他们的成就向世人昭示：人人都能超越自我，每一个成功者都是不断超越自我的典范。只要你有成功的愿望，坚信自己能成功，并坚持走下去，就会取得意想不到的结果，一个理想的自我、卓越的自我就会在一次一次的成功中诞生。
大学生在完善自我、超越自我的过程中，是不会一帆风顺的，会碰到各种意想不到的困难，需要付出艰辛的努力和沉重的代价。完善自我、超越自我是大学生一个“新我”的诞生，是从“昨天之我”向“明日之我”迈进。大学生要珍惜现实自我，追求更好、更高的理想自我。
如果你不能成为山顶上挺拔的青松，那就做一棵山谷里自得其乐的小草；如果你不能成为船长，那就做一名出色的水手；如果你不能成为宽阔的大道，那就做一条迷人的乡间小路；如果你不能成为太阳，那就做一颗在夜空里闪烁的星星。
一、简答
1.什么是自我意识？
2.高职学生的自我意识有哪些特征？
3.如何克服自卑心理？
4.怎样才能做到悦纳自己？
二、自我训练
1.认识自我的途径是多种多样的，请从以下几个方面对自己进行描述。
(1）父母眼中的我；
(2）亲戚、长辈眼中的我；
(3）老师眼中的我；
(4）同学朋友眼中的我；
(5）自己理想中的我；
(6）现实生活中的我。
2.完成下列语句。
(1）我最欣赏自己的外表是
(2）我最欣赏自己对朋友的态度是
(3）我最欣赏自己对学习的态度是
(4）我最欣赏自己的一次成功是
(5）我最欣赏自己的性格是
(6）我最欣赏自己对家人的态度是
(7）我最欣赏自己做事的态度是
三、自我测试
成熟度测量
本测试共10题，每题后有5个选项，请从中选择一个与自己实际情况相符的选项。
1.别人喜欢我的程度是(）。
A.某些人很喜欢我，另一些人一点也不喜欢我
B.一般人都有点喜欢我，但都不以我为知己
C.谁都不喜欢我
D.大多数人都在一定程度上喜欢我
E.我不了解别人的想法
2.在与别人交往中，我通常是(）。
A.喜欢故意引起别人对自己的注意
B.希望别人注意我，但又想不明显地表现出来
C.喜欢别人注意我，但并不刻意追求这一点
D.不喜欢别人注意我
E.对于是否会引起注意，我从不在乎
3.我认为对待社会生活的正确态度是(）。
A.使自己适应周围的社会生活环境
B.尽量利用社会生活环境中的有利因素发展自己
C.改造生活中的不良因素，使生活环境变好
D.遇到不良的社会生活环境时，就下决心脱离这个环境，争取调到别的地方去
E.不管社会生活环境如何，我都要努力奋斗，无愧于自己的一生
4.在工作和学习中遇到困难时，我经常是(）。
A.向比我懂得多的人请教
B.只向我亲密的朋友请教
C.我总是尽自己最大努力去独立解决，实在不行时，才请别人帮助
D.我咬紧牙关，不请求别人来帮助
E.我没发现可以请教的人
5.如果在比赛中我输了，我通常的做法是(）。
A.找出输的原因，提高技术，争取下次能赢
B.对获得胜利的一方钦佩
C.认为对方没什么了不起，在别的方面自己比对方强
D.认为胜败是很正常的事情，很快就忘记了
E.认为对方这次赢的原因是运气好，如果自己运气好的话就会赢对方
6.在一般情况下，与我意见不相同的人都是(）。
A.想法怪僻、难以理解的人
B.没什么文化知识修养的人
C.有相当理由坚持自己看法的人
D.生活阅历与我不同的人
E.素养比我丰富的人
7.我对手相、测八字算命的看法是(）。
A.我发现算命可以了解过去和未来，而且很准
B.算命人多数是骗子
C.我不清楚算命到底是胡说，还是确有道理
D.我不相信算命能预测过去和未来
E.尽管我知道算命是迷信，但还是想试一试
8.当生活中遇到重大挫折时，我便会感到(）。
A.这辈子算完了
B.也许能在其他方面获得成功，予以补偿
C.不甘心失败，决心不惜付出任何代价，一定要实现自己的愿望
D.没什么了不得的，我可以调整自己的计划和目标
E.自己本来就不应当抱有这样高的期望或抱负
9.我对待争论的态度是(）。
A.随时准备进行激烈争论
B.只对自己感兴趣的问题才争论
C.我很少与人争论，喜欢自己独立思考各种观点的利弊
D.我不喜欢争论，尽量避免之
E.无所谓
10.受到别人指责时，我通常的反应是(）。
A.分析别人为什么指责我，自己在哪方面有错
B.保持沉默，毫不在意，将一切指责置之脑后
C.也对他进行指责
D.尽量照别人的意思去做
E.如果我认为自己是对的，就为自己辩护
评分标准
得分ABCDE
10+2-3+8-2
2-20+8+3+4
30+4+8-4+6
4+80+4-2-4
5+80-3+4-4
6-3-2+8+40
7-5+3-2+100
8-4+100+5-3
9-4+80-2+3
10+8-3-40+4
测试结果
0分以下：你还十分幼稚，处理社会生活问题仍不成熟。你喜欢单凭个人的直觉和一时的感情行事，好冲动、不识大体，或者走向另一个极端，即遇事畏畏缩缩，不敢抛头露面，孤单而自卑。你容易得罪人，也容易被人欺骗，在社会生活中处处碰壁，无法实现自己的理想和目标。这与现代社会生活的要求很不适应，你必须设法使自己尽快地成熟起来。
030分：你的个性还不够成熟。你还不善于处理社会生活中的各种问题和矛盾，不善于观察影响问题的各种因素，不能准确地预见自己行为的结果，还不能很好地适应复杂的社会生活。
3160分：你的个性成熟度属于中等水平。你对人生的一些事情把握、处理得比较得当，而对另一些事情还没有把握，以致束手无策或处理不当。你的个性具有两重性：一半老练，另一半幼稚，你还需要在社会生活中慢慢历练。
60分以上：你是个很成熟老练的人。在社会生活中游刃有余，处事泰然，知道怎么妥善地处理个人所遇到的各种问题，能够准确地判断和处理某个问题，知道哪些方式是有效的，哪些方式会造成不良后果，从而选择一种最佳的处理方案。这样的人常常会成为别人请教和效仿的对象。
四、案例分析
在西点军校考试的前夜，麦克阿瑟感到非常焦虑，这时他母亲走过来对他说：“我的儿子，你必须相信你自己；否则没有人相信你；只要你抛弃了内心的怯懦，你一定能赢；尽管你没有把握成为第一，你必须做最好的自己。”当西点军校的考试成绩公布时，麦克阿瑟名列第一。后来，凭着这份自信，他成为美国着名的将军。
根据这个故事，谈谈自我意识的作用。